✅راهکارهای پیشگیری از استرس و اضطراب: 🔹 اجازه ندهید دیگران زمان و برنامه‌ی زندگی شما را دست بگیرند. 🔹ورزش، تغذیه، و #خواب_مناسب را در برنامه‌های خود مشخص کنید. 🔹سلامت پوست، مو، و نداشتن اضافه وزن، سبب می‌شود بسیاری از احساسات ناخوشایند از شما دور شود. 🔹مطالعه. شما در دنیایی که به سرعت روبه #پیشرفت است، نیاز به بروز بودن اطلاعات دارید 🔹 برای جلوگیری از تحلیل روانتان، به هیچ عنوان #سرگرمی و #تفریح را از برنامه‌های خود حذف نکنید. 🔹 انرژی خود را صَرف تغییر_دادن دیگران نکنید. @khate_atash