📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 #مشاوره کنکوری آفت های مطالعاتی رو بشناس💢 بلند بلند نخون:⛔️ حجم مطالب زیاده و نمیشه کل مطلب رو بلند خوند. چون اولا که انرژی زیادی رو ازتون میگیره درواقع وقتی بلند میخونید دوبرابر انرژی صرف میشه! ثانیا سرعت خوندنتون رو کم میکنه، میتونید همین الان امتحان کنید یه جمله رو یه بار توی ذهنتون بگین و یه بار بلند بگید وقتی لب بخواد کلمه رو بگه کند میگه و انرژی گرفته میشه اما ذهن اینطور نیست!🥱 رژه نروید🚫 وقتی دارید موقع درس خوندن راه میرید هم انرژی زیادی ازتون میگیره هم تمرکزتون کمتر میشه! بهترین حالت اینه که چهار زانو پشت میز بشینید و آروم مطالعه کنید. اگر هم میز مطالعه داشته باشیدو پشت صندلی بشینید که عالیه! توجه کنید جاتون اونقدر نرم نباشه که خوابتون ببره و انقد سفت نباشه که کمردرد بگیرید:)😇 وسواس رو بذارید کنار.⚠️ همونطور که قبلا هم راجع به وسواس گفتیم باید بدونید که با یه بار مطالعه نمیتونید 100 درصد مطلب رو یاد بگیرید و یادگیری کامل فقط طی زمان به دست میاد. شما باید چندبار دوره کنیدو تست بزنید تا کاملا متوجه موضوع بشید پس موقع خوندن هی استرس نداشته باشید که یادم نمیاد و یاد نگرفتم چون باید اجازه بدید زمان بگذره تا یاد بگیرید. دراز نکش:❌ دراز کشیدن وقت درس خوندن یه عادت غلطه چون به کمرتون آسیب میزنیدو از طرفی مغز وارد حالت خواب میشه.بهترین حالت چهار زانو نشستن پست میز کوچک یا روی صندلی نشستن پشت میز تحریره! #مشاوره 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم

📝اگه همیشه برای انجام دادن کارهات وقت کم میاری، کارهات رو اولویت بندی کن :  😂 مهم و فوری : این نوع کار، بیشترین اولویت رو داره و باید سریع انجام بشه، پس لیست کارهایی که از این نوع هستند رو بنویس تا انجام بدی. یادت نره که مهمن و وقت کمی برای انجام دادنشون داری. 😂مهم و غیر فوری : انجام این کارها مهم هست اما مثل قبلی فوری نیستن، یعنی برای انجام دادنشون زمان داری تا شب. بنابراین برای انجامشون برنامه ریزی کن و کم کم شروع کن به انجام دادنشون. 😂غیر مهم و فوری : سعی کن که این کار رو خودت انجام ندی و به یکی دیگه واگذارش کنی. یا زمانش رو تغییر بدی و برنامه رو برای کارهای مهم تر باز کنی. اگر میتونی همون لحظه انجامش بده و خیال خودتو راحت کن. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

⁷ترفند ²⁰شدن در امتحانات🤓🎒 🟡تمرین های کتاب درسی رو چند بار حل کن تا ساعت۱۸مطالعه رو تموم کن و بعدش فقط نمونه سوال بزن و رفع اشکال کن 🟡بعد از هر۱ساعت مطالعه۱۰دقیقه چیزایی که خوندی رو مرور کن 🟡موقع مرور درس رو با صدای بلند و مثل به معلم برای یه فرد خیالی توضیح بده 🟡اگه وقتت کمه از کتابای خلاصه محور استفاده کن 🟡چیزایی که نمیفهمی رو سرچ کن یا از دوستات بپرس 🟡چیزایی که یادت میره رو روی یه برگه بنویس و چند بار بخونش (همین برگه تقلبتم میشه) #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

تفاوت بین حفظ کردن و فهمیدن"🕵🏻‍♀ 😇وقتی مطلب رو بفهمید باید بتونید مطالب رو به زبون خودمونی بیان کنین طوری که حتی ی فرد کم سواد هم متوجه توضیحاتتون بشه بدون اینکه به کتاب یا جزوه مراجعه کنید 😇در حل تمرینها باید خیلی کم دچار اختلال و دوگانگی بشید و کمتر مطالب رو با هم اشتباه بگیرید. ⚡️خیلی سخت از حافظتون پاک میشه پس بدونین اگر مطلبی خیلی سریع پاک شد اون رو خوب نفهمیدین و حفظش کردین. ⚡️با گذشت زمان طولانی مطلب از حافظتون کم رنگ شد باید با مرور سریع دوباره مثل دومینو مطلب به سطح حافظتون بیاد و هر مبحث مقدمه یاداوری سریع مباحث بعدی اش باشه. ⚡️باید نقشه کلی مطلب دستتون باشه به طوری که خیلی دقیق بدونین هر مبحث در کجای کتاب درسی و کمک درسی قرار گرفته و کجاهای اون نیاز به دقت بیشتری داره. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🤫برنامه ریزی کلید اصلی موفقیت درهر کاریست: 💜 اگربرنامه نداشته باشید،اگر ندونید قراره چه کاری و تو چه زمانی و به چه کیفیتی باید انجام بدید، اصلا توقع پیروزی و موفقیت نداشته باشید. 💜خیلی از افرادی که موفق میشن(توی هر زمینه ای،درس،ورزش،کار...)ممکنه نسبت به خیلی ها استعداد و هوش کمتری داشته باشن،ولی حداقل یچیز بیشتر داشتند،یچیز خیلی خیلی مهم و اون هم برنامه است، برنامه ای که بهش عمل کنند. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

راهکار برای کاهش #اضطراب🪴 😍هر چه از دستتان برمـي آيـد انجام دهید به جای کمالگرایی ( که معمولا ممكـن هـم نیست ) ، از اینکه بهترین عملکرد خود را انجام داده اید و از آن بیشتر نمیتوانستید انجام دهید به خود افتخار کنید . 😒 😍ببنید چه چیزهایی محـرك اضطراب شما هستند 😬😶‍🌫️ هرگاه احساس استرس یا اضطراب کردید آنها را بنویسید تا بتوانیـد بعـدا آنها را بررسی کرده و محرک ها را بیابید . 😍وعده های غذایی متعادل بخورید🥦🥘 هیچ وعده ای را از دست ندهید و همیشه میان وعده های سالم و پر انرژی مصرف کنید. 😍هر روز ورزش کنید🙃 ورزش میتواند به حفظ سلامتی و داشتن احساس خوب کمک کند. 😍نفس عمیق بکشید وقتی احساس استرس کردید آهسته نفس عمیق بکشید. 😍از 10 به صورت معکوس بشماريد شمارش معکوس باعث فعالیت قسمت دیگری از مغز می شود که نتیجه آن کاهش استرس است. 😍کمی ریلکس کنید😒 تمرین یوگا گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن ماساژ گرفتن یا یادگیری تکنیکهای آرامسازی بدن بسیار کمک کننده است. 😍بپذیرید که همه چیز را نمی توانید کنترل کنید🤣👿 از دور به استرس خود نگاه کنید. آیا واقعا به همان بدی است که فکر می کنید؟ 😍نگرش مثبت داشته باشید🤡😁 تلاش کنید افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

توت خشک را بجای قند مصرف کنید😇 خواص درمانی ↯↯↯ 👌کاهش کلسترول خون 👌تسکین بیماری های قلبی 👌سرشار از فیبر بالا 👌رفع استرس و اضطراب 👌رفع پرخاشگری 👌درمان کم خونی خیلی از مواقع استرس و اضطراب زیادی دارید 😵‍💫 و خود این استرس موجب پرخاشگری هایی چه در محیط خانواده یا در جمع همکلاسی ها میشه که نتیجه اش سرزنش کردن خودتون و پایین آمدن اعتماد به نفس خواد شد 🤕🫠 پیشنهاد میکنم حتماً برای میان وعده ها تون از مغزها به همراه توت خشک استفاده کنید (( مخصوصا برای آزمون آزمایشی هایی که شرکت میکنید و یکی از خوراکی های سرجلسه کنکور)) #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🔥چجوری خلاصه نویسی کنیم؟🤔📝 📌دوران کنکور خیلی دوران حساسیه و نباید با آزمون و خطا این دوران رو سپری کرد. برای خلاصه نویسی ✍️ كل فصلی ک میخوای بخونی رو باید کامل فول باشی📖 عزیز من این خیلی مهمه ، نباید قبل تسلط کافی سراغ خلاصه نویسی چون هنوز بلد نیستی و همه ی مطالبش مهم به نظر میاد و عملا نمیتونی خلاصه کنی ! قبل خلاصه نویسی ⏳ حتما‌ دوسوم از تست های اون فصل رو زده باشی ... اگه درس حفظی بود و مسئله نداشت ... فقط نکاتی رو که مشکل داری ، همیشه غلط میزنی یا توی تست های زیادی تکرار شده رو بنویس📝 💯اگه محاسباتی بود و مسئله داشت فقط یکی دوتا تست از اون تیپ سوالاتی ک مشکل داری روبنویس.✏️ 💢 این خلاصه نویسی ها قبل از آزمون ها یا چند روز آخر کنکور خیلی کمکت میکنه ، ازشون غافل نشو .. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

شش راهکار برای رهایی از اضطراب🥺 🥹از واکنش‌های خودت آگاهی کسب کن ببین وقتی عصبی و مضطرب میشی چه حالتی سراغت میاد بعد سعی کن اون رفتارو کنترل کنی☺️ 🥹خودگویی‌های مثبت رو افزایش بده و دائم افکار و گفتار منفی رو تو ذهنت مرور نکن😡 🥹روی توانایی‌ها و تکالیف کامل شده خودت تمرکز کن و کمتر به نقاط ضعفت توجه کن😐 🥹محدودیت‌های خودت رو بشناس و بپذیر. به یاد داشته باش که هرکسی منحصر به فرده و با دیگران متفاوته. هرگز خودت رو با دیگران مقایسه نکن. این کار یه عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه😰 🥹از رقابت غیر ضروری دوری کن. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرومی برای خودشون طراحی کنن. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🔍رمزهای مخفی برای درس خوندن^^ ۱-✔️ رمز عدد 5: هروقت حوصله نداشتی درس بخونی فقط ۵ صفحه بخون و دیگه بعدش نخون. ۲-✔️ رمز عدد 25: به ازای هر ۲۵ دقیقه مطالعه ۴ دقیقه استراحت كن! ۳-✔️ رمز عدد 40: واسه اینکه به هرچی عادت کنی فقط كافيه ۴۰ روز انجامش بدی! ۴-✔️رمز عدد 478: هروقت استرس پیدا کردی، ۴ ثانيه نفس بکش، ۷ ثانیه نگهدار تو ۸ ثانيه بعدی بده بيرون. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

📌چجوری درسامونو مرور کنیم ؟! 😀 برای مرور سه تا روش داریم 👇 •  بازخوانی ( خوندن مطالب و خلاصه‌ها ) •  بازیابی ( زدن تست‌های علامت دار ) •  تلفیق بازخوانی و بازیابی ( هم تست و هم خوندن ) 😀 بهترین زمان‌ها برای مرور 👇 •  پایان روز ( دروس همون روز ) •  شروع هر روز ( دروس روز قبل ) •  جمعه‌های بی آزمون ( دروس هفته ) •  قبل از شروع مبحث جدید ( بحث قبلی‌همون درس ) •  عصر آزمون ( مباحثی که توی آزمون اشکال داشتید ) •  بعد از عید ( دوران جمع بندی ) 🎖 #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas

🥺4 روش درس خوندن که خیلی موثره^ 😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛 ۱- تکنیک فاینمن ۲- امتحان پشت برگه ۳- اکتیو ریکال ۴- تکنیک پومودورو 😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛 💜تکنیک فاینمن : درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده(منظور اینه که میتونید جلوی آینه یا پیش خودتون طوری رفتار کنید که انگار دارین به کسی یاد میدین مطلب رو)، جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون. 💜امتحان پشت برگه : (بهترین روش) بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر، جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون. 💜اکتیو ریکال : درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار، تکرارش کن تا حفظ شی. 💜تکنیک پومودورو : 25دقیقه درس بخون، 5دقیقه استراحت کن، 4بار اینارو تکرار کن، بعدش یه استراحت کن. #مشاوره 🗳برای ثبت سفارش تبلیغات در کانال‌های مدارس به نشانی زیر در ایتا یا سروش مراجعه نمایید 👇👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ➡️ https://eitaa.com/tabliqhatekhas ➡️ https://splus.ir/tabliqhatekhas