#بشقاب_سبزیجات #غذای_رژیمی اینم ی غذای تقریبا رژیمی سالم سبزیجات گریل و فیله مرغ که با تابه رژیمی درست شد. برای مرینت: - مرغ: پودر سیر، پودر زنجفیل، فلفل سیاه، پودر چیلی، نمک، نصف ق غ روغن زیتون، نصف ق چ ابلیمو ترش(چند قطره) - هویج: پودر زیره سبز، فلفل سیاه، نمک - کدو سبز: فلفل سیاه، نمک - قارچ: فلفل سیاه، نمک، سرکه بالزامیک - کلم بروکلی: یک ق چ کره، نمک، فلفل سیاه، آبلیمو ترش مرغ رو با موادی که ذکر کردم یک ساعت مزه دار کنید طبخش در حد ۶ تا ۷ دقیقه. و‌باقی مواد رو نهایتا با یک تا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا کنجد طبخ کنید. زمان پخت هرسبزیجات بر اساس سلیقه هست که بخواین پخت کامل داشته باشه یا نیمه پز نوش جان .👩‍🌾. ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

سس سبز های رستورانی اینجورین😌💚 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

استیک با سس قارچ بسیار ارزون🤤🥩 تركيب ادويه سيب زمينی : پودر آويشن پودر سير پودر پياز فلفل سياه پاپريكاه فلفل دودى 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

جوجه ماستی لطیف ترین نوع مرغه😋🍗 یک کیلو سینه مرغ و سیر ۵ حبه فلفل سیاه نیم کوب ۱ ق چایخوری سرپر نمک یک قاشق چایخوری سر پر ماست چکیده ۴ق غذاخوری سر پر روغن زیتون ۳ ق غذاخوری 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

ساندویچ گوشت قلقلی🌭🥓 گوجه پوره شده ۶ عدد ۳۰۰ گرم گوشت‌چرخ‌ کرده پودر پیاز: ۱ قاشق چای‌خوری نمک: نصف قاشق چای‌خوری فلفل‌سیاه: نصف قاشق چای‌خوری فلفل قرمز: نوک قاشق چای‌خوری سیر: ۱ حبه 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

آموزش شکلات چیپسی🤯 🍫 🍫 ‌ ‌ 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

مینی پیتزا مدرن پیشنهاد جذاب 🍕😌 آرد :500گرم نمک:کمی خمیر مایع:20 گرم شکر:1 ق غ شیر ولرم:1 پیمانه تخم مرغ 1 عدد آب ولرم:1/2 پیمانه کره ذوب شده:60گرم روغن مایع:2 ق غ 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

کدو پنیری یکی از لذت های دنیوی🥒🧀 مواد لازم : ◗ ۲ عدد کدو متوسط ◗ ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای ◗ ۱۰۰ گرم پنیر پارمزان ◗ ۱ عدد زرده تخم‌ مرغ ◗ ۵۰ گرم ریحون ◗ فلفل به میزان لازم ◗ ۱ عدد پیاز و ۲ حبه سیر تازه ◗ ۲ قاشق رب گوجه فرنگی ◗ ۳ عدد گوجه فرنگی ◗ نمک و فلفل سیاه 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

آموزش آشیانه کتوژنیکی😎 🍔 🍔 ‌ ‌🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

بقچه بادمجون خیلی ساده و خوشمزه 😉🍆 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛

توی تابه همچین لازانیایی بساز🤩🥪 مواد لازم : پنیر پیتزا و سیر ۱ حبه سیب زمینی و ادویه لازانیا لازانیا یک بسته قارچ بزرگ ۵ عدد فلفل دلمه ای رنگی رب گوجه فرنگی ۲ ق غ گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم نمک و فلفل سیاه و زردچوبه مواد سس بشامل : نمک و فلفل سیاه و آویشن شیر حدود ۱.۵ لیوان آرد حدود ۲ ق غ کره ۱ ق غ 🍮 🍮 ┏━━━••🍃🍊🍃••━━━┓ @ladyfood ┗━━━••🍃🍎🍃••━━━┛