در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنین @labbaik_ya_mahdii

خواص تخم کدو👇 🔻بهبود فعالیت های آنتی اکسیدانی 🔻کمک به سلامت پروستات 🔻منبع خوبی از پروتئین گیاهی 🔻از بین برنده کلسترول بد 🔻افزایش دهنده متابولیسم 🔻درمان بی خوابی بهبود کیفیت خواب 🔻کاهش و کنترل فشار خون 🔻محدود کننده فعالیت های انگلی 🔻پیشگیری از بروز سنگ کلیه ۶@labbaik_ya_mahdii

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ 👈🏾 کمبود این مواد غذایی، دلیل #احساس_خستگی_و_بی‌حالی است❗ _ویتامین B ۱۲: این ویتامین برای تولید گلبول‌های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به بقیه سلول‌های بدن را بر عهده دارند، مورد نیاز انسان است؛ بنابراین زمانی که رژیم غذایی شما فاقد این ویتامین باشد، میزان اکسیژن در بافت‌های بدن کاهش می‌یابد و شما احساس خستگی می‌کنید. ماهی سالمون که به نام ماهی آزاد دریای شمال نیز شناخته می‌شود، ماست، تخم مرغ و جگر منابعی سرشار از ویتامین بی-۱۲ محسوب می‌شوند. @labbaik_ya_mahdii

─═इई 🍃🌸🍃ईइ═─ با چهار تا  *نون* میشه جلوی خیلی از #مشکلات را گرفت و به  آرامش رسید 🔰 این هم *چهار  نون* راهگشا 🌀  *نبین* 🌀  *نگو* 🌀  *نشنو* 🌀  *نپرس* 🌀  *اول:  نَبین* ۱-  عیب مردم را، نَبین ۲-  مسائل جزئی در زندگیِ  خانوادگی را، نَبین ۳-  کارهای خوب خودت را که  برای دیگران انجام دادی نَبین ۴-  گاهی باید وانمود کنی که  ندیدی (اصل تغافل) 🔰   *دوم:  نگو* 1-  هرچه شنیدی، نَگو ۲-  به کسی که حرفت در او  تأثیر ندارد، نگو ۳-  سخنی که دلی بیازارد، نگو ۴- هر سخن راست را هرجا، نَگو ۵-  هر خیری که در حق دیگران  کردی، نَگو ۶-  راز را نَگو حتی به نزدیک‌ترین افراد خانواده سالم و شاد❣️ @labbaik_ya_mahdii

🕋 نمازشب روزی می آورد 🕋 💟 طلبه ای نزد #آیت_الله_کوهستانی آمد و گفت : «خرجی من تمام شد، از شما کمک می‌خواهم». 💟 آقا پرسید: «نماز شب می خوانی؟» گفت : بله آقا جان. 💟 در جواب فرمود راست نمی‌گویی، طلبه ای که نماز شب بخواند بی خرجی نمی‌ماند!! (یعنی به اندازه ضرورتش به او روزی می رسد.) 🔻 [فرمایش ایشان برگرفته از حدیث شریف #امام_صادق علیه السلام است که فرمودند : دروغ‏ مى‏گويد آن كه مى‏گويد نماز شب‏ مى‏خواند و با اين حال، در روز، گرسنه است؛ 🔻 چرا كه خداى متعال به سبب نماز شب، روزىِ روز را تضمين كرده است. 🔻 كَذَبَ مَن زَعَمَ أنَّهُ يُصَلّي بِاللَّيلِ ويَجوعُ بِالنَّهارِ! إنَّ اللَّهَ تَعالى‏ ضَمِنَ بِصَلاةِ اللَّيلِ قوتَ النَّهارِ. بحارالانوار، ج 87، ص 153. ] 📚 روح مهربان ؛ خاطرات و حالات عرفانی شیخ محمد کوهستانی ؛ صفحه ۱۲۰. #آثار_نماز #کار_گروه_معنویت_ونماز

سلام نماز شب 11رکعت دارد و وقت آن پس از نیمه شب شرعی تا طلوع فجر است. بنا بر آیه «وَمِنَ اللَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِ نَافِلَةً لَّكَ» نماز شب بر پیامبر اکرم(ص) واجب و بر سایر مؤمنان مستحب است. در روایات بر اهمیت آن تأکید شده و آن را #شرف مؤمن، #کفّاره گناهان روز، #برطرف کننده وحشت قبر #ضامن روزی معرفی می‌کند و توصیه شده در صورت گذشتن وقت، قضای آن خوانده شود. الزامی برای خواندن همه ۱۱ رکعت وجود نداشته و می‌توان کمتر خواند، که در این صورت خواندن سه رکعت آخر (دو رکعت نماز شَفع و یک رکعت نماز وَتر) فضیلت بیشتری دارد. التماس دعا@labbaik_ya_mahdii ☘✨