#تغذیه
"طرز تهیه شیره های طبیعی"
💠"شیره انگور"
🍃یکی 2مشت کشمش را بمدت 8 ساعت
دریک ظرف بخیسانید ,سپس آن را در مخلوط
کن ابتدا با دور کند وبعد دور تند مخلوط کرده
و بعد از صافی رد کنید .
"تفاله ها را دور بریزید"
آب بدست آمده همان شیره ی انگور یا
شیره کشمش است و طبیعی.
💠"شیره خرما"
🍃حدود 10 عدد خرما را بمدت 6 ساعت
در آب خیسانده و سپس طبق دستور شیره ی
انگور عمل کرده و میل کنید.
البته اگر خرما را پوست کندید بعد از
خیساندن نیازی به ازصافی رد کردن نیست و
میشه همونطور مخلوط کرد و میل نمود.
هسته ها را قبل از خیس کردن جدا کنید.
💠"شیره توت خشک"
🍃یکی دو مشت توت خشک را بمدت 4 ساعت دریک ظرف بخیسانید تا قابل استفاده
شود.
🍃ابتدا خود توت را مصرف کنید و بعداز
نیم ساعت آب آن را میل کنید.
💠"شیره انجیر خشک"
🍃مانند توت خشک درست و میل شود با
این تفاوتکه انجیرباید 8ساعت خیسانده شود.
در هنگام افت فشار,افت قند,گرسنگی کاذب و یا بیحالی مصرف هر یک از موارد ذکر شده فوق‌العاده انرژی زا میباشد.
🍃اوایل شروع تغذیه طبیعی استفاده
از شیره ها برای رفع گرسنگی کاذب فوق‌العاده
موثر است ، البته بمقدار و دفعات کم .
طرز تهیه سه شیره خونساز،مخلوط
خرما ،توت ،کشمش
🍃هر کدام را جداگانه بمقدار لازم از شب
بخیسانید و بعداز 12ساعت مواد را بامخلوط
کن وکمی اب میکس کنیدطوری که نرم وشیره
مانند شود مدت مصرف و ماندگاری دریخچال
دو تا سه روز است.
🍃با ترکیب ارده کنجد خانگی و شیره
نیاز بدن به کلسیم و منیزیم روی و آهن روزانه
را بامیل 4 قاشق غذاخوری تامین خواهید کرد.
میل این مخلوط به عنوان یک صبحانه مقوی ،
مانع از گرسنگی خواهدشد
💠منبع "خام گیاه خواری آوانسیان"
┏━━━🍃🥀━━━┓
⠀ @Nok_Ze
┗━━━🥀🍃━━━┛
#تغذیه
🌨مواد غذایی مفید در فصل زمستان👆🏻👆🏻👆🏻
🍊 با کمی برنامه‌ریزی، می‌توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن‌تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می‌تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند.
🥕ابرخوراکی‌های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه‌ی غذایی زمستانی‌تان بگنجانید.