🔸مراقب آفتاب سوختگی باشید 🔹برخی از افراد بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند. نوع پوست تعیین می‌کند تا چه اندازه مستعد آفتاب سوختگی هستید؛ افرادی که پوستی روشن دارند، بیشترین ریسک آفتاب سوختگی را دارند اما هر کسی می‌تواند دچار آفتاب سوختگی شود. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔸وقتی توی زندگی یا محل کار دچار استرس می‌شین، چطوری اون رو مدیریت می‌کنین؟ 🔹همه ما توی زندگی دچار استرس می‌شیم. این استرس‌ها دلایل مختلفی دارن که بعضی وقت‌ها می‌تونیم کنترلشون کنیم و بعضی وقت‌ها هم در کنترل ما نیستن. بنابراین نیازمند رویکردهای مختلف برای مدیریت استرس هستیم. 🔸یه راه برای مدیریت استرس استفاده از مدل 4A هست. توی این مدل افراد می‌تونن با توجه میزان کنترلی که روی شرایط دارن و میزان اهمیتی که اون شرایط براشون داره، یکی از ۴ روش اجتناب (Avoid)، تغییر (Alter)، پذیرش (Accept) یا انطباق (Adapt) رو برای مدیریت استرس استفاده کنن. توی این پست این روش‌ها رو به همراه مثال‌هاشون براتون گفتیم. ❓شما از چه راهکاری برای مدیریت استرس استفاده می‌کنین؟ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

توصیه‌هایی برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش دهقانی متخصص سلامت در بلایا و فوریت ها: 🔹در شرایطی که اشعه فرابنفش بالا است، حتما از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده شود. 🔹از لباس‌های آستین‌بلند، گشاد و کلاه لبه‌دار با حداقل ۷ سانتیمتر لبه استفاده کنید. 🔹از عینک آفتابی ضد UV استفاده شود. 🔹تا حد امکان بین ساعات۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهردر خانه یا حداقل در سایه باشید. 🔹در این ایام مایعات زیاد بنوشید و از مصرف نوشدنی های کافئین‌دار پرهیز کنید. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ «قدغن» در لغت یعنی ممنوعیت، منع یا تحریم. پس وقتی چیزی یا کاری قدغن است، یعنی نباید انجام شود. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔸چرا از فضای مجازی خسته‌ایم، اما نمی‌تونیم ترکش کنیم؟ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔸خودمراقبتی به معنی کارهایی که ما برای حفظ سلامت جسمی، روحی، احساسی و به‌طور کلی برای بالا بردن کیفیت زندگی‌مون انجام می‌دیم. 🔹خیلی از ما مراقبت آدم‌هایی که دوستشون داریم مثل دوستامون یا خانوادمون هستیم، ولی به اندازه کافی از خودمون مراقبت نمی‌کنیم. 🔸باید این رو بدونیم که در وهله اول ما باید جسم و ذهن سالمی داشته باشیم تا بتونیم به اهدافمون برسیم و به دیگران هم کمک کنیم. توی این پست ۶ زمینه‌ای که لازمه توی اون‌ها خودمراقبتی انجام بدیم رو توضیح دادیم. ❓شما کدوم یکی از این موارد رو انجام می‌دین؟ برای مراقبت از خودتون چه کارهایی می‌کنین؟ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔸موفقیت همیشه اونی که فکر می‌کنیم نیست! 🔹موفقیت فقط درباره رسیدن به هدف و آرزوها و خوشحالی نیست. مسیر موفقیت پر از واقعیت‌های سختی که معمولاً نادیده گرفته می‌شن و کمتر در موردشون صحبت می‌شه. توی این پست به چند تا از اون‌ها پرداختیم. ❓شما چه مورد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔸 #فوت_کوزه_گری و چند نکته درمورد کاهش آسیب های فیزیکی از دست گرفتن گوشی به مدت طولانی 🎙️ عارفه فتحی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

⭕️گفت: سلامتی و آرامش می‌خواهی؟! کمی کوتاه بیا، کمی نادیده بگیر، کمی اهمیت نده، کمی بی‌تفاوت باش، کمی ببخش، کمی عبور کن. سلامتی و آرامش می‌خواهی؟ زیاد نگران نباش، زیاد فکر نکن، زیاد آینده را نبین، زیاد ندو، نجنگ، عجول نباش سلامتی و آرامش می‌خواهی؟! آرام بگیر آرام آرام به کارهایت برس، آرام آرام به آرزوهایت فکر کن، آرام آرام موانع را کنار بزن و اگر نشد، نه حرص بخور، نه خشمگین شو! با حوصله برگرد و از اول شروع کن. سلامتی و آرامش می‌خواهی؟ جز خودت و آرامش و راحتیِ وجدان خودت، هیچ‌چیز این جهان را جدی نگیر! •┈┈••••✾••✾•••┈┈• ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

⭕انجام دادن این کار با چت‌جی‌پی‌تی خطرناک است! #هوش_مصنوعی 🔸مشاوره مالی یا مالیاتی شخصی: فراتر از توان چت‌بات 🔹شاید چت‌جی‌پی‌تی بتواند فرق بین ETF و صندوق سرمایه‌گذاری مشترک را توضیح دهد، اما نمی‌تواند بدهی‌ها، درآمد، اولویت‌های بازنشستگی یا ریسک‌پذیری شما را در نظر بگیرد. قوانین مالیاتی هم دائماً در حال تغییر هستند و چت‌جی‌پی‌تی ممکن است به‌روز نباشد. 🔹درحالی‌که برخی افراد اطلاعات مالی خود را وارد چت‌بات می‌کنند تا مثلاً اظهارنامه مالیاتی تهیه کنند، بهتر است بدانید این اطلاعات ممکن است وارد سرورهایی شوند که خارج از کنترل شماست. گذشته از مسائل امنیتی، چت‌جی‌پی‌تی نمی‌تواند جای یک مشاور مالی خبره یا حسابدار رسمی را بگیرد—کسی که می‌تواند اشتباهات ظریف یا فرصت‌های مالی پنهان را پیدا کند. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

مهارت ها و نکاتی که قبل از ورود دانش آموز خود به مدرسه باید بدانید 🌸🌸🌸 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

⭕انجام دادن این کار با چت‌جی‌پی‌تی خطرناک است! #هوش_مصنوعی 🔸تهیه وصیت‌نامه یا قرارداد حقوقی: نسخه‌ای ناقص و آسیب‌پذیر 🔹درک مفاهیم حقوقی مانند «وصیت‌نامه مشروط» یا «قرارداد قابل فسخ» از چت‌جی‌پی‌تی آسان است. اما اگر بخواهید متن یک سند حقوقی واقعی را توسط آن تولید کنید، با خطر جدی روبه‌رو هستید. قوانین مربوط به امضا، شاهد، دفترخانه، قالب رسمی و صحت بندها، از ایالتی به ایالت دیگر یا از کشور به کشور دیگر متفاوت است. نادیده‌گرفتن یکی از این موارد، می‌تواند سند را از نظر حقوقی بی‌اعتبار کند. 🔹چت‌جی‌پی‌تی می‌تواند فهرستی از سؤالات یا بخش‌های مهم را پیشنهاد دهد، اما نوشتن متن نهایی را باید به وکیل یا مشاور حقوقی واجد شرایط بسپارید. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar