❤️پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله: 👈هر کس بر #دانش خویش افزود، 👈ولی بر #هدایت اش نیفزود، 👈جز بر دوری اش از #خدا نیفزود 📚میزان الحکمه جلد ۸ صفحه ۱۱۷ #حدیث📖 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

✅مهارت‌های #ارتباطی را به نوجوانان بیاموزیم 💠ارتباط ممکن است بیشتر شبیه یک مهارت کسب‌وکاری به نظر برسد. اما در مورد آن فکر کنید، ⁉️آیا نوجوان شما نیازی به برقراری ارتباط در زندگی شخصی خود نخواهد داشت؟ 💠به نوجوان خود آموزش دهید که چگونه پیام خود را بدون توهین به شخص دیگری منتقل کند. 💠برقراری ارتباط یک مهارت حیاتی است که نوجوان شما برای روابط بین فردی در زندگی شخصی و حرفه‌ای باید در آن مهارت پیدا کند. 💠سعی کنید در مورد این مهارتهای مهم در ارتباط با #نوجوان خود صحبت کنید. 👈مردم متفاوت هستند و همه به یک زبان صحبت نمی کنند. 👈قبل از تعیین نحوه برقراری ارتباط با افراد، باید خلق و خوی افراد را درک کرد. 👈هیچ کس دوست ندارد به او گفته شود چه کاری انجام دهد. 👈اهمیت مهارت های گوش دادن در ارتباط را برای آنها توضیح دهید. 👈همدلی و اهمیت درک دیدگاه شخص دیگر 👈مهارت های مذاکره برای ایجاد موقعیت های برد-برد. 👈اشکال مختلف ارتباط مانند نوشتن، صحبت کردن و رفتار غیر کلامی. 👈استفاده از حالت های مختلف ارتباطی مانند تلفن، نامه یا ایمیل و غیره. ادامه دارد....👇 #نوجوان 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

❇️ #آموزش_رفتار و منش به نوجوانان 💠شخصیت یک فرد در رفتارهای او نمایان می‌شود. به نوجوان خود کمک کنید تا رفتارهای #سالمی را در خود پرورش دهد. 💠در ادامه چند نکته اساسی وجود دارد که می‌توانید با آموزش آن‌ها به فرزند خود کمک کنید تا شخصیت قدرتمندی بسازد. ✅یادگیری پذیرش اشتباه، اعتراف به اشتباه و پذیرفتن مسئولیت آن. ✅یادگیری عذرخواهی به موقع و گفتن “معذرت می‌خواهم” بدون خجالت. ✅مودب بودن و استفاده از کلماتی هم‌چون “لطفا” و “متشکرم”. ✅اخلاق مفهومی است که باید از همان ابتدا به نوجوان خود بیاموزید، ✅آن‌ها باید درست فکر کنند، ✅وظیفه‌شناس باشند و در قبال افرادی که دوستان خود که در وضعیت مناسبی نیستند، احساس مسئولیت کنند. ✅به آن‌ها یاد دهید که به خود و دیگران وفادار بمانند. 💠برای این موضوع باید به آن‌ها کمک کرد تا ارزش‌های اساسی زندگی خود را کشف کنند. ✅صداقت صفتی است که باید نوجوان را برای آن تشویق کرد. ✅به آن‌ها بیاموزید که در صورت نیاز درخواست کمک کنند. متکی بودن به خود و استقلال بسیار ارزشمند است، اما مواقعی هست که همه ما به کمک نیاز داریم، ‌به آن‌ها توضیح دهید که “اشکالی ندارد” اگر کمک بخواهند. ✅تنها راه کمک به نوجوان برای یادگیری رفتار اخلاقی و صداقت، تمرین است. ✅والدین باید کودکان را در طول سال‌های رشد راهنمایی کنند تا ویژگی‌های رفتاری سالم را در خود ایجاد کنند. #نوجوان 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🚫انتهای داستان زن زندگی آزادی😞 🚨مراقب فرزنداتون باشید ‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

💠«توجه به پیامهای جزئی و کوچک» 🔷 یكی از #آزمون‌هایی كه خدا در نظام عالم برگزار می‌كند بابت بعضی از امور خیلی كوچك است. قرآن می‌گوید: 🔆«إِنَّ اللَّهَ لاَ یسْتَحْیی أَن یضْرِبَ مَثَلًا مَّا بَعُوضَةً فَمَا فَوْقَهَا فَأَمَّا الَّذِینَ آمَنُواْ فَیعْلَمُونَ أَنَّهُ الْحَقُّ مِن رَّبِّهِمْ وَأَمَّا الَّذِینَ كَفَرُواْ فَیقُولُونَ مَاذَا أَرَادَ اللَّهُ بِهَذَا مَثَلًا یضِلُّ بِهِ كَثِیرًا وَیهْدِی بِهِ كَثِیرًا وَمَا یضِلُّ بِهِ إِلاَّ الْفَاسِقِینَ» 🔆«همانا خداوند از اینكه به پشه‌اى (یا فروتر) یا بالاتر از آن مثال بزند، شرم ندارد، پس آنهایى كه ایمان دارند مى‌دانند كه آن (مثال) از طرف پروردگارشان به حقّ است، ولى كسانى كه كفر ورزیدند گویند: خداوند از این مثل چه منظورى داشته است؟ (آرى،) خداوند بسیارى را بدان (مثال) گمراه و بسیارى را بدان هدایت مى‌فرماید. (امّا آگاه باشید كه) خداوند جز افراد فاسق را بدان گمراه نمى‌كند.»سوره بقره، آیه ۲۶ 🔷 خدا در این آیه شرمی ندارد که مثالِ پشه را بزند تا بلکه افراد از این طریق، به حقیقت برسند. افراد مؤمن باور دارند که این مثال از طرف خدا دارای پیامی است؛ ولی افرادی که حقیقت را کتمان می‌کنند باور ندارند که خدای سبحان از طریق پشه برای آنان پیامی فرستاده باشد! 🔷 گاهی اوقات پیامها، از طریق امور خیلی جزئی در زندگی ما وارد می‌شود که ما گمان می‌کنیم امر به این كوچكی برای ما پیامی ندارد و اگر خدا بخواهد پیامی به ما برساند قطعاً از طریق امر خیلی بزرگ برای رساندن كلامش استفاده می‌كند غافل از آنکه امور بسیار جزئی و كوچك می‌تواند برای ما پیامهای خیلی بزرگ داشته باشد. ‌⬅️ در دین اسلام ما اعتقاد داریم که هیچ چیز در عالم تصادفی نیست و اگر اتفاقی بیفتد بی‌تفاوت از كنارش عبور نكنیم.بنابراین پیام‌ها را جدی می‌گیریم و خود را مدام در صحنۀ آزمون الهی می‌بینیم. 🔶گاهی اوقات كار، خیلی كوچك است؛ ولی اثرش خیلی بزرگ است، مانند یك قطره اشك بر اباعبدالله،چ که سیئات را دور و آتش‌ها را خاموش می‌كند. 💢 گاهی یك استماعِ غیبت، حرف زدن با نامحرم که در نظرمان ناچیز و کوچک است، می‌تواند در حد یك امر بزرگ، مخرب باشد. 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

‍ 🍃🌼 یکشنبه تون ‌معطر به ‌عطر خوش #صلوات بر حضرت مُحَمَّد (صلی الله علیه وآله وسلم) و خاندان مطهرش🌼🍃 🌼🍃💛اللّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلي 🌼🍃💛مُحَمَّدوَآلِ‌مُحَمَّد 🌼🍃💛وَعَجِّل‌فَرَجَهُــم ‌‌‎‎‎‎‎‎‌‌ ‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

#امام_زمانم ما مانده‌ایم در خم این کوچه‌های تنگ بیا جهان را از این همه ظلمت درآر...🌱 برگرد روشنای دل انگیز آفتاب مولای آب و آینه، مولای ذوالفقار.‌‌‌..☘ #اللهم‌عجل‌لولیک‌_الفرج 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🍁سلام صبح پاییزیتون زیبا ☕️امیـدوارم .. 🍁روزی ‌سرشار از آرامش ☕️صبحی بخیر 🍁صبحی نيکـو ☕️صبحی زيبـا 🍁صبحی پر اميد ☕️صبحی پر برکت 🍁صبحی پر انرژی داشته باشید ‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🌼پیشکش 💓اول صبـحمان 🌼یک سـلام نـاب 💓بـا طعم مـهربـانی از بـاغ عشق اَزلی است 💓 🌼هـر لحظـه زنـدگی تـان 💓مـزیـن بـه لبخـنـد خــدا ســلام یکشنبه تون بخیر🌼💓 ‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🍁يکشنبه تون پُر مـهر امـروز گلے زیبا باش🌺 🍂بیاندیش 🍂بکوش 🍂مهربان باش 🍂عشق بورز 🍁امروز دستی بگیر و با مهربانی عطر خدا💖 را منتشر کن🌼 ‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

نیایش صبحگاهی 🌸🍃 💗خدایا ! درسته که تنها دری که همیشه صاحبخانه با مهربانی می گشاید،خانه ی توست ... اما ما را ببخشا ، اگر فقط وقتی درمانده ایم سراغت می آییم... 💗بارالها توفیق بده در همه احوالات ذکرت ، در دل و جانمان شوری ببخشد ، تا قوت بگیریم ، ما حواسمان نیست، تو مراقب قلبمان باش. 💗‹ اللهُمَّ یَسِّر لَنا بُلوغَ ما نَتَمَنّی › خدایا رسیدن به آنچه آرزومندیم را برای ما آسان کن. 💗 آمین 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

💠پدر یا مادر #کافی_بودن یعنی: ❌کارهای بد فرزندت رو با #بی_اعتنایی و یا توبیخ و نه توهین اصلاح کن تا از تمام مراحل رشد و بزرگ شدنش در کنار خانواده لذت ببری، ✅تا این مراحل بدون سختی کشیدن و بدون شکنجه شدن و شکنجه دادن سپری شه ✅تا یه بچه با خصوصیات رفتاری نرمال و ایده آل تربیت کنی، ✅تا #تربیت فرزندت به یک میدون جنگ شبیه نباشه... ✅توهین هیچ وقت جواب نمیده و بعد از مدتی چه بسا، ارزشش رو هم از دست بده، اما توبیخ و اینکه بچه بفهمه در قبال انجام کاری از چیزی یا موقعیتی منع میشه بهش یاد میده که هر عملی عکس العملی داره و باعث میشه تا به مرور #حواسش به اعمالش جمع باشه تا کمتر کار خطایی انجام بده که عکس العمل های سنگینی داره! 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

👈 #ترسهای_کودک را جدی بگیرید ✅چون آنها برای او بسیار واقعی و جدی هستند. ✅از دید کودک ترس از فلان چیز اصلا #شوخی و کم اهمیت نیست پس لطفا از جملاتی مانند "تو که دیگه بچه نیستی، این کارها مال کوچولوهاست" اجتناب کنید. ✅اگر ترس او را کم اهمیت بیانگارید کودک احساس می‌کند  که دارید او را #مسخره می‌کنید و در نتیجه دیگر در مورد ترس‌هایش با شما صحبت نخواهد کرد. ✅در عوض، گفتن جملاتی مانند این که "می‌فهمم، چیزهایی هم هست که من را می‌ترسونه. ✅مهم این است که اجازه ندهیم #ترس ما را شکست بده" به کودک کمک می‌کند تا احساس کند که شرایط او را درک می‌کنید و او تنها نیست. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

💕سه نشانه برای تشخیص #احساس_امنیت فرزندان در محیط خانه : ✅بتواند هر سوالی که در ذهنش بوجود آید از ما، #والدین، بپرسد (۳۳درصد امنیت) ✅بتواند هر احساسی که داردبه مابگوید (۳۳درصد امنیت) ✅بتواندهراتفاقی که برایش رخ میدهد به مابگوید(۳۳درصد امنیت) ✅فرزند ماتاچه حد در محیط خانه #امنیت احساس می کند ؟ 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

یادمــــون باشــه... تو خـــونه ای که ؛ "بزرگتـــرها" کوچیــک میشن ، "کوچیـــکترها" هـــرگز بــزرگ نمیشـــن ...! ‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‌‎‎‎‎‌‌‎💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

‌ ❌‌بچه ها را در کارهایی که مخصوص بزرگترها هست مشغول نکنید. 🚫مثلا کودکی که هنوز زمان رانندگی او نشده پشت فرمان ماشین ننشانید. شاید شما گمان کنید که او حس بزرگی پیدا می کند و این کار در رشد او تاثیر مثبت میگذارد ولی دقیقا برعکس است.🤦🏻 ⚠️کودکی که حس بزرگی پیدا کند ولی از نظر عقلی و سنی هنوز بزرگ نشده باشد با این حس ممکن است دست به کارهای خطرناکی بزند مثل سیگار کشیدن.🔥 ✔️اجازه دهید بچه ها فرایند بچگی خودشان را طی کنند و در طول این فرایند کم کم بزرگ شوند تا همیشه بزرگ بمانند..😊 #استاد_ضیایی #تربیت_فرزند 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🔷 نکته تربیتی 🔗 اگر می‌خواهی کسی را "سر شوق" آوری، صفات خوب و مثبت ظاهری و اخلاقی اش را مچ‌گیری و تحسین کن. #تربیت_فرزند #همسرداری #خانواده 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🏹سخن مانند تیری است که از کمان خارج و دیگر در اختیار کماندار نخواهد بود. ⚠️بنابراین مراقب باشید که سخن شما باعث تخریب یا تمسخر دیگران نشود. فراموش نکنید که تخریب، بی ادبی و تمسخر دیگران، اول روان شما را تخریب می کند دوم طرف مقابل. 🔥این گونه صحبتها انرژی منفی زیادی را در وجود شما ایجاد میکند. شما لایق آرامشی پس بخاطر آرامش روان خودت مراقب گفتارت باشد. #سبک_زندگی_اسلامی #استاد_ضیایی 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🔹برای اینکه بتوانید راحت تر مشکلات زندگی‌ را تحمل کنید و یا در برابر برخی از اشکالات همسرتان مشاجره و دعوا نکنید، سعی کنید شرایط بدتر و سخت‌تر‌ از شرایط موجود را که در بسیاری از زندگی ها وجود دارد، تصور کنید.‼️ 🔗با این کار👇 1⃣بیشتر شاکر خدای مهربان خواهید بود چون مشکلات خود را کمتر حس می‌کنید. 2⃣توان شما بر صبر افزایش می‌یابد. 🔹البته نباید این تصور مانع تلاش شما برای رفع اشکالات شود بلکه در کنار این مسئله باید سعی و تلاش خود را برای رفع اشکلات زندگی مشترک افزایش دهید. خلاصه این که مبادا مشکلات باعث سردی روابط مشترک زندگی شما شود. #استاد_ضیایی #خانواده #همسرداری 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🌺تأملی در نهج البلاغه :🌺 🍂حکمت ١۵۵: اِعْتَصِمُوا بِالذِّمَمِ فِي أَوْتَادِهَا ⚡️ترجمه : به پيمان كسانى چنگ بزنيد كه به پيمانشان وفادارند. 🔴 هرگاه مى خواهيد پيمان ببنديد به سراغ افراد بى اعتبار و پيمان شكن و غير قابل اطمينان نرويد، بلكه با كسانى عهد ببنديد كه داراى دين و شخصيت و تعهدند. #نهج_البلاغه @khanevadeh_khoshbakht

🌼گفتم به خرد ، که چیست اسباب نجات 🍃در سختی روزگار و وقت خطرات 🌼در وادی عشق ، گشتی زد و گفت 🍃بر طلعت نورانی مهدی صلوات 🌼اللّهم صلّ علی مُحمّد 🍃و آلِ محمّد 🌼و عجّل فرجهم ‌‌‎‎‎‌💠 کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🌼 #السلام_علیک 🌼 #یا_اباصالح_مهدی 🌼مامانده ایم محتاج یک جرعه نگاهت 🌼دو چشم ما ببین عمری پریشان است به راهت 🌼السّلامُ عَلَیْڪَ یا صاحِبَ الزَّمانِ 🌼اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا خَلیفَةَ الرَّحْمانِ ، 🌼اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا شَریڪَ الْقُرْآنِ ، 🌼اَلسَّلامُ عَلَیْڪَ یا إِمامَ الْإِنْسِ وَالْجانِّ 🌼الّلهُـمَّ عَجِّـلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَــرَج🌼 ‌‌‎‎‎💠 کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

نیایش صبحگاهی 💓 💓پروردگارا 💫به میمنت و مبارکی 💓این روز زیبا 💫گره ازمشکلات همه بازکن 💓تمام خانه ها را 💫لبریز از شادی و 💓سرشار از برکت 💫و غرق درخوشبختی بفرما 💓بارالهی... 💫آغاز امامت حضرت مهدی (عج) 💓شروع بهترینها برای همه 💫و ظهور حضرت 💓صاحب الزمان را برای 💫همه عاشقان ولایت و امامت 💓مهیـا بفـرمــا آمیــن... ‌‌‎‌‌‎‎‎‌💠 کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

""شاد باشید"" و به کیفیت زندگی خود اهمیت دهید... شما همین یک زندگی را دارید و "دیگر هیچگاه" متولد نخواهید شد.... جواب "محبت آدمها" را به موقع بدهید،،!!! محبتهای تاریخ گذشته "عطر و طعم" اصلی را نخواهند داشت 💠 کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

▪️وفات حضرت معصومه سلام‌الله‌علیها ▪️اگر شفاعت عالم را می‌خواهید به حضرت معصومه (سلام الله علیها) متوسل شوید! 🔰 حجت‌‌الاسلام #بندانی_نیشابوری 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🍃🌸🍃 ✍یک مورد مهم که رسانه‌ها اشاره‌ای بهش نکردند اینه که: همه باید قدردان همسر و فرزندان پرسنل نیروهای مسلح باشیم؛ در این ایام که شاهد افتخار آفرینی و جان فشانی نیروهای مسلح هستیم، یادمون نره که خانواده‌های این عزیزان نقش به سزایی در مدیریت خانه و خانواده دارند و همواره حامی آنها هستند؛ ما به نمایندگی از تمامی این عزیزان، قدردان همسر و فرزندان پرسنل نیروهای مسلح هستیم.😍 🍃🍃🍃 🌷 مقام معظم رهبری: بار اصلی زحمات بر دوش همسران و فرزندان نیروهای مسلح است که سختی‌ ها را تحمل می‌کنند.(۱۴۰۳/۲/۲) 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🗣تکنیک های #مدیریت_کاهش_استرس در نوجوانان 🌱تغییر سبک زندگی سالم برای کاهش و درمان استرس نوجوانان انتخاب سبک زندگی خانوادگی سالم می تواند به نوجوان شما کمک کند تا استرس را کاهش داده و در هنگام مواجه با استرس بتواند آن را کنترل کند. ⚜انجام فعالیت های بدنی: ورزش کورتیزول “هورمون استرس” را از بین می رود و به آرامش بدن کمک کند. ⚜رژیم غذایی مناسب: مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، گوشت بدون چربی، غذاهای لبنی و غلات کامل ⚜آرامش و استراحت، به ویژه قبل از خواب: فعالیت هایی مانند پیاده روی، مطالعه کتاب، حمام آرامش بخش یا گوش دادن به موسیقی خواب کافی و باکیفیت: یکی از بزرگترین علل استرس در نوجوانان، نداشتن خواب کافی است. نوجوانان به حدود 8 تا 10 ساعت خواب در شب نیاز دارند. 🌱تفکر سالم برای مدیریت استرس نوجوانی طرز تفکر و الگوهای فکری هر شخصی بر میزان استرس دریافت شده از محیط تاثیر مستقیم دارد. در نوجوانان نیز این موضوع صدق می کند و الگوهای رفتاری نامناسب مقابله با استرس را دشوار می کند. اگر تفکر روزانه شما به یک تفکر نادرست تبدیل شود، از کنترل خارج می شود. برخی از الگوهای متداول تفکر بی فایده و نادرست عبارتند از: ذهن خوانی یا تصور این که دیگران نظر بدی در مورد شما دارند: به عنوان مثال، “آنها فکر می کنند من احمق هستم”، “او فکر می کند در هیچ کاری خوب نیستم” فکر می کنم همه چیز همیشه اشتباه خواهد بود: برای مثال، “هیچ چیز هرگز درست نمی شود” ، “همه همیشه علیه من هستند” ، “من هرگز قادر نخواهم بود …” برچسب زدن به خود: برای مثال، “من خوب نیستم”، “من احمق هستم”، “من ناامید هستم” تفکر مطلق: به عنوان مثال، “من باید این کار را انجام دهم، چاره ای ندارم” ، “این هرگز کار نخواهد کرد” پیشگویی یا انتظار بدترین ها: به عنوان مثال، “من مطمئناً نمی توانم این کار را به درستی انجام دهم”، “به هر حال به نتیجه نمی رسد”، “وقتی این اتفاق نیفتد احساس وحشتناکی خواهم داشت” تفکر همه یا هیچ: برای مثال، “او همه چیز را درست انجام می دهد، و من همیشه آن را اشتباه می بینم”، “باید کامل باشد”، “اگر فقط من این کار را انجام می دادم، خوب می شد”. با مدیریت این موارد می توان استرس را تا حدود زیادی در زندگی مدیریت کرد. #نوجوان 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🌺🍃 🌸 ✅امام علی علیه‌السلام: 💠 #مشورت_کردن،دیده راهیابی است 📚نهج البلاغه، از حکمت ۱۲۱ #حدیث 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯