احتمالاً شنیده‌اید که یکی از راه‌ها برای کاهش وزن، یک رژیم غذایی کم کالری است. چیزی که ممکن است ندانید این است که رژیم غذایی کم کالری بدون داشتن تمرینات مقاومتی باعث از دست دادن توده عضلانی شما خواهد شد. برای تغییر نسبت چربی به عضله، علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی مناسب باید تمرینات با وزن بدن و تمرینات مقاومتی مانند پیلاتس نیز انجام داد. پیلاتس برای تقویت و ساخت عضلات بدون چربی و بهبود ساختار بدن روش خاص و بسیار موثری دارد. تمرین پیلاتس می‌تواند با هماهنگ کردن ذهن و جسم به ما در کاهش وزن کمک شایانی کند. با این حال، برای کاهش توده چربی یا همان چربی سوزی و از دست ندادن توده عضلانی و به دست آوردن نتیجه مطلوب در کاهش وزن، باید استراتژی و برنامه‌ی بلند مدت داشت. تغییر ترکیب بدن با افزودن عضله و کاهش چربی تاثیر مثبتی بر میزان متابولیسم پایه شما خواهد داشت. هرچه عضله‌ی بیشتری اضافه کنید، در زمان استراحت کالری بیشتری نیز می‌سوزانید. #ورزش_و_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

اصلاح حرکات ورزشی درست بزن ✅👍 #تناسب_اندام #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⚜️گاهی یادمون میره که مهم‌ترین رابطه‌ای که داریم، رابطه با خودمونه...! یادتون باشه خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید، با همه ضعف‌ها و قوت‌هاتون... 👌👌💚 دوست داشتن خود یعنی احترام گذاشتن به روح و جسمتون، یعنی وقت گذاشتن برای رشد و آرامش‌تون... شاید مسیر آسونی نباشه، اما هر روز یک قدم به سمت پذیرش و عشق بیشتر به خودتون بردارید.... •شما لایق بهترین‌ها هستید، چون خودتون رو دوست دارید... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‌🔷 #قابل_تامل گاهی هم از‌ دستفروش‌ها خرید کنید! هر چند که نیاز نداشته باشید ... اونا دنبال بیزینس و تجارت نیستن، بلکه تلاش میکنن زندگیشون رو حفظ کنن❤️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 یک نمونه جاسوسی بسیار عجیب ⭕️ جاسوسی بدون ارتباط مستقیم با سیا !!! کاری که پزشکیان داره انجام میده.😏😒 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸توجه به پیامدهای نقل برخی از خبرهای ویژه مثل اختلاس‌ها و ...🔸 چه‌بسا نشر خبر اختلاس‌های بانکی و غیربانکی در اخبار رسانه‌ها اشتباه باشد؛ چون باعث اشاعۀ فحشا و ریخته‌شدن قبح گناه می‌شود. جامعه را ناامن نکنید. (إِنَّ الَّذينَ يُحِبُّونَ أَنْ تَشيعَ الْفاحِشَةُ فِي الَّذينَ آمَنُوا لَهُمْ عَذابٌ أَليمٌ فِي الدُّنْيا وَ الْآخِرَةِ)؛ این آیه بر این مبناست: شایعاتی که بین مردم پخش می‌شود، اعتماد عمومی را از بین ببرد. اگر امنیت سارق را از بین ببرید، عیب ندارد. گاهی هدف این است که امنیت اختلاس‌کننده از بین برود. اگر نشر این اخبار با این هدف باشد، عیب ندارد؛ اما گاهی شما امنیت انسان‌ها را از بین می‌برید. وقتی شما وضعیت اجتماعی را ناامن جلوه دادید، چگونه می‌شود در جامعه معامله کرد؟ چگونه می‌شود به آنجا اعتماد کرد؟ امنیت اختلاس‌کننده را از بین ببرید تا نتواند از این امنیت سوءاستفاده کند؛ اما امنیت جامعه را از بین نبرید. فرق است بین اینکه از تسبیح، یک دانه‌اش را بشکنید یا بند تسبیح را پاره کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴انتشار برای اولین‌بار؛ شبیه‌سازی حمله به ایران جزئیاتی از شرارت اخیر رژیم صهیونیستی علیه کشورمان و عملکرد موفق پدافند هوایی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

آیا می‌دانید استفاده از ایرپادها چه چالش‌های امنیتی دارد؟! https://eitaa.com/kimiayesaadat1