😕 با خانواده همسرم زندگی می‌کنیم. 👨🏻‌🏫 مشخص کردن حدود رابطه با خانواده شوهر، مهم‌ترین نکته برای یادگیری نحوه زندگی با مادرشوهر و پدرشوهر است. مشخص کردن مرزها، نه تنها برای زوجین بلکه برای روابط با اطرافیان نیز ضروری است. وقتی حدومرزهایی مانند در زدن قبل از ورود به اتاق‌خواب، دخالت نکردن در مشاجرات، دخالت نکردن در تربیت فرزندان را تعیین می‌کنید، باعث می‌شود تجربه زندگی با پدر و مادر همسر برای شما خوشایند باشد. برخی از این حدومرزها را می‌توان به صورت مستقیم و با صحبت کردن و برخی را نیز به صورت غیرمستقیم تعیین کرد. #همسرانه ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

#سلام_امام_زمانم❤️ بند دل ما صبح ها به دست نسیم سپرده میشود تا سلام ما را به آستان مقدس شما برساند صبحی که با سلام بر شما شروع شود تمام روزش پربرکت است اللهم عجل لوليڪ الفرج🌸

-دعا بکن؛ ولی اگر اجابت نشد با خــــدا دعوا نکن ! میانه‌ات با خدایت بهم نخورد ! چون تو جاهلــــی و او عالم خبیر. راضـــی باش به رضای خدا... !🌿 _حاج‌اسماعیلِ‌دولابی #خدایی

🔥سکانس دوم گاف کاف با جمعی از بلاگرها 🎙در این قسمت میبینید؛ ⁉️آیا کمک به مردم لبنان وغزه از بیت المال انجام میشود؟ ⁉️چرا با تحریک مردم برای پیوستن به کمپین های رسانه ای کمک به غزه و لبنان باعث بدبین شدن مردم به نظام میشویم؟ ⁉️نظر شما چیست؟

✔️برای اصلاح فرم کمر 🔻دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 🔻10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید. #یکشنبه_ خانواده _تندرستی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

حرکت #DeadBug: خم کردن ۹۰ درجه زانو داخل شکم همراه با انقباض ایستای عضلات شکم ✔️تمرینی که در پیشگیری از درد کمر مفید است. ✔️توجه بفرمایید که سر روی زمین نباشد، برای هر سمت حداقل ۵ بار تکرار کنید سپس سر و پاها را زمین گذاشته و چند ثانیه استراحت کنید. ۱۰ بار انجام دهید. #یکشنبه _خانواده _تندرستی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────

‌🔶مجموعه تمرینات تخصصی برای #خشکی_صبحگاهی 🔺اگر احساس خشکی در ناحیه کمری لگنی دارید، صبح ها این تمرینات را انجام دهید. #یکشنبه _خانواده_ تندرستی ╭─┈┈❄️⃟🍃჻ᭂ࿐✰ @khanevadejaame ╰────────