🛡#حرکات اصلاحی خانگی بسیارعالی و کاربردی برای
#لگن
#دردهای_لگن
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
❄️჻ᭂ࿐✰
@khanevadejaame
🔶نشستن های یکطرفه اگر به صورت عادات روزانه باشد د طولانی مدت حتما دچار افت یک طرفه #لگن و #انحراف_ستون_فقرات یا #اسکولیوزیس خواهد شد
پس سعی کنیم اگر به این وضعیت عادت کردیم هر چند دقیقه یکبار #وضعیت_تغییر دهیم
در بین خانم ها این وضعیت نشستن بسیار شایع و وجود ناهنجاری اسکولیوزیس هم #هشت_برابر بیشتر از مردان است.
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰
@khanevadejaame
╰────────