💯نورخورشید ،ماهی‌های چرب (از جمله شاه ماهی، ماهی، ساردین و ماهی تن) و تخم مرغ به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند، بسیاری از آب میوه‌ها، محصولات لبنی، غلات و حبوبات نیز با ویتامین D غنی شده هستند. #خواص_ویتامینD 1⃣استخوانهای محکم 2⃣بهبود عملکردماهیچه 3⃣محافظت دربرابر بیماری های قلبی عروقی 4⃣کاهش ابتلا به دیابت نوع ۲ 5⃣کاهش خطر سرطان #سلامتی #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame