eitaa logo
کانال ܟܿࡐ‌ܢܚ݅ܢ̣ܟܿࡅ߳ܨ
1.9هزار دنبال‌کننده
16.3هزار عکس
4.6هزار ویدیو
85 فایل
خوشبختی یافتنی نیست ساختنی است پس بکوشیم بسازیم ✅برداشت با صلوات حلال ♥️ما را بدیگران معرفی کنید @khoshbghkt @GAFKTH 👫انتخاب عقلانی =زندگی عاشقانه
مشاهده در ایتا
دانلود
| خانه‌ای برای شُدَن | ✍ جملهٔ «به دنیا آمد» را همه شنیده‌ایم، و عجالتاً ممکن است موجب نوعی در ما شود که فلانی صاحب فرزندی شده... اما همه درکی یکسان از این جمله نداریم. 🔸این که «به» کجا آمد ظاهراً معلوم است، اما فعل «آمد» قبلی دارد که کمتر به آن توجه می‌شود؛ «از کجا» آمد؟ 🔹همین‌طور وقتی می‌گویم «از دنیا رفت» ظاهراً مشخص است «از» کجا رفت، اما فعل «رفت» بَعدی دارد که به آن توجهِ کمتری می‌شود؛ «به کجا» رفت؟ 🔸«آمد» و «رفت» زمانی معنی دارد که «قبل» و «بعد» وجود داشته باشد وگرنه آن جمله‌ها تبدیل به جملاتی ابلهانه می‌شوند. آیا ما روزانه جملاتی از روی بلاهت به هم می‌گوییم یا نه، حقیقتی از گذشته و آینده را، که در زیر کلماتمان زندگی می‌کند، به سپرده‌ایم؟ کتاب "خانه‌ای برای شدن" به قلم "ابوذر دارابی" برگرفته از کارگاه "انسان‌شناسی پیشرفته" ، حقایقی ناگفتنی را از "ماهیت‌شناسیِ دنیا" در خویش جای داده است. لینک مستقیم تهیه کتاب b2n.ir/b14940
📚 ↯ 📝 💎امام علۍ عليہ الســلام: ره آورد شوم فرار از جنگ (سياسى، اخلاق نظامى): ⚜ فِي الَّذِينَ اعْتَزَلُوا الْقِتَالَ مَعَهُ: خَذَلُوا الْحَقَّ وَ لَمْ يَنْصُرُوا الْبَاطِلَ.⚜ 🕊و درود خدا بر او، فرمود: (در باره آنان كه از جنگ كناره گرفتند) حق را خوار كرده، باطل را نيز يارى نكردند.🌿
🔅 نیاز جوانان به شادکامی، یک نیاز اصیل روانی است. در یک تجزیه و تحلیل روانی، برخی از آثار شادکامی معقول عبارتند از: ▪️ انگیزه‌های درونی به وسیله‌ی شادکامی، تقویت شده و جوانان با تکیه بر آنها، می‌توانند به هدف‌های دراز مدت زندگی بیندیشند. ▪️جوانان با نشاط، استقامت بیشتری در مقابله، با سختی‌ها از خود نشان می‌دهند. ▪️شادکامی و مسرت باطنی به جوانان فرصت می‌دهد تا مناسبات اجتماعی خویش را بهبود بخشند. ▪️ شادکامی، جوانان را در مقابله با اختلالات عصبی و روحی، یاری می‌کند. ▪️ شادکامی، موجب توسعه‌ی دنیای ارتباطی نسل جوان می‌شود. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام‌فرمانده‌درهند این چه شعریست که‌ به هر زبان میخوانند زیباتر میشود ؟ /نشر ایتا
👨🏻💕 هنوز زندگی و همسرم رو دوست دارم ..!! 🌿سلام 13ساله ازدواج کردم ، دوتا بچه دارم، طی این مدت با همسرم مشکلات زیادی داشتم و مشاجره های فراوان ولی متاسفانه علی‌رغم همه این مشکلات هنوز زندگی و همسرم رو دوست دارم، طی این سال‌ها هیچ وقت نفهمیدم احساس واقعی شوهرم نسبت به خودم چیه، همیشه نسبت به دوست داشتنش تردید داشتم، بهش پیشنهاد طلاق توافقی کردم، موافقت کرد ولی وقتی گفتم جهیزیم و یه مقدار از مهریه رو میخوام گفت طلاقت نمیدم. 🙏 راهنماییم کنید چیکار کنم...؟!! 📚پاسخ مشاور: 💐عرض سلام و احترام 👨🏻به نظر می‌رسد که همسرتان اصلا نتوانسته آنچه که در دل دارد را به درستی به شما انتقال دهد و همین اشتباه، باعث سردرگمی در ذهن و عواطف شما و البته انجام کارهای عجیب از سوی شما شده است. 😔 متاسفانه اصلا راه خوبی را برای آگاهی پیدا کردن از میزان احساسات همسرتان انتخاب نکرده‌اید و عملاً دست به کارهایی زده و یا می‌خواهید بزنید که تنها می‌توانیم آن ها را خودزنی بنامیم! ❌ کارهایی از قبیل پیشنهاد طلاق توافقی، جرو بحث کردن سر مقدار مهریه و جهیزیه، گذشتن از تمام حقوقتان، قهر کردن و زندگی یک ماه در خانه مادرتان و... آن هم صرفا به این نیت که ببینید همسرتان به شما چقدر علاقه دارد! ✅ حقیقت این است که با کارهای صورت گرفته از شما تنها اسباب دوری و حتی متزلزل شدن کانون خانواده و حتی نابودی آینده فرزندانتان فراهم شده که اصلا مطلوب نیست. 👌 کاری که از شما می خواهیم انجام دهید این است که سریعا بدون اینکه این پیش شرط را مطرح کنید که شوهرتان به دنبالتان بیاید، به منزل خودتان که بانوی آن خانه هستید تشریف برده و به همسرتان محبت کنید. 💥 با محبت، با اجابت خواسته‌های همسرتان، با دوری از لج بازی، مطمئن باشید کوچک نخواهید شد بلکه مدیریت زندگی برای شما آسانتر نیز می شود. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
💢 مقایسه با خانۀ پدری، بلای رابطه زوج جوان 🛎 یکی از مشکلات زوجین پس از ازدواج، تعلّق خاطر آن‌ها به خانوادۀ پدری و عدم پذیرش خانوادۀ جدید و تغییر شرایط زندگی است. 🏠 در سال‌های ابتدایی زندگی، بعضی از زنان و مردان هنوز خود را از خانوادۀ پدریِ جدا نکرده‌اند و در فضای گذشته سیر می‌کنند؛ همۀ شرایط و امکاناتی که دارند را با خانۀ پدری مقایسه می‌کنند؛ رفت‌وآمدها، محدودیت‌ها، آزادی‌ها و... . 📛 این مقایسه کردن‌ها نتایج نامطلوبی دارند؛ زیرا ذهن و روان ما همیشه طرف چیزی را می‌گیرد که به آن عادت کرده و با آن کنار آمده است. 💔 بنابراین، حسرت گذشته، لذّت اکنون را از ما می‌گیرد؛ کدورت‌ها، بر رابطه سایه می‌افکند و عاشقانه‌ها کم‌رنگ می‌شود؛ اینجاست که عبارت «من خوشبخت هستم» یا «من انتخاب درستی دارم» در مسیر تردید قرار می‌گیرد. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
⭕️چرا سر به بیابون نمیذارن؟! 🔻جمعی از اقتصاد دانان حامی روحانی در سال96 گفتند اگر آقایان یا قالیباف رئیس جمهور بشن قیمت دلار به بالای 5هزار تومان می‌رسد! ‼️بعد این نظر فکر میکردم سر به بیابون میذارن اما بازم تعدادی از اینها بیانیه دادن و نگران اقتصاد شده اند!!
🌹دوشنبه تان بی نظیر در این صبح زیبای بهاری یک سلام صمیمی یک دنیا ارادت یک جام شفق تقدیم به دوستان و عزیزانی که بهانه مهر و سرآمد عشقند صبحتون بخیر وجودتان سبز و سلامت روزتون پر از خیر و برکت امیدوارم اتفاقای خوب زندگی آروم و لحظه های خوش در زندگیتون جاری باشه 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
روزمان را با آغاز کنیم آیه 5 سوره قصص وَ نُرِيدُ أَنْ نَمُنَّ عَلَى الَّذِينَ اسْتُضْعِفُوا فِي الْأَرْضِ وَ نَجْعَلَهُمْ أَئِمَّةً وَ نَجْعَلَهُمُ الْوارِثِينَ «5» و ما اراده كرده‌ايم بر كسانى كه در زمين به ضعف و زبونى كشيده شدند، منّت گذاريم و آنان را پيشوايان و وارثان (روى زمين) قرار دهيم. 👇🌹نکته : با اين‌كه همه نعمت‌ها از جانب خداوند است وبندگان در هر نعمتى رهين منّت او هستند، ليكن او در خصوص چند نعمت، تعبير به منّت فرموده كه طبعاً از اهميّت بالاى آنها حكايت دارد، از جمله: الف: نعمت اسلام. «كَذلِكَ كُنْتُمْ مِنْ قَبْلُ فَمَنَّ اللَّهُ عَلَيْكُمْ» ب: نعمت نبوّت. «لَقَدْ مَنَّ اللَّهُ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ إِذْ بَعَثَ فِيهِمْ رَسُولًا» ج: نعمت هدايت. «بَلِ اللَّهُ يَمُنُّ عَلَيْكُمْ أَنْ هَداكُمْ» د: نعمت حاكميّت مؤمنان. وَ نُرِيدُ أَنْ نَمُنَّ عَلَى الَّذِينَ اسْتُضْعِفُوا فِي الْأَرْضِ‌ ... 👇🌹پیام ها 1- حكومت جهانى مستضعفان و حمايت از مظلومان تاريخ، اراده وخواست الهى است. «نُرِيدُ» 2- در حكومت خودكامه طاغوتى، نيروهاى كارآمد به ضعف كشانده مى‌شوند.«اسْتُضْعِفُوا» 3- آينده از آنِ مستضعفان است. نَجْعَلَهُمْ أَئِمَّةً ... 4- امامت، همچون بعثت، نعمت ويژه‌اى است كه خداوند بر مردم منّت مى‌نهد. در مورد بعثت پيامبر مى‌فرمايد: «لَقَدْ مَنَّ اللَّهُ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ إِذْ بَعَثَ فِيهِمْ رَسُولًا» «2» در اين‌جا مى‌فرمايد: نَمُنَ‌ ... نَجْعَلَهُمْ أَئِمَّةً
💢 اهمیت صبر و تحمّل در زندگی 💠 وقتی این قاعده را بفهمیم و از آن به درستی استفاده کنیم، می‌توانیم با شرایط سخت نیز کنار بیاییم. 🔶 شما زمانی می‌توانید یک بازی را به پایان برسانید که قواعد بازی را رعایت کرده باشید؛ یکی از قواعد این دنیا، تحمّل کردن چیزهایی است که ممکن است ناخوشایند باشند. ❇️ اگر می‌خواهید برندۀ بازی دنیا باشید از این قاعده به خوبی استفاده کنید؛ طلای المپیک را به کسی می‌دهند که تمام سختی‌ها را تحمّل کرده باشد و همه را شکست داده باشد. ✔️ اگر بخواهیم از پس مشکلات زندگی بر بیاییم، باید یاد بگیریم که آن‌ها را تحمّل کنیم. 🔽 کار ما در زندگی تحمل کردن است. ما دوستانمان را تحمّل می‌کنیم، معلّمانمان را تحمّل می‌کنیم، همسایه‌ها را تحمل می‌کنیم، خانواده را تحمل می‌کنیم؛ ما حتّی خودمان را نیز تحمل می‌کنیم؛ افکارمان، احساساتمان، خستگیمان، نیازها و غرایزمان و... 〽️ اگر نتوانیم تحمّل کنیم باید همه چیز را رها کنیم؛ کار و شغلمان را رها کنیم، دوستان و آشنایان را رها کنیم و در نهایت خودمان را نیز رها کنیم! 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
💠 حیای زنان 🔻 قالَ رَسُولُ‌اللهِ (صَلَّی‌اللهُ‌عَلَیهِ‌وَ‌آلِهِ‌وَ‌سَلَّمَ): «اَلحَيَاءُ حَسَنٌ وَلَكِن فِی النِّسَاءِ أحسَنُ.» ✍️ رسول خدا (صلوات‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلّم) می‌فرمایند: «حیا (برای جوانان) زیباست؛ ولکن برای زنان زیباتر است.» 📚 نهج‌الفصاحه، ص 578. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
💰چقدر قیمت داری!؟ 💵 👨🏻 قیمت هرکس در زندگی، به اندازه بزرگترین چیزی است که آرزوی رسیدن به آن چیز را دارد. ⁉️ اگر از شما بپرسند که قد شما چند سانتیمتر است یا وزنتان چقدر است، احتمالا به سرعت پاسخ می دهید. در یک کلام، شما از اندازه جسم خود آگاه هستید و اگر هم آگاه نباشید، ابزاری برای اندازه گیری آن وجود دارد، اما اگر از شما بپرسند که سایز شخصیتی شما چقدر است؟ چه جوابی می دهید؟ 💠 فروید، بنیانگذار علم روانکاوی، می‌گوید: اندازه شخصیت هرکس به اندازه بزرگی مشکلی است که می‌تواند او را از حالت منطقی خارج کند! چقدر این جمله عمیق و زیباست.[1] 😓متاسفانه برخی ها آنقدر سایزشان کوچک است که اگر حواستان نباشد و به آن ها تنه بزنید، از حالت منطقی خارج می شوند و بعضی ها آنقدر سایزشان بزرگ است که حتی داغ عزیز هم آن ها را از حالت منطقی خارج نمی کند. 📚 علامه محمد تقی جعفری (ره) در خاطراتش می نویسد: چند سال پیش، همایشی با حضور جامعه شناسان طراز اول دنیا در دانمارک برگزار شد و دقیقا با همین موضوع که معیار واقعی ارزش انسان چیست؟ 📢 من پشت تریبون رفتم و گفتم: قیمت هرکس در زندگی به اندازه بزرگترین چیزی است که آرزوی رسیدن به آن چیز را دارد. 👏 تمام جامعه شناس‌ها روی پایشان ایستادند و چند دقیقه ای برای من کف زدند و همگی اعلام کردند که این بهترین جواب است. ✅ هنگامي که تشويق آن‌ها تمام شد، من دوباره بلند شدم و گفتم: عزيزان، اين کلام از من نبود، بلکه از شخصی به نام علی (عليه‌السلام ) است؛ آن حضرت در نهج‌البلاغه مي فرمايد: « قیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا يُحْسِنُهُ؛ ارزش هر انسانی به اندازه چيزی است که دوست می‌دارد.»[2] وقتي اين کلام را گفتم، دوباره به نشانه احترام به وجود مقدس اميرالمؤمنين علی (عليه‌السلام) از جا بلند شدند. پی نوشت: [1]. مجله روانشناسی آرامش زندگی [2]. نهج البلاغه، حکمت 81. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
💍 یه خواستگار دارم پسر خوبی هست اما...!! 🌿سلام 👨🏻 یه خواستگار دارم ۱۵ سال ازم بزرگتره، پسر خوبیه، مذهبی هست. با اخلاق و ایمان و بی‌نهایت پولدار اما زیبایی زیاد نداره. ازش زیاد خوشم نمیاد اما خانواده میگن دیگه می‌خوای چقدر خواستگار رد کنی، دیگه باید ازدواج کنی. 🙏 میشه راهنمایی کنید چه کار کنم؟ 📚پاسخ مشاور: 💐سلام و عرض ادب ❇️ با توجه به مواردی که اشاره کردید سه مورد مهم مطرح شد که مرور می کنیم: 1️⃣ مساله اختلاف سنی: با وجود اینکه نمی‌توان به طور کلی برای اختلاف سنی مناسب عدد خاصی معلوم کرد ولی در ازدواج لازم هست که اختلاف سنی دختر و پسر به مقداری نباشد که ریسک ازدواج خیلی بالا برود. 2️⃣ مساله عدم پسند ظاهری: ظاهر سوال شما این است که از نظر اخلاق و ایمان و مسائل تناسب خانوادگی و فرهنگی تناسب لازم را دارید و فقط شما نسبت به پسند ظاهری مردد هستید. 3️⃣ مساله فشار خانواده برای پذیرش این خواستگار: به هیچ وجه صرفا بخاطر اینکه خانواده یا سایر افراد چنین مواردی را مطرح کنند که مثلا کافیه دیگه و چقدر خواستگار رد می‌کنی و... تصمیم عجولانه نگیرید. 📝 این به معنی توصیه به سختگیری نیست بلکه به این معنا هست که از قبل ملاک‌های اصلی و خطوط قرمز خودتان برای انتخاب همسر را مشخص کنید و بخاطر حرف دیگران تصمیم هیجانی و غلط نگیرید. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
💞 💠 آمادگی پسرها برای ازدواج : ازدواج، خیلی وقت‌ها عاملی برای پیشگیری از انحراف‌ها و سر و شکل دادن به زندگی یک جوان است. اما اگر در موقع نامناسبی اتفاق بیفتد، خود می‌تواند بحرانی تمام نشدنی برای زندگی خلق کند. 🔸عتقاد به زندگی مشترک : از جوانان با وجود اینکه از نظر جسمی و تحصیلی و حتی اقتصادی شرایط ازدواج دارند از نظر درونی تمایلی به این کار ندارند. زیرا آنها اعتقاد چندانی به زندگی مشترک ندارند. در چنین مواردی اگر با آنها صحبت شود، خواهند گفت که من به تنهایی نیز می‌توانم به خوبی زندگی کنم و نیازی به داشتن شریک زندگی نمی‌بینم. اینها افرادی هستند که به زندگی مداوم در کنار فردی دیگر اعتقاد ندارند و نمی‌توانند زندگی مشترک موفقی را تجربه کنند. 🔸تمایل به استقلال : در تصمیم‌گیری یکی از مهم‌ترین موارد در شروع زندگی مشترک است. اگر جوانی هنوز به استقلال روحی و فکری و شخصیتی نرسیده باشد که بتواند خودش با در نظر گرفتن جوانب امر تصمیمی بگیرد و بر آن بایستد و در صورت بروز مشکل مسئولیت حل آن را به عهده بگیرد اصلا برای ازدواج شایسته نیست. اگر همواره با نظر دیگران از تصمیم قبلی خود صرف نظر کند نه تنها خودش هرگز در زندگی راضی نخواهد بود، بلکه شریک زندگی‌اش نیز در کنار او احساس امنیت نخواهد کرد. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🖥 🚨🚨 🎥 تجربه دختران از طلاق👆 💠 موضوعاتی که قبل از افتادن در چاله زندگی مشترک باید دانست:‌ 1️⃣ آمادگی ازدواج 2️⃣ شریط ازدواج 3️⃣ ترفندهای شناخت در جریان خواستگاری 4️⃣ خطاهای هاله ای در ازدواج 5️⃣ تناسب های لازم در ازدواج 6️⃣ مهارتهای لازم برای زندگی مشترک 7️⃣ چه بلوغ هایی برای ازدواج لازم است؟... 📌تمام این ها و بسیاری از موضوعات دیگر ازدواج و خانواده را می توانید در سایت اندیشه برتر از کارشناسان متخصص حوزوی با تحصیلات آکادمیک بپرسید. ‌ 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
❤️✨🌺🍃🌹🍃🌺✨❤️ یکی از ملاکهای هم رتبه بودن، دیانت است. . ⭕️چرا این قدر بر دیانت تاکید شده است؟ . به دو دلیل:💠 ۱. یکی اینکه اگر خانم و آقا متدین باشند ، در مسیر تکامل الهی ، میتوانند به همدیگر کمک کنند . . فردای پس از ازدواج،پیامبر خدا از حضرت علی پرسید : علی جان فاطمه را چگونه دیدی ؟ آقا عرض کردند: 🍀 فاطمه چه خوب یار و همکاری است بر طاعت الهی .. ۲. در تنش ها زندگی ، به یکدیگر ستم نمیکنند. فردی می خواست دخترش را شوهر بدهد ، پیش امام حسن عسگری (ع) رفت و گفت : دخترم را به چه کسی بدهم ؟ آقا فرمودند : به مرد متدین بده . زیرا اگر دوستش داشته باشد اکرامش میکند و اگر مورد غضبش قرار بگیرد ، به او ستم نخواهد کرد . 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
🤔همسرم خیلی شکاک هست...!! 👩🏻 خانومم شکاکه چیکار باید بکنم؟ اینکه با یه دختر دیگه هستم و ... فکرای خودشه، شاید چون هنوز نرفتیم سر خونه زندگیمون اینجوری فکر میکنه. ما الان ۱ ساله که عقد کردیم حالا به دلایلی خونه خودمون نرفتیم. خانومم هر از چند گاهی فکر میکنه که من با فرد دیگه ای رابطه دارم. 📚پاسخ مشاور: 💐سلام 👩 خانم ها خصوصا در اوایل ازدواج، انحصارگرا هستند و همسر خود را تنها برای خود می‌خواهند. گاه حتی از ابراز محبت همسرشان به مادرش نیز ناراحت می شوند. ولکن به مرور زمان این حس کاهش پیدا می‌کند. ولی اگر این حس زیاد باشد، زندگی مختل می شود و باید از مشاور و زوج درمانگر کمک بگیرید. 💢مشکل شما می تواند علل مختلفی داشته باشد: 1️⃣ ممکن است همسرتان فردی بددل باشد و به سوء ظن دچار باشد که در اینصورت باید از یک درمانگر روان شناس کمک بگیرید. 2️⃣ ممکن است، فرهنگ خانوادگی آنها اینطور باشد و این حساسیت ها به باورها و نگرش های خانوادگی آنها مرتبط باشد. 3️⃣ممکن است که رفتاری از ناحیه شما باعث شده باشد که روی شما حساس شود. مثلا حضور زیاد در فضای مجازی یا هر رفتاری که می تواند برای او شک و بدبینی ایجاد کند. 🚨البته که یک سال نامزدی هم مدت زمان زیادی است و می تواند به این مشکل دامن زده باشد. 👈 توصیه می کنیم برای حل مشکل به یک زوج درمانگر مراجعه کنید. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
💠 مسئولیت‌پذیری گامی مهم در مسیر ازدواج 🔶 یکی از عواملی که موجب گریز جوانان از ازدواج می‌شود، ترس از پذیرش مسئولیت است. ✍️ وقتی فکر یک جوان در مورد ازدواج این است که طیفی از وظایف به او محوّل می‌شود و ممکن است از عهدۀ آن‌ها برنیاید یا در انجامشان با سختی‌هایی مواجه شود، نسبت به ازدواج سرد می‌شود؛ به خصوص اگر از مشکلات زوجین و چالش‌های آن‌ها در فضای مجازی و محیط پیرامونی خود خبرهایی شنیده باشد. 💖 وظیفۀ خانواده این است که در نقش یک حامی و پشتیبان ظاهر شده و از این ترس بکاهند و به جوان خود، این امید را بدهد که در مواجهه با چالش‌های زندگی تنها نخواهد بود. 🌸⃟💕჻࿐✰💌 @khoshbghkt
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🔷 ضرر نمی کنی، از هم اکنون لبخند زدن را تجربه کن. 🔷 یادت باشد انسان های خندان و شاد به خداوند شبیه تر هستند. 🔷 فراموش نکن همین لحظه را؛ اگر گریه کنی یا بخندی بالاخره می گذرد. امتحان کن. 🔷 بهشت یعنی شادی، خنده، سرور و شعف .https://eitaa.com/joinchat/76611604Ce0864f468b