🔴 #زندگی_آدم_آهنی 💠 زن و مرد حتما باید ابراز محبت #کلامی داشته باشند. اما محبت و معاشقه‌ی #رفتاری، عاملی است که محبت کلامی را بر #عمق جان همسر می‌نشاند. برای معاشقه‌ی رفتاری حتما #تمرین کنید. 💠 وقتى زن #آستين مردش را با دقت بالا می‌زند، وقتی گوشه لباس همسرش را می‌دوزد وقتى مرد زانو مي‌زند تا بند #كفشِ همسرش را گره بزند! وقتی گونه‌ همسرش را از #اشک پاك مي‌كند، وقتی زن بازوي او را هنگام عبور از خيابان مى‌گیرد وقتی مرد کفش‌های او را جلوی پایش جفت می‌کند وقتی #درب ماشین را برایش باز می‌کند وقتی مرد از راه می‌رسد و زن #شربت به دست به استقبالش می‌آید و هزاران رفتار درآمیخته با محبت، همگی معاشقه‌ی #رفتاری هستند که اگر نباشند زندگی ما مثل زندگی #آدم_آهنی می‌شود‌. 🆔 @farhangiekhanevadeh

🔴 #عذرخواهی_کتبی 💠 برخی همسران برای عذرخواهی #خجالت می‌کشند و یا #غرورشان مانع عذرخواهی زبانی می‌شود. 💠 یکی از راههای #درمان این نقیصه این است که عذرخواهی خود را روی #کاغذ نوشته و یا #پیامکی انجام دهید. 💠 برای هر مشکلی فکر و ابتکار به خرج دهید و برای حل آن #تمرین نمایید‌. نه اینکه بی‌خیال آن شوید. 💠 ابتکار و تمرین شما به چشم #همسرتان می‌آید و درکتان خواهد کرد‌. 🥀 @farhangiekhanevadeh

🔴 #دنده_و_کلاچ_زندگی 💠 برای حرکت یا توقّف ماشین، #هماهنگی بین دنده، کلاچ، ترمز و گاز الزامی است. وگرنه حرکت نمی‌کند و یا خاموش می‌شود. در آموزش رانندگی، افراد ناشی، هنگام #آموزش به دنده یا کلاچ و ترمز نگاه می‌کنند امّا پس از #تمرین زیاد حتی اگر مشغول صحبت و یا در حال تفکّر باشند طبق عادت، دنده را کم یا زیاد می‌کنند و پای خود را #خودکار به سمت گاز، ترمز یا کلاچ می‌برند چرا که با تمرین زیاد، #قلقِ کار با ماشین دستشان آمده است. 💠 زن و مرد در زندگی، هرکدام باید خود را #راننده و محرّک رفتار، گفتار و حالات روحی همسر خود بدانند. لذا ابتدا باید #قلقهای یکدیگر و تفاوتهای کلی و روان‌شناسی زن و مرد را که نقش همان دنده، ترمز، گاز و کلاچ را دارند بشناسند که از راه مطالعه و #مشاوره دینی به دست می‌آید. 💠 در مرحله بعد باید تلاش کنند در عمل مثل تمرین داخل شهریِ رانندگی، رفتار، گفتار و افکار خود را با تفاوتهای همسر، #هماهنگ کرده و مدارا، سازگاری و درک جنس زن یا مرد را #تمرین کنند. 💠 عمل به توصیه‌های زندگی‌ساز مانند گذشت، تغافل، خوش خُلقی، صبوری، دلسوزی، احترام، خدمت به یکدیگر و ...از الزامات #اخلاقی راننده است تا ماشین زندگی با امنیت حرکت کرده و حرکتی هموار و #متناسب با پیچ و خم زندگی داشته باشد. 🆔 @farhangiekhanevadeh

🔴 #باورهای_گردویی_در_زندگی 💠 ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ #ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ گذاشتند! #ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ #ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳﺪ ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از #ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از کودکی قبولش ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم. 💠 باورهای #غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با #الگوی دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 همسران موفق کسانی هستند که با ارتباط با #مشاور دینی و امین، ملاکهای #غلط را شناسایی کرده و در دور نمودن آنها از ذهن، #تمرین می‌کنند.              ┏━━━🍃🍂━━━┓ 🆔 @farhangiekhanevadeh ┗━━━🍂🍃━━━┛

🔴 #زندگی_آدم_آهنی 💠 زن و مرد حتما باید ابراز محبت #کلامی داشته باشند. اما محبت و معاشقه‌ی #رفتاری، عاملی است که محبت کلامی را بر #عمق جان همسر می‌نشاند. برای معاشقه‌ی رفتاری حتما #تمرین کنید. 💠 وقتى زن #آستين مردش را با دقت بالا می‌زند، وقتی گوشه لباس همسرش را می‌دوزد وقتى مرد زانو مي‌زند تا بند #كفشِ همسرش را گره بزند! وقتی گونه‌ همسرش را از #اشک پاك مي‌كند، وقتی زن بازوي او را هنگام عبور از خيابان مى‌گیرد وقتی مرد کفش‌های او را جلوی پایش جفت می‌کند وقتی #درب ماشین را برایش باز می‌کند وقتی مرد از راه می‌رسد و زن #شربت به دست به استقبالش می‌آید و هزاران رفتار درآمیخته با محبت، همگی معاشقه‌ی #رفتاری هستند که اگر نباشند زندگی ما مثل زندگی #آدم_آهنی می‌شود‌.               ┏━━━🍃🍂━━━┓ 🆔 @farhangiekhanevadeh ┗━━━🍂🍃━━━┛

🔴 #باورهای_گردویی_در_زندگی 💠 ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ #ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ گذاشتند! #ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ #ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳﺪ ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از #ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از کودکی قبولش ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم. 💠 باورهای #غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با #الگوی دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 همسران موفق کسانی هستند که با ارتباط با #مشاور دینی و امین، ملاکهای #غلط را شناسایی کرده و در دور نمودن آنها از ذهن، #تمرین می‌کنند.               ┏━━━━🍃🍂━━━━━━━━┓ 🆔 @farhangiekhanevadeh ┗━━━━🍂🍃━━━━━━━━┛

🔴 #زندگی_آدم_آهنی 💠 زن و مرد حتما باید ابراز محبت #کلامی داشته باشند. اما محبت و معاشقه‌ی #رفتاری، عاملی است که محبت کلامی را بر #عمق جان همسر می‌نشاند. برای معاشقه‌ی رفتاری حتما #تمرین کنید. 💠 وقتى زن #آستين مردش را با دقت بالا می‌زند، وقتی گوشه لباس همسرش را می‌دوزد وقتى مرد زانو مي‌زند تا بند #كفشِ همسرش را گره بزند! وقتی گونه‌ همسرش را از #اشک پاك مي‌كند، وقتی زن بازوي او را هنگام عبور از خيابان مى‌گیرد وقتی مرد کفش‌های او را جلوی پایش جفت می‌کند وقتی #درب ماشین را برایش باز می‌کند وقتی مرد از راه می‌رسد و زن #شربت به دست به استقبالش می‌آید و هزاران رفتار درآمیخته با محبت، همگی معاشقه‌ی #رفتاری هستند که اگر نباشند زندگی ما مثل زندگی #آدم_آهنی می‌شود‌. ┏━━━━🍃🍂━━━━━━━━┓ 🆔 @farhangiekhanevadeh ┗━━━━🍂🍃━━━━━━━━┛

🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ #تمرین برای رفع گودی کمر سعی کنید لگن را به سمت خلف بچرخانید به طوری که قوس کمری یعنی فاصله بین کمر و زمین از بین برود.5 ثانبه حفظ کنید #خانواده وتندرستی ╭─┈┈🌸⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @farhangiekhanevadeh ╰────────

🔹حرکت کششی کبری👆👆 حرکت کششی پادشاه کبری فواید زیادی دارد این حرکت باعث کشش عمیق در ناحیه ی ماهیچه های چهار سر ران، شانه، سینه و گلو میشود. و همچنین باعث کشش در ناحیه ستون فقرات میشود. همچنین با تحت فشار قرار دادن شکم ان را ماساژ میدهد و اعضای گوارشی را فعال تر میکند در نتیجه باعث سم زدایی ان میشود. این حرکت باعث تحریک و تنظیم غدد تیروئید میشود. ریفلاکس بی اندازه را برطرف میکند و به نفس کشیدن نظم میبخشد. هم چنین حرکت کبری بر روی شانه های گرد(قوزپشت) تاثیر گذار می‌باشد فواید درمانی : رفع کمر درد ،درد گردن ،کاهش استرس و افسردگی ،رفع یبوست ،پاکسازی خون از سموم ‍🔹نحوه انجام: به شکم خوابیده وسپس به آرامی با فشار اوردن به دستها ،دستهارااز ناحیه آرنج صاف کرده وبه حالت تصویرقرار میگیریم(لگن در تماس با کف) #تمرین در خانه #آموزش حرکات ورزشی #یکشنبه_خانواده_تندرستی

#تمرین تمرینات مناسب برای فرم دهی و تقویت مجموعه عضلات جلوران 👇👇👇 #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✨⃟🍁჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame

#تمرین فرم دهی عضلات شکم ، پهلو و کمر 👇👇👇 #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✨⃟🍁჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame

#تمرین فرم دهی عضلات باسن و پشت پا 👇👇👇 #یکشنبه_خانواده_تندرستی ❄️჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame