💜 میترسم خانومم افسردگی بگیره 🌸 خانوم‌ها در طول عمرشون در معرض افسردگی هستند. افسردگی زنان در دورانی مثل نوجوانی (قاعدگی)، ازدواج، بعد از زایمان و دوران یائسگی شایع‌تر از بقیه دوران‌های زندگیشونه. افسردگی در خانوم‌ها ٢ برابر آقایونه و حتی در بعضی سنین، تا ٣ برابر آقایونه. 🌸 یکی از اشتباهات آقایون اینه که خیلی موقع‌ها به‌خاطر اینکه خانومشون افسرده شده، خودشون را مقصر میدونند و عذاب وجدان میگیرند. آقایون (چه واقعاً مقصر باشید، چه نباشید) شاید درمان افسردگی خانومتون زمان زیادی ببره. پس سعی کنید روحیه‌تون را حفظ کنید. 🌸 علائم و عوارض افسردگی ١. احساس بی‌ارزشی و مفیدنبودن؛ ٢. احساس خستگی و بی‌حالی؛ ٣. احساس ناامیدی و شکست؛ ۴. فوران خشم، حتی برای مسائل کوچیک؛ ۵. لذت‌بخش‌نبودن بازی‌ها و سرگرمی‌هایی که تا همین چند وقت قبل، لذت‌بخش بودند؛ ۶. گریه‌های بی‌دلیل؛ ٧. اختلال در خواب (خواب زیاد یا خواب کم)، مخصوصاً خواب شب؛ ٨. اختلال در اشتها (زیاد خوردن یا کم‌خوردن)؛ ٩. نداشتن اعتماد به نفس؛ ١٠. نداشتن هدف مشخص؛ ١١. فکرکردن به مُردن و ادامه‌ندادن به زندگی؛ ١٢. مصرف سیگار، مواد مخدر و الکل؛ ١٣. خیلی از کارها را یا انجام نمی‌دهد یا ناقص انجام می‌دهد. (مثلاً وقتی خانومتون سرِ حال و شاد هست، ظرف‌ها شسته‌شده، لباس‌ها اتوشده، ناهار، آماده و خونه، مرتبه.) 🌸 دلایل افسردگی ١- تغییرکردن مزاج (که به‌خاطر نوع تغذیه، استراحت‌نکردن در شب و یا حتی ممکنه به‌خاطر نوع معماری یا چیدمان منزل‌تون باشه.) ٢- بحران‌ها و شرایط سخت زندگی (مثل فوت پدر مادر یا دوست صمیمی یا مشکلات اقتصادی و یا کرونا) ٣- عوامل وراثتی (ژنتیکی) ۴- کم و زیاد شدن هورمون‌ها (مثل کم‌شدن هورمون سِروتونین که متأسفانه بعضیا شروع به خوردن دارو می‌کنند.) ۵- تغییرات فصلی (مثلاً توی زمستون، افسردگی رایج‌تره.) ۶- آرزوهای بلند و دنیاخواهی، که باعث غم میشه. 🌸 درمان افسردگی ١/ سبک زندگی‌تون را تغییر بدید. از کارهای راحت‌تر و کوچیک شروع کنید. ٢/ مراقب اینکه «دچار روزمرگی بشید» باشید. تنوع بدید به زندگی. تفریحات جدید را امتحان کنید. ٣/ به‌جای کارهای تکراری (که هیچ پیشرفتی ندارید)، مهارت جدیدی یاد بگیرید. الآن هم کلی آموزش آنلاین وجود داره. ۴/ از موفقیت‌هایی که به دست آوردید یا میارید؛ فهرستی درست کنید و برای خودتون و دیگران بیان کنید. ۵/ فعالیت‌های روزانه‌تون را مشخص و منظم کنید. برای کارهای فردا، شب قبلش اون‌ها را توی کاغذهای باطله یادداشت کنید. ۶/ نوشتن، یه معجزه برای کاهش افسردگیه. هم نوشتن متن‌های کوتاه و بلند، و هم خود خطاطی‌کردن. ٧/ نگاه‌تون به مشکلات را عوض کنید. از اونها استرس نگیرید. به چشم نعمت نگاهشون کنید. ٨/ استرس‌ها را کم کنید. معمولاً کارهای نیمه‌تموم، همیشه جلوی چشمتون هستند و تمام‌نکردنشون استرس میده. مثل نقاشی نیمه‌تمام یا لباس‌های شسته‌شده‌ای که پهن نشدند. این استرس‌های کوچیک و بزرگ، هیچ‌وقت تموم نمیشن. رهاشون کنید. چون نه‌تنها فایده نمیرسونند، بلکه کلی هم ضرر دارند. ٩/ دوش آب گرم بگیرید. کلاً شستن دست و صورت یا حمام، ضد استرسند. ١٠/ هم گریه کنید، و هم بخندید. هردو به کم‌کردن استرس کمک میکنند. البته به‌اندازه. ١١/ ورزش اول صبح، کولاکه. طبق یک تحقیق، حداقل هفته‌ای ١ ساعت پیاده‌روی، میزان افسردگی را تا ١٢درصد کاهش میده. ١٢/ نور آفتاب، نگاه‌کردن به آب جاری، نگاه‌کردن به باغ و سبزه، سوارکاری، نگاه به صورت زیبا، استفاده از گلاب و عطر، پوشیدن لباس تمیز و... برای دوری از افسردگی خیلی توصیه شدند. ١٣/ خوردن مواد غذایی مثل عسل، انگور سیاه، شیر، فرنی، شیر برنج، بوکردن و خوردن سیب، دمنوش به، دمنوش اسطوخودوس، گوشت گوسفند، و... . ١۴/ هم‌نشینی و معاشرت با کسانی که دوستشون دارید. (البته با رعایت مسائل بهداشتی!) ١۵/ درمورد خانوم‌ها، صحبت‌کردن، یه راه خوب برای کاهش استرس و افسردگیه. به‌جای سرکوب‌کردن و خوردن حرف‌هاتون، اونها را بیان کنید. خودخوری و حرص‌خوردن، شروع افسردگیه. البته قرار نیست حالا که گفتید، حتماً به حرف شما عمل بشه. همین که بگید، خوبه. ١۶/ یاد خدا آرامش میده. به همین دلیله که افراد و خانواده‌های مذهبی، کمتر افسردگی می‌گیرند. ١٧/ افکار منفی را به چالش بکشید. با اونها صحبت کنید و بگید «نمیتونی منو اذیت کنی و با من کاری داشته باشی». ✏️ نویسنده: حجت‌الاسلام سید صالح پورمند #موقعیتهای_حساس کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

💜 همسرم لجبازه 🌸 فرض کنید همسرتون احساسی شده و حرفهای منطقی شما را قبول نمیکنه. اینجا وقتی لج میکنه و خواسته خودش را تکرار میکنه، شما با عقل و منطق باهاش حرف میزنید. حالا اگه شما حتی روی حرف «منطقیِ» خودتون لجبازی کنید، با اون فرقی نمیکنید و وارد چرخه لج‌ولجبازی شدید. لجبازی مثل «مسابقه طناب‌کشی» هست. اگه فقط یکی از سرهای طناب، وِل بشه، بازی تمومه (و دیگه لجبازی به وجود نمیاد). لجبازی برای خانواده بسیار خطرناکه و متأسفانه از عوامل مهم طلاق هم هست. 🌸 جالب اینه که همسرتون وقتی داره لجبازی میکنه، (تو اغلب موارد) کاملاً میدونه داره لجبازی میکنه و شما هم متأسف و ناراحتید که چرا داره لجبازی میکنه و دنبال این هستید که به اون بفهمونید که داره لجبازی میکنه و رفتارش اشتباهه. اما وقتی میخواهید همسرتون را نقد کنید و اشتباهش را بهش بگید، اگر کلامتون با تحقیر و تمسخر و توهین همراه باشه، اون هم با شما لجبازیش را ادامه میده تا تحقیرهای شما را قبول نکنه. اما این عکس‌العمل ایشون، به همین‌جا ختم نمیشه. بلکه همسر شما «شرطی» میشه و وقتی دید که میتونه کارش را با لجبازی پیش ببره، دیگه به لجبازی عادت میکنه. یعنی اگه همون‌اول خواسته‌ش را قبول میکردید، بهتر از این بود که بذارید لجبازی کنه. البته اگه قراره خواسته‌ش را انجام ندید، همون‌اول، یک «نَه» مهربانانه بگید. 🌸 به چی میگن «لجبازی»؟ توی موقعیت لجبازی و روکم‌کُنی، مهم نیست که حرف، منطقی باشه یا نه. حتی خود همسرتون هم حرفی را که میزنه، قبول نداره اما الآن نیاز به تأیید داره و شما فقط دارید با او بحث بی‌فایده میکنید. بعضی مواقع هم چون همسرتون احساس میکنه که شما خودتون را عقل کل میدونید، شروع به لجبازی میکنه. 🌸 خصوصیات افراد لجباز و یِکدنده ١. سرچشمه لجبازی، غروره. اونها قانون خودشون را دارن؛ و هرجا صلاح بدونن، اجرا میکنن. مثلاً شخص لجبازی به‌خاطر مسئله‌ای از دست شما ناراحت میشه. بعدش همون شخص، شما را به‌خاطر مسئله‌ای ناراحت میکنه. اما قبول نداره که شما حق داری ناراحت بشی و میگه نباید ناراحت بشی!! اگر هم به اون اعتراض کنید که: چطور تو حق داشتی ناراحت بشی؟ میگه: من با تو فرق میکنم. خودت را با من مقایسه نکن!! ٢. دلیل لجباز بودن خودشون را دیگران میدونند. میگن: «تو باعث میشی که من لجبازی کنم. اگه حرفم را گوش میکردی، این‌طور نمیشد». ضمناً این افراد، قبول ندارن که لجبازن. بلکه بقیه را به لجبازی متهم میکنند. ٣. برای لجبازی‌شون دلایل عجیب و غریبی دارند. و البته حاضر به کنار گذاشتن افکار غیر منطقی و قبول اشتباهاتشون نیستند. درواقع، قدرت حل مسئله را ندارند. ۴. زودرنج، حساس و با اعتماد به نفس پایین هستند. اینها غالباً تنها هستند و ارتباط اجتماعی ضعیفی دارند. درنتیجه، افسرده و دارای افکار پریشان هستند. ۵. از همه توقع بیش‌از اندازه دارند؛ اما خودشون را در برابر درخواست دیگران جوابگو نمیدونند. و البته با کوچیک‌ترین مخالفت با خواسته‌هاشون، عصبانی و ناسازگار میشند. 🌸 چند تا مثال ١- اگه میخواهید همسرتون را عمداً آزار بدید یا دنبال انتقام‌جویی از اون هستید. مثلاً میدونید یه کاری را دوست نداره ولی انجامش میدید. ٢- اگه میدونید اشتباه میگید؛ اما قبول نمیکنید. مثلاً میدونید اگه حرفهای منطقی و دلایل درست همسرتون را قبول نکنید و پافشاری به حرف خودتون کنید، اون به‌شدت اذیت میشه. اما باز هم این کار را میکنید! ٣- اگه وقتی اشتباه میکنید، سعی میکنید اشتباهات گذشته همسرتون را پیش بکشید تا نخواهید از حرف‌تون برگردید و عذرخواهی کنید. 🌸 راه‌های درمان لجبازی ١/ وقتی علائم لجبازی را در همسرتون می‌بینید، روی خودتون کنترل داشته باشید تا بتونید به‌آرومی صداتون را پایین بیارید و سکوت کنید. (البته این سکوت، موقتیه. معنیش این نیست که شما همیشه باید سکوت کنید.) ٢/ ثانیه‌های اول شروع لجبازی، کاملاً مشخصه. شما باید از نوع حرکت چشمهای همسرتون، نوع قیافه، نوع حرکات، بالا و پایین‌شدن صدا و... متوجه شروع این رفتار بشید تا بتونید نوع عکس‌العمل خودتون و ادامه گفت‌وگو را درست تنظیم کنید. ٣/ موضوعی را که در موردش لجبازی شده، تا مدتی مطرح نکنید. ۴/ سعی کنید موقع شروع گفت‌وگو، حرفهای همسرتون را تأیید کنید. یعنی اول، نظرش را با ارزش بدونید و تأیید کنید و کلیّت اون را رد نکنید. در مرحله بعد، اون قسمتی از حرفهاش را که مخالف هستید، به‌آرومی و بدون تحقیر و توهین، نقد کنید. و در انتها، نظر خودش را هم راجع به حرفهاتون بپرسید. ۵/ سعی کنید کاملاً با احترام و تواضع، با همسرتون صحبت کنید و با نگاه از بالا به پایین، نظرات منطقی و علمی خودتون را بیان نکنید. مراقب حرکات بدن‌تون باشید. ۶/ بدونید که رفع لجبازی در همسرتون، به شما بستگی داره. پس با یه برنامه آگاهانه، تعداد گفت‌وگوهای بدون لجبازی را بیشتر کنید. کم‌کم دیگه میتونید بدون مشاجره، حرفهای هم

دیگه رو بشنوید و نقد کنید و تازه کلی هم کیف کنید. ✏️ نویسنده: حجت‌الاسلام سید صالح پورمند #استاد_همسرداری_شوید کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

💜 همسرتون درون‌گراست یا برون‌گرا؟ 🌸 زوج‌ها معمولاً دنبال این هستند که شباهت به هم داشته باشند. به قول معروف، دنبال نیمه گمشده خودشون هستند. اما گاهی افراد، علاقه‌مند به متضاد خودشون میشند و اونها را تکمیل‌کننده خودشون می‌بینند. مثلاً افراد ساکت و درون‌گرا از افراد شاد و برون‌گرا خوششون میاد؛ چون برون‌گرا، یه شخص آروم و متفکر را در کنار خودش لازم میبینه و یه شخص درون‌گرا هم، یه مدیر و کسی که ارتباط اجتماعی بالایی داره را در کنار خودش میخواد. 🌸 البته بعضیا معنای «تفاهم» را شبیه به هم بودن میدونند (مثل دو تکه یک سیب) و بعضیای دیگه، تفاهم را به معنای تکمیل‌کننده همدیگه بودن میدونند (مثل قطعات پازل). خب این تفاوت‌ها که شاید در ابتدای ازدواج جذاب باشند، اگه توی زندگی مدیریت نشن، میتونن ضربه سختی بزنن. 🌸 ویژگی‌های درون‌گراها ١. کم‌حرف هستند و از تنهایی لذت می‌برند. درنتیجه از چند ساعت تنهایی و سکوت، انرژی میگیرند. ٢. صبور هستند و حسادت نمی‌کنند. ٣. از حرف‌ها و کارهای بیهوده لذت نمی‌برند. به‌جای حرف‌زدن، بیشتر ترجیح میدن که حرف‌هاشون را بنویسند. ۴. از تفریح‌های گروهی هم به‌شرطی لذت می‌برند که زمانش کوتاه باشه و دفعاتش کم باشه. دوستای صمیمی کمی هم دارند. خودشون هم یه دوست واقعاً وفادار هستند. ۵. حریم امن خودشون را دارند و شدیداً از اون محافظت می‌کنند. دوست ندارند کسی توی کارهاشون سَرک بکشه و دخالت کنه. و البته به‌راحتی به کسی اعتماد نمی‌کنند. کمی مرموز به نظر می‌رسند. ۶. به رشد شخصی‌شون خیلی اهمیت میدن و سعی می‌کنن هر روز، بهتر و بهتر بشن. ٧. اِبراز علاقه‌شون متفاوته. ٨. توی انجام کارها هم عالی هستند. تصمیمات درستی هم می‌گیرند اما متفاوت از برون‌گراها. البته اجرای تصمیماتی که میگیرن، زمان زیادی میبره؛ گاهی چند سال! 🌸 اما گاهی همسر برون‌گرای شخص درون‌گرا، واقعاً از بعضی رفتارهای اون زجر میکشه. بنابراین، در زندگی یه برون‌گرا و یه درون‌گرا، طرفین باید به توافق و تفاهم برسند راجع به اخلاقیات و تفکرات همدیگه. مثلاً یه شخص برون‌گرا، دوست داره همش بره پیکنیک و مسافرت یا همش مهمون بیاد و مهمونی بره. چون اصلاً برون‌گراها انرژی خودشون را از مجلس‌گرم‌کردن و شوخی‌کردن به دست میارن. اما یه فرد درون‌گرا، بیشتر به سکوت و تنهایی تمایل داره. پس بهتره با توافق، این کارها را انجام بدیم. 🌸 یا مثلاً یه درون‌گرا از صحبت تلفنی طولانی لذت نمیبره. اگه تلفن با یه غریبه باشه، حتی مدت کوتاهش هم براش دشواره! خیلی با غریبه‌ها ارتباط نمیگیره. اما یه برون‌گرا اگه دو ساعت هم با تلفن صحبت کنه، بعدش سرِ حاله. مخصوصاً اگه بیشتر، گوینده باشه. این‌طور افراد حتی با یه غریبه جوری گرم میگیرن که انگار ده ساله با هم رفیقند. درون‌گراها هم پرحرف میشن؛ البته اگه موقعیتش باشه. مثلاً وقتی یه تعداد دوست صمیمی با هم جمع بشن. یا گاهی با یه دوست صمیمی کلی حرف میزنند و بعدش میگن «چقدر حرف زدم!». 🌸 شمایی که همسر یه برون‌گرا هستید، هر چقدر توی مهمونی‌ها شلوغ‌تر باشید، همسرتون گوشه‌گیرتر و ساکت‌تر میشه. سعی کنید در یه جمع صمیمی، اون بیشتر حرف بزنه و شما در گوشه‌ای، از این رهبری لذت ببرید. 🌸 نه برون‌گرایی و نه درون‌گرایی، هیچ‌کدوم مشکل یا مریضی نیستند؛ بلکه با توجه و آگاهی نسبت به اونها، میشه از هر دو درست استفاده کرد. 🌸 درون‌گرایی، فرق داره با ضعف و خجالتی‌بودن. گاهی همسر یه درون‌گرا، پیش خودش میگه چرا همسرم با من راحت نیست و همه‌چی را به من نمیگه؟ چرا ارتباطش با من این‌قدر سرده؟ آیا خجالت میکشه؟ آیا با رفیقاش و خانواده‌ش راحت‌تره تا با من؟ چه حرف‌هایی تو دلش نگه داشته که به من نمیگه؟ 🌸 از اون طرف، یه برون‌گرا همش شوخی میکنه و تو جمع‌ها دلبری و خودنمایی میکنه و دنبال تشویق‌شدنه. میپرسید چرا این‌قدر تو مهمونی‌ها شاده؟ چون داره انرژی میگیره. همسر درون‌گراش بهش تذکر میده که چرا این‌قدر حرف میزنی؟! 🌸 اگه خانوم، از شوهر درون‌گراش بپرسه «غذا خوب بود؟» شاید فقط بگه «بله». اما شوهر برون‌گرا میگه «عالی بود. چطوری این غذا را درست کردی؟! کاشکی همه بلد بودن مثل تو غذا بپزند». به قول معروف، بلده چطوری زبون بریزه. 🌸 درون‌گراها مشکلات را در تنهایی پردازش میکنن اما برون‌گراها دوست دارن درباره تمام ریزه‌کاری‌های مشکلشون صحبت کنند و دیگران را تو جریان قرار بدند.

🌸 شاید شما زوجی هستید که مرد، درون‌گراست و زن، برون‌گرا. شمای خانوم، حتماً خیلی تلاش کردید که ارتباط اجتماعی همسرتون را بالا ببرید اما همسرتون مثلاً دوست نداره اغلبِ مهمونی‌ها را شرکت کنه و ابراز علاقه زبانی و صریحی هم انجام نمیده. شاید شما زوجی هستید که مرد، برون‌گراست و زن، درونگرا. شمای آقا احتمالاً حتی سالی یه مسافرت هم نمیرید و هر کاری می‌کنید، همسرتون علاقه‌ای به تفریحات هیجانی نداره. همیشه شخص برون‌گرا تلویزیون را روشن میکنه اما سر اینکه چرا این‌همه تلویزیون روشن میکنی و صداش زیاده، باهمسر درون‌گراش بحث میکنند. 🌸 ممکنه شما درون‌گرا باشید و دوست دارید خیلی فعال باشید و خیال میکنید همسر درون‌گرای شما سرش خلوته و نکنه حوصله‌ش سر بره؛ پس بدون مشورت با خودش، سر اون را شلوغ میکنید و فکر میکنید چه کار خوبی میکنید!! اما بهترین کار اینه که اشتراکاتتون را شناسایی کنید و با هم همراهی و همکاری کنید. قبل از اینکه بخواهید با اون سر صحبت را باز کنید، ازش بپرسید که الآن وقت خوبی برای صحبت‌کردن هست؟ این‌طوری ناراحتی کمتر میشه. اگر شمای برون‌گرا، فعالیت‌های اجتماعی دارید که لازمه، برید و انجامش بدید و نیازی نیست که حتماً همسر درون‌گراتون را همراه خودتون ببرید. اگر درست پیش برید، ترکیب یک زوج درون‌گرا و برون‌گرا، میتونه فوق‌العاده برای همدیگه جذاب باشند. 🌸 نکته آخر این که به‌خاطر درون‌گرا یا برون‌گرا بودنتون، حق ندارید به خواسته‌های همسرتون توجه نکنید. ✏️ نویسنده: حجت‌الاسلام سید صالح پورمند #استاد_همسرداری_شوید کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

💜 همسر ایرادگیر 🌸 توی زندگی، اگه همسرتون احساس خوشبختی نکنه، مطمئناً شما هم احساس خوشبختی نخواهید کرد. اما وقتی همه‌کار میکنید که طبق خواسته‌های همسرتون عمل کنید ولی بالاخره یه ایرادی میگیره، تمام امید و اعتماد به نفس خودتون را از دست میدید. چون او میخواد شما این شخصی که هستید، نباشید و تغییر کنید. زندگی با همسری که همیشه دنبال اینه که یه چیزی برای گیردادن پیدا کنه، سخته. 🌸 مثلاً همسر شما احتمالاً به روش تربیت بچه‌ها گیر میده؟ احتمالاً به نوع رانندگی شما گیر میده؟ احتمالاً به شغلی که دارید، گیر میده؟ احتمالاً به نوع لباس‌پوشیدنتون گیر میده؟ احتمالاً به نوع حرف‌زدنتون گیر میده؟ احتمالاً به نحوه پو‌خرج‌کردن شما گیر میده؟ احتمالاً به مدیریت زمان شما گیر میده؟ و... . 🌸 متأسفانه همسر ایرادگیر و ریزبین، باعث بیماری‌های روحی و جسمی در همسرش میشه. مخصوصاً اگه این کار را برای مدت طولانی دامه بده. ایرادگرفتن، مثل وسواس‌داشتن میمونه؛ یعنی باعث کاهش اعتماد به نفس و ایجاد افسردگی در اون فرد میشه. 🌸 بعضی از همسرها هستند که وقتی ازشون سؤال میشه چرا این‌قدر بهانه‌گیری میکنی، میگن اگه این کار را نکنند، همسرشون پررو میشه!!! و یا اینکه تنبل میشه!! اما متأسفانه نمیدونند که با این کار، به‌مرور، دارند از همسرشون فاصله عاطفی میگیرن... 🌸 خب، حالا چی‌کار کنیم؟ قبل از هر چیز، باید بدونید که شما مشکلی ندارید و عیب‌جویی‌های همسرتون، به‌خاطر شما نیست. بلکه دلیلش اینه که همسرتون از چیزی ناراحته. حالا اگه بتونه ناراحتی خودش را تحلیل کنه که علتش چیه و راه حلش چیه، پس شما همسری خوشبخت هستید. اما اگه نتونه علت خشم خودش را بفهمه و یا نتونه مهارش کنه، اطرافیانش تاوان خواهند داد. 🌸 واکنش شما توی این موقعیت باید چی باشه؟ بهترین واکنش اینه که هیچ واکنشی انجام ندید! البته سکوت مطلق شما، همسرتون را بهانه‌گیرتر و عصبانی‌تر میکنه. مثلاً وقتی همسرتون گفت «چرا ظرف‌ها را خوب نمیشوری؟»، شما دفاع نکنید و نگید «من خوب میشورم. باور کن من شلخته نیستم...». این‌ها فایده‌ای نداره. بلکه بگید «احتمالاً اشتباه شده. از این‌به‌بعد حواسم را جمع میکنم». یا اگه همسرتون گفت «تو باید یه ماشین جدید بخری»، شما نگید « من تازه خونه خریدم. دیگه پول ندارم. تو این اوضاع مالی چی‌کار کنم؟». بلکه بگید «نظر خوبیه. حتماً بهش فکر میکنم». یا وقتی همسرتون گفت «هیچ وقت من را بازار نمیبری! اصلاً به من توجه نمیکنی!» درصورتی‌که چند شب پیش بازار بودید، نگید «من هر کاری میکنم، تو راضی نمیشی»؛ بلکه بگید «دوست داری کِی بریم بازار؟ راست میگی. تو به این خوبی، هرچقدر هم به تو توجه کنم، بازم کمه». 🌸 شاید بگید که چرا من باید در مقابل ایراداتی که همسرم میگیره، کوتاه بیام؟ جواب اینه که توی رانندگی، وقتی به یه دست‌انداز میرسیم، گاز نمیدیم؛ بلکه دنده را سنگین میکنیم و به آرومی از روی دست‌انداز رد میشیم و بعد، دوباره سرعت میگیریم. مطمئناً در زندگی هم دست‌اندازهایی هست. بستگی دارد که شما چه برخوردی با اونها داشته باشید. انتخاب با شماست که بخواهید با چه سرعتی از روی اونها رد بشید. 🌸 از طرف دیگه، هر شخصی مسئول رفتار خودشه؛ نه رفتار دیگران. نمیشه به‌راحتی گفت افراد باید این‌طور با من رفتار کنند. 🌸 نکته مهم اینه که همسرتون بیشتر از اینکه توجه کنه که شما چی بهش میگید، به لحن شما در جواب به اون، دقت میکنه. یعنی اگه وقتی با عصبانیت با شما صحبت میکنه، شما با لحن آروم و دور از هیجان، جوابش را بدید، عکس‌العملش چیه؟ مشاجره یا مشاعره؟ دعوا یا آشتی؟ البته مراقب این باشید: همان‌طور که گذشت در زندگی مهمه، احترام به شما هم مهمه. 🌸 علت رفتار همسر ایرادگیر چیه؟ چون رفتار والِد گونه داره. یعنی شبیه پدر و مادرها به شما گیر میده. چون ما اغلب، نقش پدر یا مادر خودمون را در زندگی زناشویی‌مون تکرار می‌کنیم. همسر شما، احتمالاً پدری یا مادری داشته که مدام ایراد میگرفته و دنبال تغییر همسرش بوده. 🌸 ای‌کاش میتونستیم طوری خودمون را کنترل کنیم که تا زمانی که «روش انتقاد» را یاد نگرفتیم، در زندگی انتقاد نکنیم. ✏️ نویسنده: حجت‌الاسلام سید صالح پورمند #استاد_همسرداری_شوید کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .