🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 حال امروزتون چطوره؟ امیدواریم روز خوبی داشته باشید 🤲 یادتون باشه شما دیروز و روزهای قبل را با همه اتفاقات پشت سر گذاشتید 👏 پس💪 دارید که امروزتان را خودتان بسازید😊 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

#اضطراب_جنگ کمی کنجکاوی😉 افرادی که اضطراب جنگ را داشتند چطور حالشون بهتر شد؟😅🧐

#اضطراب_جنگ 😇 باشه چند تا از تکنیک ها را میزاریم 🥳 🌾 تمام افکارت را پیدا کن و بنویس 📝 مثل ما می‌میریم بچه ها چی میشن اگر آسیب ببینیم 🚑 و هر فکری که زیاد توی ذهنت میاد 🕸

#اضطراب_جنگ برای این افکار یک اسم بزار اسم هایی که دیگران روی افکارشون گذاشتند 🐍افعی افکار درختی🌴 راسوی بدبو🦨 🍊پرتقالی پوچ شما هم روی افکارت اسم بزار حالا بگو کی میگه؟ با این روش فکر های نگران کننده را از خودت جدا کن👌

اگر نیاز به کمک بیشتری داری ما در کنارت هستیم ❤️ فقط کافیه پیام بدی👇 @Koodake_beheshti

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 اگر موافقید بریم سراغ بچه ها 🙇‍♂🙇‍♀

#اضطراب_جنگ ✅ یادگرفتید احساس خودتان را بپذیرید و با احساس خودتون مهربان باشید😍 حالا احساس بچه ها را هم بپذیرید و با احساس اون ها هم مهربان باشید😘 جملاتی مثل این که می دونم ترسیدی همه ما از بعضی چیزها می ترسیم هر کس دیگه ای جای تو بود می ترسید این یک احساس طبیعی هست 👈بچه های کوچیک یا بچه هایی که انکار احساسات دارند ممکنه رفتارهای پرخاشگری یا گریه کردن و بی قراری داشته باشند 😭😡 در این موقعیت ها روی احساس بچه ها تکیه کنید نه روی رفتارها و تذکر ندید

#اضطراب_جنگ ✅ با بچه ها صادقانه صحبت کنید اغراق نکنید 😱 انکار نکنید😴 طبیعی حرف بزنید لحنتون را بچگانه نکنید نیازی نیست فاجعه سازی کنید در مورد مردن و آسیب دیدن🤕 صحبت نکنید

✅ اگر سوالی درباره آینده پرسیدند خیلی راحت بگید نمیدونم ولی هر اتفاقی بیفته ما تنها نیستیم

#اضطراب_جنگ ✅ حلقه های حمایتی را برای بچه ها مشخص کنید ما تنها نیستیم و خیلی ها به فکر ما هستند و در هر شرایطی ما می تونیم به هم کمک کنیم فامیل و خانواده همسایه ها افراد محله نیروهای مردمی نیروهای هلال احمر

✅ حلقه های امنیتی و حفاظتی را برای بچه ها مشخص کنید سپاه پاسداران ارتش پلیس بسیج