🥬🥒 #کتلت_سبزیجات_پروتئینی 🥕🍅 🔺مواد لازم برای تقریبا ۲۵-۳۰ کتلت: ۳ عدد کدو سبز متوسط ۲ عدد هویج متوسط ۱ عدد پیاز کوچک ۱ لیوان نخود پخته ۲ حبه سیر ۱ لیوان جعفری نصف ق چ فلفل قرمز ۱ ق چ تخم گشنیز نصف ق چ زردچوبه نمک و فلفل سیاه کمی ۳ ق غ دانه چیا ۱۰ ق غ آب ۸ ق غ پودرسوخاری ۸ ق غ آرد نخودچی داخل فر هم میتونید بپزید دمای ۱۸۰ ۲۵-۳۰ دقیقه ۳ تا مواد پروتئینیش نخود ، دانه چیا و آرد نخودچی هست 👌🏽اگه خواستین تخم مرغ بزنید ۳ تا کافیه 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛