💙 هر روز، همیشه، دم به دقیقه دعوا... ! #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 1- می‌دونی چند وقته ما رو یه مسافرت نبردی، اصلا مسافرت بخوره تو سرم، تا همین پارک محله هم مارو نبردی، همش تو این خونه چپیدیم، از بس با این بچه‌ها سروکله زدیم، مُردیم.(کمبود تفریح) 2- صبح هوا تاریک میری، شب که هوا تاریکه برمی‌گردی، دو شیفت کار می‌کنی، همه زندگیت شده کار، اصلا مابرات مهم نیستیم.(کار زیاد) 3- نمی‌خوای بیایی یه کم بچه هاتو کنترل کنی. از صبح تا شب که بیرونی، الانم که میای حواست به این بچه‌ها نیست. نگاش کن داره چی کار می‌کنه، داره می‌زنه تو سر آبجیش! الان میام حسابتو میرسم. چی کارش داری بذار بازی کنن! تو فقط همین الانشو دیدی.(بد رفتاری با کودک) 🌸 4- الان دو ماهه میگی بریم برای عید بچه‌ها یه لباس بخریم، هروقت میگم: یه بهانه میاری، یه بار میگی: خستم، یه بار میگی: الان کار دارم، یه بار میگی: هنوز زوده بذار بعدا می‌خریم. لباساش دیگه کهنه شدن، می‌خواییم بریم مهمونی، از خودمون ایراد میگیرن (رسیدگی به امور فرزندان) 5- راستی گفتی می‌خوان حقوقتون رو افزایش بدن. می‌خواستم اون اضافیش رو ازت بگیرم، بذارم تو یه کارت جداگونه‌ای، باهاش کار دارم. بذار بابا، با این گرونیا تو خرج ماهانه خودمون موندیم، تو هم میگی این چندر قاضو بده می‌خوام ذخیره کنم.(افزایش درآمد) 6- می‌دونی کی بهت گفتم برو اون قبض گاز وبرقو بده. بابا برقو قطع می‌کنن. هر بار که بهت میگم عین خیالت نیست، و می‌گیری خودتو سرگرم کار میکنی. باشه بابا، یه لحظه صبر کن، همین کارو انجام بدم، امشب یادم بنداز خودم پرداخت می‌کنم.( قبض تلفن، آب وبرق) 🌸 7- هر وقت رفتی یه چیزی بخری، همیشه زیاد میخری، ول خرجی می‌کنی. آخه همین دوتا بس بود چرا چارتا آوردی. گفتم: شاید بچه‌ها بخورن. حالا که می بینی دست بهش نزدن، زیاد شده و داره اسراف میشه خوب من چه می دونم اینا نمی‌خورن (اسراف در خرید مواد غذایی) 8- تو هرخونه‌ای میری، دور برخودت می‌کنی آشغال دونی، همیشه باید بیام سرجات جارو بزنم. ای بابا، چیزی نیست، تو خودت حساسی چیزی نیست؟! نه تو بگو چیزی نیست؟! یه نگاه بنداز چقدر کثیفه همه جا؟ فقط بلدی کثیف کنی، هیچ تمیز کردنم که بلد نیستی (نظم ونظافت منزل) 9- اون وقت که رفتیم خونه مادرت اینا، نمی‌تونستی یه زنگ بزنی ما منتظرت نباشیم. بعدشم که زنگ میزنی میگی خودتون ناهار بخورین من میام. میدونی چقدر مامانم برات زحمت کشیده بود.(آداب معاشرت) 🌸 10- خیلی امروز خسته‌ام! کل بدنم درد می‌کنه! آخه تو چی کار کردی؟ همش که تو خونه بودی، نهایتش نیم ساعت رفتی بیرون و برگشتی. من همش تو آشپزخونه سرپا بودم، دیگه نمی‌تونم سرجام باشم از بس خسته‌ام. تو که تو خونه بودی، من تو این گرما رفتم بیرون، دیروز هم که تا دیر وقت سرکار بودم. دیگه کلی خسته شدم(کمک در امور خانه و عدم تشکر) 11- چرا تو جمع منو ضایع کردی؟ شوخی کردم! من که قصدی نداشتم فقط خواستم دورهم باشیم ویه کم بخندیم؟ حالا همین جلو خواهرت و مامانت باید منو ضایع می‌کردی و منو کوچیک می‌کردی؟!(حمایت از همسر در جمع) 12- من بچه می‌خوام! آخه تو چه می‌دونی اگه بچه بیاد چقدر خرج داره، بچه بیاد ما دیگه نمی‌تونیم مسافرت بریم، باهم تنها باشیم. بچه می‌خوای چیکار؟ حالا زوده! آخه باهم توافق کردیم که بچه داشته باشیم حالا داری میزنی زیرش؟ 🌸 1- کمبود تفریح 2- زیاد کار کردن 3- بد رفتاری با کودک 4-رسیدگی به امور فرزندان 5- افزایش درآمد 6- قبض تلفن، آب وبرق 7- اسراف در مواد غذایی یا در خرید 8- نظم و نظافت منزل 9- آداب معاشرت 10- کمک در امور خانه داری و قدردانی از همسر 11- حمایت یا عدم حمایت از همسر در جمع12- تداخل علائق و... لیست موضوعاتی هستن که می‌تونن زمینه به وجود آمدن تعارض در خانواده‌ها باشن. تعارض و اختلاف برای همه ست وهیچ کس از اون استثناء نیست.

🌸 افراد برای حل تعارض‌های به وجود اومده، دارای چهار سبک متفاوت هستن. 1- سبک رقابتی (روش کوسه وار یا زورگویانه) در این سبک «من» بیشتر از رابطه بین همسران اهمیت دارد. هرکسی میگه «من درست میگم، من می‌فهمم تو نمی‌فهمی و هرچی من میگم باید گوش کنی» اینجاست که کتک کاری‌ها، بزن بزن‌ها، دعواها و تنش‌ها بالا می‌گیره تا جایی که به زور دست خانوم رو می‌گیره و میبره خونه مادرش. یا یه وقتایی داد میزنه، مگه من راننده تو هستم که بخوام ببرمت فلان جا. زوجین ناسازگار، زوجینی که همیشه دعوا می‌کنن سبک رقابتی رو برای حل تعارض استفاده می‌کنن 2- سبک سازشی(خرس پاندا) جایی که رابطه مهمه و «من» هیچ اهمیتی ندارم. مثل خرس پاندا خیلی نرم و ملایم هست. هرمشکلی پیش بیاد میگه: من تو زندگیم می‌مونم، به خاطر بچه‌ها، از ترس آبرو و اینکه مردم چی میگن تو زندگیم می‌مونم. شوهره معتاد و اصلا زندگی‌ای به اون معنا ندارن، وقتی خانومه رو میبینی، دلت براش کباب میشه 3- سبک اجتنابی(لاک پشتی یا کناره گیرانه) اینجا نه«من »مهمه و نه«رابطه» مهمه. میگه: ولش کن بابا، هرکار دلش می‌خواد بکنه. طرف میره سیگاری میشه، معتاد میشه. اصلا براش اهمیتی نداره. هرکاری دوس دارن بکنن. آقایون معمولا اجتنابی عمل می‌کنن. داری باهاش صحبت می‌کنی، پا میشه میره 4- سبک مذاکره(جغد وار) بهترین سبک، سبک مذاکره است. یعنی هم«من» مهمه و هم«رابطه بین همسران» مهمه. هم از هدف خودش نمی‌گذره هم نمی‌خواد رابطشون خراب بشه. بنابراین راه مذاکره وتوافق رو پیش می‌گیرن. برای چی همش باید من زیر بار له بشم و اون هیچیش نشه، می‌شینیم با هم صحبت می‌کنیم وبه یه توافقی میرسیم. 🌸 بنابراین بهترین الگو در سبک حل تعارض در حل مشکلات خانواده و(family learning) سبکی است که هم «من» را در نظر می‌گیرد و هم «رابطه بین همسران» رو در نظر می‌گیرد. هیچ کدام نباید زیر چرخ دنده‌های دیگری له شود. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 معضل مقایسه #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 وقتی تو جمع خانوادگی قرار می‌گیرم، می‌بینم که پسرهای فامیل از شوهرم زیبا تر هستن و این خیلی اذیتم می‌کنه حتی گاهی اوقات احساس می‌کنم شوهرم رو دوست ندارم. -وقتی تو خیابونم، اینطرف و اونطرف که نگاه می‌کنم، متوجه میشم خیلی موردها و دخترایی هستن که آدم دلش یه جوری میشه. آخه مردمم شانس دارن ماهم شانس داریم. آخه این زن بود گیرما اومد. 🌸 خواهرمینا یه دست سرویس چوب گرفتن چقدر خوش رنگ و قشنگه، عجب مدلی داره. ما که تو زندگیمون هرچی خواستیم باید بریزیم تو خودمون . چندر غاز می‌گیره، اینم همش باید بره پای قسط و ... 🌸 مقایسه بدترین و مرگبارترین سمه. مقایسه، زندگی و آرزوها را تبدیل به حسرت می‌کنه. مقایسه خوشی و تلاش و امید به آینده رو از انسان می‌گیره . 🌸 این جملات هیچ کدوم شعار نیستن. همشون دارای مبنای علمی هستن. خواه ناخواه هرانسانی دچار مقایسه میشه اما اگر یه کم دوزش بالا رفت، تبدیل به کاهش اعتماد به نفس، پمپاژ حس ناامیدی و حس ناامنی میشه. اگر این روند ادامه پیدا کنه تبدیل به اختلال افسردگی و سایر اختلالات اضطرابی میشه. آدمی که حسوده خیلی عصبانی هم هست. مقایسه آدم رو حسود و تبدیل به یک آدم خشمگین می‌کنه. 🌸 مقایسه ممکنه تو موارد زیر اتفاق بیفته 1- مقایسه‌ی افراد مرتبط با دیگران مثلا شوهرش رو با دیگران مقایسه می‌کنه. از حقوق شوهرش، از قیافه شوهرش، از اخلاق شوهرش همیشه ناراضیه؟ چرا؟ چون همیشه باخودش میگه: ببین اون چقدر ماهانه حقوق می‌گیره، ببین چی خریدن؟ چقدر پسرای فامیلمون خوش تیپ هستن آخه این بهره‌ای از زیبایی هم نبرده. یا اینکه زنش رو با دیگران مقایسه می‌کنه. آخه این زنه که ماداریم، مردمم زن دارن ما هم زن داریم. مدام دخترا و زن‌های دیگران رو که نگاه می‌کنه باخودش میگه: چقدر قیافه خانوم ما زشته. شانس تو زن هم نداشتیم. 2- مقایسه متعلقات خودش با متعلقات دیگران مثلا وسایل منزلشو با وسایل منزل دیگران مقایسه می‌کنه. مدل ماشینشو با مدل ماشین دوستش مقایسه می‌کنه. همسرش مدام می‌کوبه تو سرش: فلان طلا می‌خوام، نمی‌بینی فلانی تا آرنجش طلا داره. 3- مقایسه خود با دیگران یه وقتی از قیافه خودش ناراضیه. همیشه میگه: چقدر چاق شدم. چقدر بینی من بزرگه. به بابا مامانش میگه: دماغمون که بزرگه، چاق که هستم، مردم از پدر مادرشون ارث می‌گیرن، پولی یا زیبایی ما هم ارث بردیم؟. 4- مقایسه کارها و کلا امور زندگی هیچ کی تو این دنیا مثل من نیست. هرکسی رو نگاه می‌کنم می‌بینیم، بهتر از منه. هر کاری می‌کنم درست از آب درنمیاد. فلانی هرکاری می‌کنه، خوب از آب درمیاد. نمی‌دونم مهره مار داره؟ چی داره؟ مقایسه می‌تونه عللی داشته باشه، یکی از علل رایج آن خود کم بینی و عقده حقارت است. البته کمال گرایی هم می‌تونه از علل اون باشه، ولی رایج تر همون اولیه. 🌸 افرادی که عزت نفس ندارن و خود کم بین هستن، همیشه فکر می‌کنن کارای دیگران، وسایل منزل دیگران، شوهر دیگران، زن دیگران، اصلا خود دیگران بهتر از اونیه که خودشون دارن. اصلا من هر چی دارم به درد نمی‌خوره خود کم بینی می‌تونه ناشی از نواقص جمسی باشه. بهتر بگم نواقص جمسی نیست، شخص مقایسه کننده دچار اختلال شده و فکر می‌کنه یه جایی از بدنش، تیپش، قیافش ناقصه. یا دماغ خودشون را بزرگ تر از معمول می‌دونن و مدام تو آینه نگاه می‌کنه، اینور و اونورش می‌کنه، باخودش میگه: باید عملش کنم. یامیگه: من چاق هستم. یا وقتی به عکس‌های روتوش کرده و آرایش کرده چهره‌ها نگاه می‌کنه، احساس می‌کنه باید یه لنز خاکستری یا طوسی یا سبز یا ... بذاره تا قشنگ تر به نظر برسه. بعد از اینکه لنز میذاره احساس میکنه که خیلی زیبا شده و از چهره آرایش کرده خودش عکس می‌گیره و میذاره تو وضعیت یا پروفایل خودش. 🌸 خود کم بینی می‌تونه ناشی از سبک تربیتی والدین سرزنشگر یا کمال گرا نشأت بگیره. هرکاری قبلا انجام می‌داده، والدینش می‌گفتن: اِینجاش کجه اونجاش کجه. یا اینکه مدام تو سرش میزدن و می‌گفتن: از فلانی یاد بگیر .همیشه ازش انتقاد می‌کردن و می‌گفتن: خوب چرا فلانی موفق شد اما تو هیچ کاری نمی‌کنی. 🌸 باید بدونیم برای ازبین بردن معضل مقایسه کارهای زیر رو مد نظر داشته باشیم 1- هیچ کس کامل نیست 2- قرار نیست همه شبیه هم باشن 3- برای از بین بردن حس کمال گرایی و نا امیدی، برای خودتون اهداف کوچیک ترسیم کنین و انجام بدین. سعی کنین از کارهای خیر کوچیک شروع کنین. مثلا می‌تونین به کسی کمک کنین، مبلغی پول به فقیر واقعی بدین. یا به خیریه‌ای کمک کنین. 4- سعی کنین خودتون رو با وجود تمام نقایصی که دارین بپذیرین. توجه به اختلال سوگیری ذهن هم داشته باشین. ذهن مقایسه گر همیشه دچار اشتباه «سوگیری» است یعنی همیشه می‌گرده دنبال نکات منفی، شواهد منفی بعدش بگه: آها دیدی گفتم چقدر من بدبختم.

پس هروقت خواستی بگی من چقدر بدبختم، آها دیدی ... احتمال بده دچار اشتباه «سوگیری» شدی. 5- مراقبت از روان و ذهن. برای مراقبت از روان وذهن معمولا توصیه‌هایی مثل (relaxation) و یوگا و ... می‌کنن ولی بهترین راه کار اقناع و تکیه ذهنی به منبع عظیم معنوی یعنی خدا می‌باشد و بهترین روش برای این کار ذکر گفتن است. «الا بذکر الله تطمئن القلوب». 6- سعی کنین کارهای خودتون را خودتون انجام بدین و مسؤولیت کار را به دیگران ندین 7- برای خود حد و مرز داشته باشین. حد و مرز شخصیی که هیچ کس قرار نیست وارد آن بشه، حد مرز زن و شوهری که بچه ها قرار نیست از آن مطلع شوند، حد مرز خانوادگی که دیگران قرار نیست در آن تصرف کنن و اون رو تغییر دهند. 🌸 8- در موردی که افراد مرتبط مثلا شوهر یا زن خود را مقایسه می‌کنین باید اولا: به ویژگی‌های مثبت اون غیر از چهره ظاهری اون بیندیشین ثانیا: به نقایص خود هم کمی فکر کنین ثالثا: به شوهر یا خانوم خود از بُعد دیگری نگاه کنین. فرض کنین او پدر فرزندان شما است. آن گاه ارزش‌های اخلاقی او بیشتر به چشم میاد. رابعا:اگر در زیبایی او رو مقایسه می‌کنین، بدونید که همه زیبایی ذاتی نیست بلکه بخشی زیادی از اون اکتسابی است. پس به ظاهر و آرایش و پوشش و زیبایی خود برسید. 🌸 در آخر بگم: مقایسه همیشه یک پایش می‌لنگد زیرا همیشه مقایسه کامل نیست و فقط شما با جلوه‌های ظاهری دیگران و زندگی دیگران خود رو مقایسه می‌کنین. مقایسه اندوه انسان رو طولانی، خشم اون رو برانگیخته و حسرت اون رو افزایش و تمام تلاشش رو نابود می‌کنه. وبدانید که همیشه نعمت‌هایی و استعدادهایی که شما دارین مادی نیست و درهمین خونه و ماشین و زیبایی شوهر و زیبایی زن خلاصه نمیشه، گاهی توفیقات و موفقیت‌های در زندگی نصیب شما میشه، گاهی از نظر معنوی اون قدر بالا هستین که دیگران به شما غبطه می‌خورن. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 کار برای زندگی= شادی و خوشبختی Work to live Don’t live to work Know to balance your life 🌸 جمله معروفیه که: کار کن برای زندگی کردن، زندگی نکن برای کار. پس بدان تا زندگیَت را تعادل ببخشی. 🌸 رابطه بین کار و زندگی رابطه عکسه. اگر نتایج رابطه بین زندگی و کار رو به ترتیب زیر در نظر بگیریم 1- فشار (Stress ) 2- ناراضی ونارضایتی (Dissatisfied ) 3- خوشبختی وشادی (Happiness) 4- بیکاری (Jobless ) 🌸 در صورتی که سنگینی کار بر زندگی بچربه، دو نتیجه اول رو داره. یعنی طرف اصلا خونه نیست، یه تفریح هم نمیرن. دیگه حوصله خونوادشون داره سر میره. هرکی میاد خونشون، از تو حرفاشون مشخصه که چند وقتیه تو خونه بودن وجایی نرفتن. 🌸 اگر خیلی شدید باشه نتیجه فشار داره، یعنی هرچند امکان داره برای خود آقا فشار نباشه چون که دیگه عادت کرده یا خوشش میاد و باکارش ازدواج کرده ولی به خونواده وهمسر وبچه‌ها فشار میاد. 🌸 در صورتی که آقا هم خوشش نیاد وصرفا برای اینکه توذهنش اینه باید چند شیفت کار کنم تا بتونم خرجی در بیارم، هم به آقا فشار میاد هم به خونواده. 🌸 اما اگر رابطه بین کار و زندگی در یک بالانس و تعادل باشه، احساس خوشبختی و شادی در اعضای خونواده وجود داره 🌸 باور نمی کنید؛ امتحانش ساده است: یک روز دیرتر برید سرکار یا چند روز رو کمتر کار کنید، اونوقت خود خانوم شاکی میشه که تو چرا همش تو خونه لم دادی و کار نمی‌کنی، آخه مرد هم این همه بی‌خاصیت، پاشو بروسرکار. این همون حالت آخر یعنی حالت بیکاری و بی خیالیه که دیگه صدای خونوادش در میاد که چرا کار نمی‌کنی. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 جذابیتِ زیبایی یا زیباییِ جذابیت #استاد_همسرداری_شوید #برای_آقایان 🌸 بدون تعارف اگر بخوام بگم، یکی از چیزایی که برای ما مردا مهمه زیباییه! 🌸 البته برای خانوما هم مهمه و مفصل درمورد زیبایی و آرایش آقایون توپستای قبلی صحبت کردم ولی ما مردا هستیم که مخصوصا تو سنین پایین تر، ممکنه در مورد زیبایی خانوممون فکر کنیم. یا حسرت بخوریم که فلان زن زیبا تره یا قشنگ تره. یا بعضی وقت‌ها احساس بکنیم یه چیزی رو از دست دادیم. 🌸 زیبایی و جذابیت و لذت چند واژه نزدیک به هم هستن ولی خیلی باهم فرق می‌کنن. خیلی وقتا از مشاورا و ... شنیدیم که زیبایی همه چیز نیست و اخلاقه که مهمه! 🌸 ممکنه اون زیبایی دیگه برای شما جذاب نباشه یا اصلا تو یه حادثه از بین بره، اون وقت کسی که فقط برای زیبایی ازدواج کرده، دلیلی برای ادامه زندگی نداره. یا معمولا میگن عاشق زیبایی درون طرف باش، زیبایی ظاهری زود از بین میره یا برات عادی میشه. 🌸 می‌خوام یه چیز دیگه بگم: جذابیت با زیبایی تفاوت بسیاری باهم دارن. عشق ماندگار محصول جذابیته نه زیبایی. زیبایی فقط جرقه عشق رو روشن می‌کنه اما جذابیته که باعث روشنایی زندگی و پایداری گرمای شعله عشق میشه. وقتی که با صورت زیبا روبرو میشین، منطقه و مرکز لذت مغز(pleasure center ) تحریک شده و یکسری فعالیت‌هایی انجام میده. 🌸 شناخت‌ها و عادت‌های جامعه و سلیقه‌های شخصی در ادراک زیبایی، تصویری رو از زیبایی برای شما طراحی می‌کنه. یعنی هم عادت‌ها و آداب رسوم جامعه در زیبایی شناسی شما تأثیر داره و هم سلائق شخصی شما. 🌸 به عکس‌های دوران قاجار که نگاه می‌کنین متوجه میشین که زنانی کوتاه قد، درشت اندام، با ابروان بلندِ پیوندی احیانا با خالی روی صورت الگوی زنان زیبایی آن روز بوده‌اند. یا اگر سری به کتب تاریخ بزنین، متوجه میشید مردان هوسران جزیره العرب در آرزوی زن‌هایی با اندام درشت بوده اند. اما امروزه کاملا برعکس شده، در مخیله من و شما نمی‌گنجد که بخواهیم چنین زنانی رو زیبا بدونیم. 🌸 پس هرکس برای خود تصویری از زیبایی دارد. وقتی شخص صورت زیبا رو می‌بیند، منطقه لذت مغز او تحریک میشه و پیام‌هایی را به هیپوتالاموس جانبی در مغز می‌فرسته که باعث رفتارهای هیجانی میشه. 🌸 پس زیبایی با این خصوصیت، لذت رو در ذهن شما تحریک میکنه. اما عشق مرکب از شادی و لذت + رضایت و پذیرشه ، و زیبایی فقط ممکنه جرقه عشق بزنه یعنی همان لذت اولیه رو تحریک کنه. 🌸 اما برای پایداری احساس عشق نیازمند پایداری این احساس لذت واحساس رضامندی هستیم . 🌸 شما فرض کنید زنی باچهره بسیار زیبا دارای اخلاقی بسیار بد است .به قول خودمون خیلی گنده دماغه واخلاق نداره و اصلا نمیشه تحملش کرد. زیبایی او منطقه لذت رو تحریک می‌کنه ولی این گنده دماغی او قسمت دوم عشق رو هدف قرار میده. یعنی عشق یه پاش می‌لگنه. 🌸 اینجا دو مسیر عصبی شکل گرفته: 1- مسیر عصبی مابین درک زیبایی و پیام مغز به ایجاد احساس رضایت و یکسری رفتارها 2- مسیر عصبی مابین درک نفرت ناشی از اخلاق گند او و ایجاد احساس نارضایتی و یکسری رفتارها در صورتی مسیر عصبی اول تقویت میشه که دائما تقویت شه. اما با ایجاد مسیر عصبی دومی، مسیر عصبی اول تضعیف میشه. 🌸 پس اگر زنی با زیبایی متعادل و معقول با اخلاقی خوب باشه هردو عنصر عشق رو تأمین می‌کنه و مسیر عصبی درک احساس زیبایی و احساس رضایت دائما درحال تقویته و تضعیف نمیشه. پس عشق ماندگار میشه 🌸 پس زیبایی عامل ایجاد جذابیت میتونه باشه اما تنها ترین عامل نیست. و زیبایی ممکنه فقط جرقه عشق رو بزنه اما این جذابیته که عشق پایدار به شما هدیه میده. و جذابیت حالت پایدار محصول از زیبایی معقول و خلق جذاب وخوبه. پس آنچه برای مردا مهم تره در ادامه زندگی یا در سنین میانسالی و بالاتر: اخلاق طرفه نه زیبایی او و ممکنه با خودمون بگیم: اگه زن هزارتا زیبایی هم داشته باشه ولی اخلاق نداشته باشه به درد هیچی نمی‌خوره و اصلا چهره زیباش به چشم نمیاد ولی اگر طرف اخلاق داشته باشه حالا زیبایی آنچنانی هم نداشته باشه، خیلی دوست داشتنی تره. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 بهترین کار #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 خیلی وقت‌ها برای همه ما پیش میاد که رفتاری انجام میدیم که بعدش احساس پشیمونی می‌کنیم. 🌸 یا با صحنه‌ای مواجه میشیم، همسرمون یه کاری می‌کنه که خیلی به شدت عصبانی میشیم. همش هم عصبانیت نیست، ممکنه طرف یه کاری کنه که دیگه احساس ناامیدی بکنی یا بترسی، مثلا آقا داره حرف میزنه درمورد این میگه که: من قبل از ازدواج چه رابطه‌هایی داشتم. خانوم خیلی احساس عصبانیت می‌کنه. 🌸 یا متوجه میشی که خانومت اشتباهاتی انجام داده، ممکنه این خطاها مال قبل از ازدواج شما باشه و شما خیلی احساس غیرتی بازی بهت دس بده یا اینکه خیلی از دستش عصبانی بشی. ما مردا ممکنه تو عصبانیت کارهایی بکنیم که دست خودمون نیست. 🌸 زن‌ها هم ممکنه مقابله به مثل کنن یا به فکر انتقام بیفتن. مهم ترین واصلی ترین نکته اینه که هنگام هیجان، تصمیم فوری به انجام کاری نگیریم وبهترین عملکرد، عمل نکردنه . 🌸 موقعی که شما تو موقعیتی هیجانی قرار می‌گیری مثلا از صحبت‌های آقات در مورد رابطه‌اش قبل از ازدواج احساس عصبانیت شدید می‌کنی و می‌خوای مقابله به مثل کنی و شما هم از رابطه یا خواستگارات بگی یا خانومت کاری کرده که دیگه داری جوش میاری، تو این موقع مرکز هیجانات مغز شما فعال میشه. مغز داره دستور میده به ماهیچه‌ها و بدن شما که یه سری کارها رو انجام بده. 🌸 اگر الان شما تصمیم فوری بگیری و کاری رو بکنی، داد بزنی، چیزی بشکنی، مقابله به مثل کنی، یا کتکش بزنی یا... ممکنه درگیر حالت هیجانی شده باشی و تصمیم تو منطقی نباشه و کاری که می‌کنه هم به خودت آسیب بزنه هم به خونوادت. 🌸 چون وقتی بخش هیجان مغز شما فعال میشه و هجم زیادی از هیجان رو دارید تجربه می‌کنید دیگه بخش برنامه ریز و تصمیم گیر مغز فعالتیش کم میشه. این دو بخش هیجانات و تصمیم گیری باهم متضاد عمل می‌کنن 🌸 برای اینکه تو دام تصمیم براساس هیجان نیفتین، برای اینکه تصمیم منطقی بگیرین، برای اینکه با تصمیم شما به کسی آسیب نرسه، یکی از راه‌های خوب استفاده از روش STAR هست. 1- توقف کن (Stop ) 2- تفکر کن (Think) 3- عمل کن براساس منطق (Act ) 4- مرور کن یا تقویت کن (Review) توقف کن تا از حالت هیجان خارج بشی، تا تصمیم تو و عملکرد تو نتیجه ناخواسته عصبانیت و ترس و ناامیدی و سایر هیجانات تو نباشه که بعدا احساس پشیمونی کنی وقتی توقف می‌کنی هیجانت فروکش می‌کنه ، اون وقته که بخش کورتکس پیشانی شما فعالیت خودش رو شروع می‌کنه وتازه می‌تونی تصمیم منطقی بگیری البته بعضی وقت‌ها هست که خیلی وقت می‌خواد که عصبانیتت، ناراحتیت و تنفرت فروکش کنه، شاید یک ماه طول بکشه. بعضی وقتا پیش میاد که تا یک ماه تو دلته و هروقت به یادش میفتی داغ دلت تازه میشه. 🌸 وقتی توقف کردی، بهترین کار فکر کردنه. درواقع فکر کردن با توقف حاصل میشه چون تا توقف نکنی هیجانت نمی‌ذاره فکر منطقی بکنی چون بخش کورتکس مغز شما با هیجان زیاد فعالیت درستی نداره. 🌸 فکر کن که چرا عصبانی شدم؟ چه اتفاقی باعث عصانیتم، ناراحتیم، ناامیدیم، تنفرم شده؟ بهترین تصمیم رو براساس فکر بگیر براساس همین تفکر منطقی عمل کن وقتی عمل کردی، مرور کن که چی کار کردی و چی کار نکردی. کاری که انجام دادی اگه میشه بهتر انجامش داد، بهتر انجامش بده. 🌸 اگر مرحله عمل و مرور برات سخته لااقل دو مرحله اول یعنی توقف و تفکر رو انجام بده. 🌸 پس بعضی وقت‌ها تو زندگی، بهترین تصمیم، عمل نکردنه و بهترین عکس العمل عکسِ عمل یعنی عمل نکردنه. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir