اینم از #چای_سیاه_زعفران در وعده #صبحانه علاوه بر اینکه واقعاخوشمزه هست وطعم معرکه ای داره😋 #خواص مهم این محصول: 👇👇👇👇👇👇👇👇 🔸از سرطان و فشار خون بالا پیشگیری می کنه 🔸شادی آور، ضد اضطراب،ضد افسردگی و آلزایمر است و باعث تسکین دردهای شکمی می شه. 🌸  یک دونه تی بگ به همراه آب جوش داخل فنجان ریخته، 3-4 دقیقه در این حالت بمونه تا دم بکشه. 🍯می تونید یک ق.چ عسل هم اضافه کنید. 👈اینم بگم به راحتی میشه  با همین یه دونه تی بگ چهارتا لیوان چایی زعفران رو تهیه کرد.

یک #صبحانه فیتنسی و مقوی💪😍 ✅ طرزتهیه: یک قاشق غذاخوری #جو دو سر را در یک لیوان همراه با #دانه_چیا و شیر اضافه کنید و داخل یخچال به مدت یک ساعت استراحت دهید. یک قاشق #کره_بادام_زمینی روی آن اضافه کنید روی مقداری شکلات آب شده بریزید. به مدت 5 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که شکلات سفت شود فریز کنید. #صبحانه

اوتمیل،صبحانه ی رژیمی و مقوی مواد لازم: جو دوسر پرک🌾 یک پیمانه شیر کم چرب🥛 ۲ پیمانه میوه های دلخواه🍓🍌🫐 عسل🍯 ۱ ق غ دارچین نصف ق چ #صبحانه #سلامتی #تندرستی #آموزشی #پیشنهادغذایی 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

اوتمیل سرد مناسب وعده صبحانه یا قبل از ورزش 🔸جو دوسر پرک 🔸#دانه_چیا 🔸ماست کم چرب 🔸عسل 🔸موز 🔸شیر کم چرب 🔸#پودر_کاکائو با کیفیت ✍️این اوتمیل رو میتونید شب قبل اماده کنید و روز بعد به عنوان صبحانه میل کنید. 👈 یا با اضافه کردن یک اسکوپ پروتئین میتونید قبل از ورزش میل کنید💪 #صبحانه #ورزش

#پیام_سلامتی ✅خوردن یك #صبحانه ی كامل، به دلیل تامین نیازهای غذایی، باعث كنترل وزن و پایین آمدن مقدار كلسترول خون می شود، ناراحتی های گوارشی را از بین میبرد و جذب ویتامین ها را افزایش میدهد.

#صبحانه #هشدارسلامتی #تغذیه_کودکان شیرکاکائو ؛ برای صبحانه کودک ممنوع❗️❌❌❌❌ مادران عزیز شما مسئولیت بزرگی در ایجاد سلامت خانواده دارید. پس خودتون رو راحت نکنید یدونه شیر کاکائو یدونه کیک. برا بچت میزاری ببره مدرسه. چطور دلت میاد عزیزترین زندگیت س‍‌‍َم بخوره. شیر کاکائو تمام کلسیم و فواید شیر را از بین میبرد و باعث کاهش یادگیری، افزایش پرخاشگری، افزایش خرابی دندان به علت قند بالا و بروز چاقی میشود.😔

‌🌀 چرا کودکان در کنار صبحانه گردو و یاخرما بخورند؟ 🌀 بهترین زمان برای تقویت هوش کودکان صبح هست. به همین دلیل مصرف خوراکی های حاوی فسفر در هنگام صبح به افزایش هوش کودکان کمک می کنه. #صبحانه 🪴🪴🪴🪴🪴🪴

خاکشیر صبحگاهی فراموش نشه😍 🔸 پاکسازی بدن 🔸 لاغر شدن 🔸درمان اسهال و یبوست ✍️دو قاشق خاکشیر را در آب جوش بریزید و بعد از اینکه ولرم شد با یک قاشق عسل درمانی میل کنید بهترین راه برای درمان #یبوست و....هست 👈اما اگر با آب سرد و عسل بخورید درمان #اسهال هست . #صبحانه وسلامتی 🥃🥃🥃

بهترین #صبحانه فصل سرما #عدسی (کم‌ نمک) این منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم‌کننده قند خون در صبحانه به حساب می‌آید که برخی آن را با سیب‌زمینی و کره و برخی خالی میل می‌کنند. یادتان باشد که یک کاسه عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر و یا تخم‌مرغ است.

بهترین نوع نان برای #صبحانه نان های سبوس‌دار مثل نان سنگک است با تأمین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز فرد را تأمین خواهد کرد #صبحانه @fateme_ayobe0386

✅ آیا خوردن #صبحانه مهم است؟ 👈 وعده صبحانه بسیار مهم است و چهار چوب بدن را محکم و قوی می کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را تامین می کند 👈 متاسفانه صبحانه ایرانی ها ضعیف شده و باید صبحانه را سنگین و مقوی میل کرد 👈 در وعده #صبحانه از ارده و شیره انگور، کره و عسل و گاها کله پاچه و ... استفاده کنید 👈 جوامعی که از غذاهای مقوی برای صبحانه استفاده می کنند بسیار سالم و با نشاط هستن #صبحانه https://eitaa.com/khoosfmorning

🌕مزاج سرد و خشک(سودا) ✔️ بهتر است در وعده صبحانه فرنی، حریره بادام، شله‌زرد و شیربرنج بخورند. ✔️نان سنگک و مربای به و کمی کره محلی که از سلامت آن مطمئن باشند یا خامه هم برای این افراد خوب است. ⚠️مصرف تخم‌مرغ عسلی هم در این افراد گزینه خوبی است، اما خوردن عدسی به این افراد توصیه نمی‌شود. #صبحانه