#نکات_تغذیه_ای_کودکان 👫 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🍏اشتهاآورهای طبیعی چیست؟ 🍎اشتهاآورهای طبیعی لزوما مواد غذایی نیستند. محیطی که کودک در آن غذا میخورد، احوال خانواده از جمله مادر و پدر،شاد یا غمگین یا دچار استرس و اضطراب بودنشان، حتی تزئین غذا 🍏مواد غذایی اشتهاآور شامل: 🍎 قندهای ساده مثل شربت و آب میوه 🍎 مواد غذایی ای که سریع هضم میشوند مثل کدوحلوایی 🍎 برخی گیاهان مثل بومادران، رازیانه، دارچین، زیره و انواع فلفل(برای کودکان زیر ۱سال ممنوع است) 🍎 مواد غذایی ای که ترشح بزاق را افزایش میدهد مثل ترشی و انواع چاشنی مثل آبلیمو، سیر و پیاز 🍎 مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا ۳ مثل ماهی، گردو و روغن کانولا و بذر کتان 🍎 برخی میوه ها مثل انگور و میوه های قرمز رنگ 🍏از اشتهاآورها چه مقدار باید مصرف کنیم؟ 🍎در حد متعادل. مثلا دارچین در حد نوک قاشق چای خوری، زیره یک قاشق مرباخوری، ترشی نصف نعلبکی (برای کودکان بالای ۳ سال) 👫👫👫👫👫👫👫 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 📚📚📚📚📚📚. ✿◕ ‿ ◕✿ کودک خلاق ✿◕ ‿ ◕✿ ‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿︵‿ 👧🏻ᭂ 𝗷𝗼𝗶𝗻 @koodak_khalag •ï¡÷¡ï•