‍ 💪 ⚛ #منابع_کلسیم ✴️•⇦ امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها #لبنیات ↫ منبع کلسیم می‌باشد. 🔶↫ در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🔸پودر #سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔸#بادام درختی 🔸#تخم شربتی 🔸#انجیر 🔸و .... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند. 🔅↫تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می‌گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می‌دهد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1