یادمان باشد زمان ما محدود است زمانمان را با زندگی کردن در زندگی دیگران هدر ندهیم!😉 #توسعه_فردی 🆔https://eitaa.com/khanevademehrkashan

هیچکس قرار نیست کمکت کنه . . خودت باید خودتو بسازی💎 #توسعه_فردی 📌https://eitaa.com/khanevademehrkashan

🦋حالِ خوبِتان را، نه از کسی طلب کنید، نه برایش به این و آن رو بزنید، و نه حتی منتظرِ معجزه باشید ...! 🍃قدری "تلاش" کافی‌ست، برایِ داشتَنَش! 💞این خودِ شمایید، که می‌توانید، روحِتان را، مملو از عشق و آرامش کنید ... 🦋و به قول #سهراب_سپهری ؛ 🎋زندگی با همه‌ی وسعت خویش محفل ساکت غم خوردن نیست ...! 🥀حاصلش تن به جزا دادن و افسردن نیست زندگی خوردن و خوابیدن نیست ...! 🌊زندگی جنبش جاری شدن است از تماشاگه آغاز حیات تا به جایی که خدا میداند ...! #توسعه_فردی @khanevademehrkashan

"ذهن تو باغه؛ افکارت بذرن. هر چی بیشتر افکار منفی بکاری، علف‌های هرز بیشتر رشد می‌کنن. امروز انتخاب کن بذر آرامش، امید و اعتماد به خودت رو بکاری." #توسعه_فردی @Khanevademehr

📣تاب آوری اجتماعی در جنگ چیست؟ ✍تاب‌آوری اجتماعی به معنای توانایی افراد، گروه‌ها یا جوامع در مقابله با چالش‌ها و بحران‌ها و بازسازی خود در شرایط دشوار است. در زمان جنگ‌های مختلف، از جمله جنگ‌های میان ایران و اسرائیل، مردم برای حفظ همبستگی اجتماعی و روانی از تکنیک‌ها و روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از: 1⃣ حفظ هویت فرهنگی و ملی: یکی از مهم‌ترین جنبه‌های تاب‌آوری اجتماعی در جنگ‌ها حفظ هویت ملی و فرهنگی است. مردم با برگزاری مراسم‌های فرهنگی، یادآوری تاریخ و افتخارات ملی، و تقویت نمادهای ملی می‌توانند احساس اتحاد و تعلق خاطر را تقویت کنند. 2⃣ حمایت اجتماعی و همبستگی: در شرایط بحران، همبستگی اجتماعی بسیار مهم است. خانواده‌ها و جوامع برای حمایت از یکدیگر دست به دست هم می‌دهند، چه از لحاظ عاطفی و روانی و چه از لحاظ مادی و عملی. این حمایت‌ها باعث کاهش فشار روانی و تسهیل مقابله با بحران می‌شود. 3⃣مراقبت‌های روانی و مشاوره: در طول جنگ‌ها، مردم ممکن است با مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، و استرس مواجه شوند. ارائه خدمات مشاوره و حمایت روانی می‌تواند به مردم کمک کند تا با این مشکلات مقابله کنند و تاب‌آوری خود را افزایش دهند. 4⃣ توسعه شبکه‌های حمایتی: در زمان بحران، شبکه‌های اجتماعی رسمی و غیررسمی به افراد کمک می‌کنند تا با بحران‌ها مقابله کنند. این شبکه‌ها می‌توانند شامل خانواده، دوستان، همسایگان، و سازمان‌های خیریه باشند. 5⃣مقاومت فرهنگی و هنری: مردم در دوران جنگ از هنر و فرهنگ به عنوان وسیله‌ای برای ابراز احساسات خود، مقابله با ترس‌ها و حفظ امید استفاده می‌کنند. اشعار، ترانه‌ها، نقاشی‌ها و نمایش‌ها می‌توانند نقش مهمی در تقویت تاب‌آوری و حفظ روحیه ایفا کنند. 6⃣ اعتماد به نهادهای اجتماعی: در مواقع جنگ، اعتماد به نهادهای اجتماعی مانند دولت، ارتش، و سازمان‌های غیر دولتی برای پشتیبانی و ارائه کمک‌ها می‌تواند باعث تقویت تاب‌آوری اجتماعی شود. اعتماد به این نهادها، مخصوصاً زمانی که مردم احساس امنیت و حمایت می‌کنند، باعث کاهش نگرانی‌ها و بهبود وضعیت روانی جامعه می‌شود. 7⃣ آموزش و آگاهی‌بخشی: ارائه اطلاعات درست و آموزش‌های لازم در زمان جنگ می‌تواند به مردم کمک کند تا بهترین تصمیمات را برای حفظ امنیت خود و خانواده‌شان بگیرند. این آموزش‌ها می‌تواند شامل تکنیک‌های مقابله با استرس، مدیریت بحران، و استفاده از منابع محدود باشد. 8⃣ تقویت روابط انسانی و همدلی: در مواقع جنگ، روابط انسانی و همدلی نقش حیاتی در تاب‌آوری دارند. مردم در این زمان‌ها به یکدیگر کمک می‌کنند و در کنار هم بودن را به عنوان منبعی از قوت و آرامش می‌بینند. این تکنیک‌ها در دوران جنگ می‌توانند به مردم کمک کنند تا نه تنها از بحران عبور کنند، بلکه جامعه‌ای مقاوم‌تر و هماهنگ‌تر بسازند. #توسعه_فردی #تاب_آوری #جنگ #وعده_صادق @khanevademehrkashan

🌹نگاه امیدوارانه در شرایط خوف و خطر، نگاه امیدوارانه داشته باشید؛ امید نیروی هیجانی است که تخیل را به‌سمت موارد مثبت هدایت می‌کند، امید انعطاف‌پذیری، نشاط و توان تحمل ضربات و سختی‌های زندگی را می‌افزاید و مانع از احساس خستگی و افتادن به دام افسردگی می‌شود. امید انگیزه‌بخش و انرژی افزاست. به خودتان یادآور شوید که این شرایط موقتی و گذراست و روزهای عادی و آرام فرا خواهند رسید. نگاه امیدوارانه را به دیگران هم منتقل کنید؛ به‌خصوص اگر در بین اعضاء خانواده یا نزدیکان شما افرادی هستند که به هر سببی دچار ترس و وحشت و یا بیماری و آسیب هستند، مراقب نوع سخن گفتن و رفتار خود باشید. به عنوان مثال در شرایط جنگی؛ اگر کودک و نوجوان و یا سالمند یا بیمار خاصی در اطرافیان شما وجود دارد، بیشتر مراقب باشید، که مبادا ناخواسته با بیان برخی جملات سمی که غلط و آزاردهنده‌اند، نظیر اینکه هیچ جا امن نیست، همه جا هدف قرار می گیرد... و یا نکند با چک کردن پیوسته اخبار منفی و اطلاع رسانی سریع آن اخبار به سایرین(که معمولا ناشی از یک ترس عمیق و نهفته فرد است) آرامش و امنیت دیگران را گرفته، و آنان را ناامید و غمگین کنید. حتی اگر از چیزی ترسیدید، خبررسان ترس‌های تان نباشید. 🌸سعی کنیم پیام رسان امید و شجاعت و ایستادگی باشیم. #توسعه_فردی #آرامش کانال خانواده مهر کاشان

برای توسعه فردی چه گام هایی را باید طی کرد؟ توسعه فردی فرایندی خود سازی است که شامل فعالیت‌ها و مهارت‌هایی مانند یادگیری، تجربه و تلاش است که باعث ‌می‌شود افراد عملکرد بهتری درابعاد مختلف زندگی داشته باشند. درواقع توسعه فردی یا رشد فردی در نهایت کمک می‌کند کیفیت زندگی شما افزایش یابد که به روش های مختلفی میتوان به آن دست یافت. توسعه فردی شامل خوداگاهی و خودشناسی، افزایش عزت نفس، رشد معنوی، توسعه استعدادها، ایجاد قابلیت اشتغال، بهبود مهارت های اجتماهی، بهبود سلاکت جسمی و روانی و… می‌شود. برای دست یابی به اهداف توسعه فردی گام های مختلفی تعریف شده است. توسعه فردی یک شبه حاصل نمی شود و لزوم دست یابی به آن استمرار است، مستمر به این معنا که به مادام العمر است و می‌توان گفت همزمان با گذشت زمان گام های توسعه فردی طی می شوند. #توسعه_فردی @khanevademehrkashan

سه گام اول توسعه فردی⬅️ ۱. شناخت خود↩️ اولین و مهم ترین اقدام خود شناسی است. اگر ندانید به چه حوزه‌هایی علاقه‌مند هستید یا استعداد دارید و یا دنبال چه چیزی در زندگی هستید همواره با ابهامی بزرگ مواجه می‌شوید. شما با شناخت دقیق خودتان می‌توانید نقشه راه زندگیتان را ترسیم کنید. می‌توانید برای خودشناسی از تست‌های روانشناسی و خودشناسی کمک بگیرید. ۲. تعیین هدف↩️ بعد از خود شناسی با توجه به اطلاعاتی که راجع به خودتان دارید می توانید تصمیم گیری کنید که به دنبال چه هدفی در زندگی هستید. با انتخاب اهداف مسیر شما نیز مشخص می شود. ۳. برنامه ریزی و اقدام↩️ پس انتخاب هدف وارد مرحله برنامه ریزی می شویم. برنامه ریزی واقع گرایانه داشته باشید و در راستای برنامه ریزیتان اقدام کنید. در نظر داشته باشید که از اهداف کوچک و دردسترس تر شروع کنید و از کمالگرایی در انتخاب اهداف دوری کنید. #توسعه_فردی @khanevademehrkashan

مزایای توسعه فردی⬅️ خوداگاهی↩️ مهم است خودتان را بشناسید تا بدانید چه علایق و ارزش‌هایی دارید، به دنبال چه هستید و از چه چیزهایی دوری کنید، بنابراین می‌توانید هدف خود را در زندگی مشخص کنید.  تمرکز↩️ خودشناسی سبب مشخص شدن هدف شما می‌شود. در ادامه راه این امکان را دارید که با تمرکز بر روی اهداف خود کارهایتان را برنامه ریزی و اجرا کنید. افزایش اثربخشی↩️ اجرا کردن فعالیت‌های زندگی با داشتن برنامه و هدف، اثربخشی بیشتری خواهد داشت. جهت دادن به زندگی↩️ هدف داشتن که باعث می‌شود زندگی شما جهت گیری مشخصی داشته باشد باعث خوشحالی و رضایتمندی است. بهبود روابط↩️ با آگاهی از خود و کسب مهارت‌های ارتباطی می‌توانید روابط سالم‌تر و مفید‌تری را در طول زندگی تجربه کنید. #توسعه_فردی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @khanevademehrkashan

🌿 داستان کوتاه: «گلدان ترک‌خورده»⬅️ باغبانی هر روز با دو گلدان از چشمه آب می‌آورد. یکی از گلدان‌ها ترک داشت و نیمی از آبش در راه می‌ریخت. گلدان ترک‌خورده شرمنده بود و گفت: «به‌درد نمی‌خورم...» باغبان لبخند زد و گفت: «فردا مسیر را نگاه کن.» روز بعد، گلدان دید که در سمت او گل‌های زیبایی در مسیر روییده‌اند. باغبان گفت: «می‌دانستم ترک داری، پس بذر کاشتم. تو بودی که هر روز آن‌ها را آبیاری کردی.» ✨ پیام: گاهی همان چیزی که فکر می‌کنی نقص توست، عامل زیبایی و اثربخشی توست. توسعه فردی با پذیرفتن همین نقاط ضعف آغاز می‌شود. #توسعه_فردی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @khanevademehrkashan

حدیث⬅️ 📜 حدیث: قال رسول الله (ص): «من استوى يوماه فهو مغبون، و من كان آخر يوميه خيرهما فهو مفلح، و من كان آخر يوميه شرهما فهو ملعون.» 📚 نهج‌الفصاحه، حدیث ۲۶۹۵ ✨ ترجمه: پیامبر اکرم (ص) فرمودند: «کسی که دو روزش (در رشد و پیشرفت) برابر باشد، زیان‌کار است؛ و کسی که روز دومش بهتر از روز اولش باشد، رستگار است؛ و کسی که روز دومش بدتر از روز اولش باشد، مورد نفرین است.» 💡 نکته: این حدیث یک اصل طلایی در توسعه فردی را بیان می‌کند: انسان باید هر روز بهتر از دیروز خود باشد؛ حتی اگر اندکی. توقف در مسیر رشد، نوعی زیان است و عقب‌گرد، خطرناک‌ترین حالت. توسعه فردی یعنی تلاش برای بهتر شدن، نه نسبت به دیگران، بلکه نسبت به خودِ دیروزت. #توسعه_فردی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @khanevademehrkashan

پرسش و پاسخ ⬅️ ❓پرسش: توسعه فردی از کجا باید شروع شود؟ ✅پاسخ: از خودشناسی. تا ندانی که کیستی، نمی‌توانی تصمیم بگیری به کجا باید برسی. #توسعه_فردی ┄┅═══•‌•♡⁩••═══┅┄ @khanevademehrkashan