تمرین شنا ایستاده -تقویت عضلات سینه ای، سه سر بازو - در فاصله مناسب رو به دیوار بایستید و به آرامی با خم کردن آرنج ها بدن را به دیوار نزدیک کنید. #عضله بازو #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame

پیچیدن نایلون دور شکم چه تاثیری داره ؟ خیلیا استفاده کردن و در واقعیت شکمشون کوچیک شده و فکر میکنن لاغر شدن و حرفشون کاملا درسته ولی یه چیزی رو  اینجا لازمه بدونن 👌نوع لاغر شدن  خیلی مهمه 👇 شما چی از دست دادین #آب #چربی یا #عضله در عمل بستن نایلون دور شکم که خیلی بین ورزشکاران رواج داشت و با کوچک شدن شکمشون ذهنشون فریب میخورد که چربی از دست دادن اما در واقعیت اونا #آب میان بافتی رو از دست میدن نه چربی ... در هر چیزی اگه یادگیریمون از رو علم باشه بسیار لذت بخش و جذابه نتیجه گیری :با  بستن نایلون دور شکم فقط و فقط آب میان بافتی رو از دست میدین که باکاهش سایز خودشو نشون میده که این کم ابی که با تعریق زیاد انجام میشه  برا بدن اونم حین تمرین خیلی مضر و خطرناک  هست. #یکشنبه_خانواده_تندرستی @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰