✅صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید. و همچنین باعث ميشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند. زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است. ✅صبحها پس از بیدار شدن چند پرش انجام دهید و اگر میتوانید چند طناب هم بزنید. این کار بدن را پر از انرژی میکند و به سیستم لنفاوی شما کمک میکند تا سموم تولیدی در شب را از بین ببرد! ✅طناب زدن یک تمرین چربی سوز عالی ۳۰ دقیقه طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود ۳۰۰ کالری مصرف می کند. اگر در منزل از طناب نمیتوانید استفاده کنید بدون طناب حالت آنرا انجام دهید. #لاغری وطناب زدن #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame