🛡معمولاوقتي مي ايستين، روي يك پا وزن ميندازين ❓❗️مي دونيد بعد ازون چه اتفاقي در بدنتون ميفته و باعث چه مشكلاتي میشود... 👈از وضعیتهای غیر طبیعی ستون فقرات ایجاد قوس طرفی (اسکولیوز) ستون فقرات می باشد اسکولیوز می تواند در بخشهای کمری، پشتی و یا گردنی ستون فقرات ایجاد شود در اسکولیوز علاوه بر خم شدن جانبی، چرخش مهره حول محور عمودی مهره ها نیز ایجاد می شود #اسکولیوز #ستون_فقرات #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

🛡نحوه قرار گیری صحیح #ستون_فقرات کمری و وستون فقرات گردنی در هنگام خواب و استفاده از بالش نامناسب بطور میانگین یک سوم از شبانه روز را در وضعیت خواب به سر میبریم. لذا حفظ راستای صحیح بدن در این حین اهمیت فراوانی دارد. 🔺 بدترین وضعیت برای خواب, خوابیدن روی شکم(دمر)(دمرو)(دل پایین)است. 🔺 دمر خوابیدن فشار زیادی بر عضلات وارد می کند و ستون مهره ها در وضعیت غیرطبیعی قرار می گیرند . 🔺 خوابیدن روی شکم سبب درد و اختلال عملکرد در ستون فقرات به ویژه گردن می شود. ✅ اگر به پهلو می خوابید به خصوص خانم ها که دارای لگن پهن تر نسبت به مرد ها هستند یک بالشت بین زانو ها و پهلو قرار دهند تا راستای پاها ، لگن و ستون فقرات در زمان خواب رعایت شود. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✨⃟🍁჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame