فواید پیلاتس👇 1. افزایش #قدرت هسته بدن هسته بدن (کُر core) عضلات اطراف تنه، شامل عضلات #شکمی (راست شکمی، مورب شکمی و زیر شکم)، عضلات #پشت (عضلات فیله کمر، راست کننده ستون فقرات، و دیگر عضلات پشتی) و عضلات دیگری مثل گروه عضلانی #سرینی و یا #کف_لگن است که در صورت تقویت و انعطاف‌پذیری، به حفظ تعادل و ثبات بدن کمک می‌کند. تمرینات پیلاتس، این عضلات را درگیر کرده و قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد. قدرت بالا در میان تنه بدن یک عامل کلیدی برای کاهش کمر درد، کاهش مشکلات ستون فقرات و یا دردهای پا و مفصل ران و کاهش اختلالات عملکرد کف لگن است. میان تنه بدن آنقدر مهم است که به آن نیروگاه بدن گفته می‌شود. #ورزش_سلامتی_شادابی #سالم_بمانیم #ورزش_آنلاین https://eitaa.com/kimiayesaadat1