○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 💞قابل توجه اعضای محترم کانال💞 《برنامه هفتگی کانال مرکز فرهنگی خانواده 》 ‌◾️ ‌‌⇦•شنبه ها : خانواده و ارتباط مؤثر👨‍👩‍👧‍👦 ◽️ ‌‌⇦•یکشنبه ها : خانواده و تندرستی🏇 ‌◾️ ⇦•دوشنبه ها : خانواده و خودکفایی👩‍🌾 ‌◽️ ‌‌⇦•سه شنبه ها : خانواده و مهدویت🤲 ‌◾️ ‌‌⇦•چهارشنبه ها : خانواده و سلامتی 🥣 ‌◽️ ‌‌⇦پنج شنبه ها :خانواده و یادشهدا🌱 ◾️ ⇦• جمعه ها : خانواده و سرگرمی🤡 ⇩⇩⇩ 🌸با ما همراه باشید🌸 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - #سلام_امام_زمانم ای کاش جهان برای ظهورتان بیتاب میشد ای کاش تمامی دل های دردمند و بیقرار، شما را از خدا می خواست ... ای کاش زمین و زمان، یکصدا دعای فرج می خواند ... ای کاش خدا شما را به ما بازرساند ... که غیر از حکومت عدل گستر شما امید نجاتی نیست ... 💖الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - ✅از شنبه🤔 ❤️ یکی از دلایل تاخیر در شروع کارها این است که میخواهیم آن ها را به شکل عالی شروع کنیم، در حالیکه باید بدانیم این کار نشدنی است. شروع کن تا کم کم تبدیل به عالی شوی!👊❤️ #موفقیت 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 📹 جوان امروز همان جوان میدان جنگ است 🚨دیدار جمع کثیری از بسیجیان با رهبر معظم انقلاب #جهاد_تبیین 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🛡 #پنج_حرکت_تسکین‌_درد_کمر #حتما_ببینید 🔺شروع درد ممکن است پس از یک فعالیت سنگین یا وارد‌شدن ضربه باشد. با این تمرینات درد را کاهش دهید #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🌷چرا باید روی یک پا ایستاد🌷 🔹توانایی ایستادن روی یک پا نشانه سلامت شماست وضعیت تعادل بسیاری از ما خیلی بدتر از قبل شده است. زمانی بیشتر مواقع در حال حرکت بودیم اما حالا بیشتر اوقات نشسته‌ایم و به صفحه‌ٔ کامپیوتر یا موبایل زل زده‌ایم. بزرگ‌ترین عامل مرگ‌های ناگهانی در سراسر جهان، بعد از تصادفات، افتادن است که بر اثر از دست دادن تعادل است. ناتوانی در حفظ تعادل به مدت 20 ثانیه یا بیشتر روی یک پا در افراد سالم خطر آسیب به عروق خونی مغز را افزایش و توانایی درک مسائل را کاهش می‌دهد. اگر شما سابقه بیماری‌هایی مثل پارکینسون، سکته یا آلزایمر را داشته باشید، احتمال کمی وجود دارد که بتوانید بدون لرزش روی یک پا بایستید. خبر خوب اینکه می‌توان برای پیشگیری از آن کارهایی انجام داد، ایستادن روی یک پا باعث کارایی بهتر بدن و ذهن می‌شود و حتی نشان می‌دهد که چقدر عمر خواهیم کرد. کارشناسان می‌گویند ایستادن روی یک پا به بهبود وضعیت تعادل انسان کمک می‌کند. توصیه شده که افراد بالای 70 سال روزی 2 بار به مدت یک دقیقه روی یک پا بایستند. این کار باعث می‌شود از خطر زمین خوردن و آسیب‌های پس از آن دور بمانند. 🔹انجام روزانه این کار به مدت 10 دقیقه موجب👇 👈بالا رفتن ایمنی بدن 👈تنظیم فشار خون 👈تنظیم قند خون 👈کاهش بیماریهای شانه و ستون فقرات و جلوگیری از تحلیل قوای فکری میشود #یکشنبه_خانواده_تندرستی ‌ 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - فوائد: خون رسانی به سر ومغز برای کسانی که بدنی سرد وکسانیکه پوکی اسخوان دارند، کسانیکه خستگی دائم دارند، کسانیکه ضعف عمومی دارند، وهمچنین تقویت وکشش وسفت شدن عضلات از مچ پا تا کمر. روش: پاها را به اندازه دو برابر عرض شانه ها باز کرده در حالی که کف پا کمی بطرف داخل کج شده(جهت تعادل)قرار دهید زانو ها خم نشود،دست   هارا به پشت برده وپنجه هارا در هم قفل کنید، حالا دست ها را از پشت بالا آورده و همزمان خم شده ودست ها را به طرف سر بکشید. زمان حرکت ۱ دقیقه‌ است که میتوانید از ۲۰ثانیه شروع کرده و کم کم اضافه کنید، نفس کشیدن عادی میباشد، درصورت توان میتوانید ۳بار حرکت را  تکرار کنید جلسات اول کمتر تمرین کنید که ممکن است روزهای اول شاهد کوفتگی باشید حتما شکم خالی باشد واب هم میل کنید،  #آموزش حرکت ورزشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

📣 📣 اطلاعیه اطلاعیه 📣📣 #کارگاه_سبک_زندگی_اسلامی در آینه آیات و روایات 🍃🎊 ویژه بانوان عزیز 🎊🍃 《سبک زندگی ازنگاه ایات و روایات 》 🔹تغذیه ونقش ان در سلامت واستحکام خانواده 🔹چشم زخم در قران و روایات 🔹مدیریت خواب، غلبه بربیخوابی 🔹مدیریت وکنترل استرس ، اضطراب 🔹گریزی بر علت بیماریها درجامعه ایرانی 🔹خانه ازنگاه متافیزیک اسلامی 🔴🔴 استاد دوره : حجت الاسلام دکتر میرزایی بنیان گذار متا فیزیک ایران 🗓زمان : دوشنبه هر هفته به مدت ۴ جلسه ⏰ ساعت :۱۵الی ۱۶:۳۰ 🏘 شرایط نگهداری کودکان دلبند شما مهیاست ✅مکان : مجتمع مسکونی ولایت ، حسینیه بیت الزهرا سلام الله علیها جنب حوزه ۱۷۴زینب کبری سلام الله علیها 😍دوره کاملا رایگان می باشد. ┄┅─✵💖💖✵─┅┄ 🌍مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع امام حسین علیه السلام با همکاری حوزه بسیج ۱۷۴ زینب کبری سلام الله علیها. 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - #سلام_امام_زمانم 🏝سلام مولای ما، مهدی جان چقدر خوب است که از حال دل‌های خون ما باخبرید ... چقدر خوب است که ما را از خاطر نمی‌برید ... چقدر خوب است که در این روزهای تلخِ زهرآلود، پناهمان هستید چقدر خوب است که سرانجام بساط ظلم به دستانِ حیدریِ شما برچیده می‌شود ... چقدر خوب است که بابای ما هستید ...🏝 💖الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh