#توصیه ╮🍒🌩╭ روتین⏱ ↜عادت های روزانه برای سلامتی روح و جسم🥑✨ ‌─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅ ⊹ ⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ 🥛┊•روزانه ۱ لیوان شیربادام بخور 📚┊•۲۰ دقیقه مطالعه کن 🤸‍♀┊•۱۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده 💤┊•۶ تا ۸ ساعت بخواب 👩‍👧‍👦┊•۳۰دقیقه حداقل با بچه‌هات بازی کن 💥┊•۱۰ تا ۱۵ دقیقه به خودت و زندگیت فکر کن 🏹┊•از چیزای کوچیک لذت ببر 🍇┊•میوه و سبزیجات تو وعده غذاییت بذار 🚶🏻‍♀┊•۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن 🍜┊•غذای چرب و سرخ کرده کمتر بخور 🎨┊•برای هنرهای مورد علاقه‌ات وقت بذار 🏕┊•از لذت طبیعت‌گردی غافل نشو 📿┊•شکرگذاری از خدا رو فراموش نکن کانال ❤️مادرانه 👩‍👧‍👧کودکانه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1616969830Cf1d49058f4

#تبلیغ_داریم ممنون از همراهیتوووون..🌹

میدونی رژیم گرفتن بدن رو چاق تر میکنه و بعد از اتمام رژیم وزنت بیشتر میشه برای لاغری رژیم غذایی گزینه مناسبی نیست.با نخوردن بیشتر به بدنت آسیب میزنی اینجا باید بدونی چی بخوری تا اصولی لاغر بشی و ماندگار باشه و به سلامتیت آسیب نرسه اول باید مشکل بدنت رو بشناسی بعد بری سراغ راهکارش. روی لینک زیر کلیک و فرم را تکمیل کن تا با هم انجامش بدیم.😊 https://formafzar.com/form/jxsrv https://formafzar.com/form/jxsrv کارشناس طب سنتی :خانم کاهانی https://formafzar.com/form/jxsrv

#اوریگامی 👌 #هنر 🌹کاردستی با لیوان یکبارمصرف کانال ❤️مادرانه 👩‍👧‍👧کودکانه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1616969830Cf1d49058f4

‌ #مامان‌ڪدبانو پوست انار را دور نریزید 👌 دود کردن پوستِ خشک شده انار مثل اسفند، هم ضد عفونی کننده فضاست و ضد سرطانِ و یه جور آنتی بیوتیکه! انار داروی کودکانی هست که مهر و خاک و گچ میخورن و بشدت ضد کمخونیه! انار لکنت زبان را رفع و زبان بازکنِ معروف کودکه! #طب_سنتی #سلامتی کانال ❤️مادرانه 👩‍👧‍👧کودکانه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1616969830Cf1d49058f4

#هنر_مادرانه پاکت قلبی 💌😍👌 کانال ❤️مادرانه 👩‍👧‍👧کودکانه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1616969830Cf1d49058f4

#خلاقیت نقاشی آسان 🐶🐶🐶 کانال ❤️مادرانه 👩‍👧‍👧کودکانه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1616969830Cf1d49058f4

#هنر_مادرانه کوله کاغذی 🤩😍 #اوریگامی کانال ❤️مادرانه 👩‍👧‍👧کودکانه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1616969830Cf1d49058f4

🔴 بی‌نظمی فرزند؟! وسایلش وسط خونه ست همیشه😐 مدام همه چیشو گم میکنه😭 مسئولیت پذیر نیست🤷‍♀ مشکل چیه؟! ارثیه؟ باباش شلخته ست؟ هنوز بچه ست؟ لجبازه؟ یا.....؟! بیاید به این ۵ سوال وجدانی جواب بدیم! 1⃣وقتی از وسایل استفاده میکنید سرجایش میزارید؟! 2⃣برای خواب و بیداری تون برنامه خاصی دارید؟! 3⃣چقدر به نظافت و مسواک فرزندتون اهمیت میدید؟! 4⃣چقدر به برنامه‌های شخصی تون مقید هستید؟! 5⃣وضعیت نظم کمد و منزل شما چه طوریه؟! شما اصلاً نیازی نیست برای اینکه فرزند و منظم داشته باشید: حرص بخورید😐 داد بزنید😭 عصبی بشید😕 خودتون جور بقیه رو بکشید!😳 فقط کافیه از خودتون شروع کنید! بهم گفت برای تربیت بچه‌هات اول باید خودت تربیت بشی..... دوستان عزیزم نتیجه مادر شلخته و بی‌برنامه ⬇️⬇️⬇️⬇️ یک فرزند بی‌برنامه و شلخته ست! چند تا مثال بزنم: ✅وقتی خودت صبح بلند میشی و میری سراغ کارهای خونه و مهمت ❌به جای اینکه با تلفن صحبت کنی، پای تلویزیون بشینی و... ✅وقتی از بیرون اومدی وسایلت رو سر جاشون میزاری ❌به جای اینکه روی مبل و... بزاری! ✅وقتی میخوای بخوابی نظم میدی خونه رو! ❌به جای اینکه به محیطت بی‌تفاوت باشی! هر وقت میخوام فرزندم رو دعوا کنم یه موجودی😂تو وجودم همش بهم میگه وایسا بابا! خودت مقصری دیگه! اون بچه که گناهی نداره! هرچی بی نظمی بچه سرمون میاد از بی نظمی خودمونه😔 کانال ❤️مادرانه 👩‍👧‍👧کودکانه❤️ https://eitaa.com/joinchat/1616969830Cf1d49058f4