#گرگرفتگی_یائسگی ♦️گرگرفتگی شایع ترین علامت یائسه شدن وناشی از واکنش بدن به کاهش مقدار هورمون استروژن در بدن است که با نزدیک شدن یائسگی در زنان روی می‌دهد. 🍁درمان های غیر دارویی گرگرفتگی یائسگی:🍁 ▪️کاهش حساسیت ذهنی و سرعت ▪️کاهش استفاده از تلفن همراه و تلویزیون ▪️وضو گرفتن ▪️پاشویه ساق و کف پاها با آب ولرم ▪️عدم سرکوب عواطف و هیجانات و درمیان گذاشتن آن با دوستان شفیق و نزدیکان ▪️پرهیز از دیر خوابیدن و کم خوابی ▪️پیاده روی ۳۰تا۶۰ دقیقه ای روزانه ▪️مصرف غذاهایی با مزاج گرم به مدت دوهفته پس از این تا بهبودی کامل مصرف غذاها با مزاج سرد کاهش یابد ▪️بهرمندی از ماساژ درمانی در ناحیه ساق و کف پاها با روغن کنجد 🍁درمان های دارویی ساده:🍁 عرق کاسنی و شاطره باهم🌱 پودر آرامبخش 🌱 ❌ مصرف دمنوش قلب و اعصاب حاوی 7گیاه آرامبخش 🌱 چای بادرنجبویه 🌱 یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ده دقیقه دم کنید و پس از صبحانه و شام با کمی نبات میل کنید🌱 عرق ترکیبی سالویا زبرجد:3ق غذا خوری در یک استکان آب ولرم قبل از غذا هر وعده 🌱