#KYOKUSHIN_KARATE WKK 📌مبارزی در باد (پارت ۴) زندگینامه سوسای اویاما *بازنشر پیام = گسترش دانایی* باماهمراه باشید 👇👇👇👇 @kuqusionschoolashkezar باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ #آموزش شگرد مبارزه: اوشیرو گری و بعد اوشیرو ماواشی گری باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ #آموزش ضربه ترکیبی جودان مواشی گری عالی باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ عقب نشینی؟نه...یه تله ی حساب شده. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ ضربات به زیر زانو و ساق و پشت ساق پا مجاز بوده و اکثراً به عنوان آشی بارای مورد استفاده قرار می گیرد تا زمانی که حریف نقش بر زمین نشده است به ضربات رگباری خود ادامه دهید. *بازنشر پیام = گسترش دانایی* باماهمراه باشید 👇👇👇👇 @kuqusionschoolashkezar باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ 💢یک مربی خوب مثل یک عقاب تیز بین حواسش به تمام نکات هست تا تو قهرمان بشی کیوکوشین کاراته WKK ایران باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ #آموزش #کیوکوشین #تغذیه 🥋 اهمیت تغذیه بعد از تمرین؟ 🥋 بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند 🥋 البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد 1️⃣ سفیده تخم مرغ 2️⃣ سیب زمینی اب پز 3️⃣ عدسی 4️⃣ شیرکاکائو 5️⃣ موز 6️⃣ برنج 7️⃣ فیله مرغ *بازنشر پیام = گسترش دانایی* باماهمراه باشید 👇👇👇👇 @kuqusionschoolashkeza باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته WKK و دفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ در مبارزه بهترین دفاع حمله است کمترین صدمه در عدم برخورد آسیب زا و دانستن این نکته که به کجا و چطور بزنیم که بیشترین تاثیر روی حریف و کمترین احتمال صدمه به خود را داشته باشد برای اینکار می توان، جابه جایی های مناسب در راستای آزادی عمل خود در هنگام ضربه زدن و محدودسازی حریف هنگام ضربه زدن، داشت. اوس *بازنشر پیام = گسترش دانایی* باماهمراه باشید 👇👇👇👇 @kuqusionschoolashkeza باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته WKK و دفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ باید تکنیک را زیاد تمرین کرده و در آن تبحر داشت تا بدون تاثیر از درجه بالا بودن و برتری هیکل و قد و قامت حریف، بتوان برنده مسابقه شد. *بازنشر پیام = گسترش دانایی* باماهمراه باشید 👇👇👇👇 @kuqusionschoolashkeza باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته WKK و دفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ #آموزش #نحوی صحیح شنا رفتن *بازنشر پیام = گسترش دانایی* باماهمراه باشید 👇👇👇👇 @kuqusionschoolashkeza باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته WKK و دفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

#KYOKUSHIN_KARATE WKK ☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ #آموزش #کیوکوشین #کمیته *بازنشر پیام = گسترش دانایی* باماهمراه باشید 👇👇👇👇 @kuqusionschoolashkeza باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته WKK و دفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊