#تمرین_صبر
✅ در حین #اختلاف و #مشاجره، برای جلوگیری از صدمات ناشی از #عصبانیت، از خشم خود جلوگیری کنید.
💎 از روش‌های این اقدام، تکنیک مکث سه ثانیه است.
🌷مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.
🌷يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.
🌷خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.
🌷يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
🌷اين مكث‌های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن #انرژی_مثبت شما مي‌شود.
🌷در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
🌸مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و #عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.
@khanevadeh_khob2
