🔻عوارض #دیر_خوابیدن در #کودکان 🔸کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🔸پوکی استخوان 🔸تجمع مواد سمی در بدن 🔸کاهش میزان یادگیری 🔸کاهش رشد قدی 🔸افسردگی 🔸بدغذایی 🔸چاقی

⚠اموری که باعث #کاهش_انگیزه تلاش در نوجوانان می شود⇩ 1⃣ #خواب_نامنظم (یک شب زود یک شب دیر یک شب کم یک شب زیاد گاهی روز گاهی شب) 2⃣ #دیر_خوابیدن (شبها باید نهایتا ساعت ده بخوابند و به میزانی که دیرتر می خوابند نخست به سلامتی جسمی دوم به سلامتی روحی و روانی نوجوان آسیب وارد می شود. 3⃣رژیم غذایی #ناسالم 4⃣آدمای #سمی 5⃣بی‌برنامه و #بی_هدف بودن 6⃣استفاده‌ی #بیش_ازحد ازگوشی 7⃣ #ورزش_نکردن 8⃣تنها موندن و #گوشه_گیری ازهمه 9⃣ #دوست_نداشتن خود #تربیت_فرزند #نوجوان @khanevadehmovafagh13