❇️ ویتامین C
⚠️ کمبود ویتامین سی در بدن با ضعیف کردن سیستم ایمنی خطر ابتلا به سرطان، ریزش مو، چروک پوست، لک‌های پوستی، درد و ورم مفاصل و آلزایمر در سنین بالا را افزایش می‌دهد.
😋 مرکبات، فلفل دلمه‌ای، فلفل، میوه و سبزی‌جات سرشار از ویتامین سی می‌باشند❗️
🚨 وجود ویتامین سی برای ساخت کلاژن موجود در جداره‌ی رگ‌های خونی، پوست، اسکلت، تاندون‌ها، رباط‌ها و لثه لازم و ضروری است. این ویتامین هم‌چنین باعث جذب هر چه بهتر آهن موجود در مواد غذایی می‌شود. از بیماری‌های زمستانی پیش‌گیری می‌کند. در واقع این ویتامین با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله و خستگی زمستانی را از جان شما به در می‌کند.
🍊 مرکبات سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی هستند که نقش مهمی را در تولید کلاژن ایفا می‌کنند و با از بین بردن سموم و التهاب‌های پوستی به داشتن پوست درخشان کمک می‌کنند.
✅ مرکبات دشمن چاقی و سکتهٔ مغزی نیز هستند.
👈 در کنار داشتن رژیم قلیایی اگر به‌طور مرتب مرکبات مصرف کنید، مقاومت ذخیرهٔ چربی‌ها به‌مرور کمتر و کمتر می‌شود.
🍋🍊 از مهم‌ترین مرکبات می‌توان به پرتقال، نارنگی، لیموترش، لیموشیرین، لیموعمانی، گریپ‌فروت، نارنج، ترنج، بالنگ، کام‌کوات و دارابی اشاره کرد.
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح و به همه‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی دسترسی داشته باشید
👨🔬 محمود مردانی
🤝 [ مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ]
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
🙏فوروارد فراموش نشه...🌹🕊
═══༻°°👩🌾🍊😋°°༺════
⇧😋⇩ چرا باید هر روز میوه مصرف کنیم
⚠️ مصرف بیش از اندازه‌ی میوه‌ها عامل اصلی چاقی و کبد چرب
میوه‌ها قند طبیعی (فروکتوز) دارند که اگر بیش از نیاز بدن فرد باشد در کبد تبدیل به چربی می‌شوند و آرام آرام کبد فرد را چرب می‌کند. حتی میوه‌های قلیایی با این‌که سطح اسیدیته‌ی کمتری دارند! چون قند فروکتوز دارند، باید به اندازه مصرف شوند
👈 نه زیاد نه کم❗️👌
👩🌾 قند میوه‌ها فروکتوز نام دارد و در میوه‌ها، آب‌میوه و عسل یافت می‌شود.
🔸مصرف بیش از اندازهٔ فروکتوز نیز برای سلامتی مضر بوده و باعث چاقی می‌شود.
🔸این قند شیرین‌ترین نوع بوده و شبیه گلوکز است و فقط ساختار متفاوت دارد.
🔸از کربوهیدرات‌ها محسوب شده و برای متابولیسم بدن بسیار اهمیت دارد.
👌بدانید که فروکتوز اضافه به‌صورت چربی در بدن ذخیره می‌گردد.
🔴 مصرف بالای فروکتوز مشکلاتی از قبیل چاقی مفرط، سندرم متابولیک، نقرس، بیماری‌های قلبی عروقی و نارسایی کبد ایجاد خواهد کرد.
📣 پس دقت لازم را داشته باشید 💯
⚠️ در رژیم لاغری قلیایی می‌توان میوه را استفاده کرد؛ ولی باید بدانید مصرف بیش از اندازه‌ی میوه، خود باعث چاقی و کبد چرب می‌شود❗️
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️
📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی با خُــꨄـودم مشورت کنید و جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬 محمود مردانی
🤝 [ مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ]
🇮🇷 عضو سازمان نظام پزشکی
🧾 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
═══༻°°👩🌾🍎🍊°°༺════
قانون بالن در لاغرفیت.mp3
5.96M
🎙به فایل صوتی بالا گوش دهید
🎚... قانون بالن می‌گه 🪂
👎 چیزای اضافه رو رها کن
👍 تا بتونی اوج بگیری
ما هم از این قانون استفاده کنیم
و چیزای اضافه و تفکرات منفی رو
رها کنیم تا بتونیم اوج بگیریم...✌️
☯ ما در جهان #تضادها زندگی می‌کنیم و تضادها اومدن که باعث #رشد ما بشن.
⚠️ دوست عزیز اگه فحشمون هم می‌دن تقصیر خودمونه❗️🤦♂👇
وقتی کسی ما رو عصبی می‌کنه یعنی انرژی عصبانیت درون ماست ❌
وقتی کسی ما رو تحقیر می‌کنه یعنی انرژی حقارت درون ماست ❌
✅ پس از تضادهای زندگی‌ت به نفع خودت استفاده کن، روی خودت کار کن، رشد کن و از چالش‌ها خارج شو.
🎚... روی انرژی‌های درونی‌ات کار کن و به #شفا برس...
🤔 سؤال از شما
💝 پاسخ از مـــن
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره برای درمان چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی و دریافت دوره‌ی رژیم قلیایی پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
༺◍⃟♥️჻ᭂ࿐❁❥༅••┅
لاغرفیت | دکتر مردانی 🇮🇷
🎙به فایل صوتی بالا گوش دهید 🎚... قانون بالن می‌گه 🪂 👎 چیزای اضافه رو رها کن 👍 تا بتونی اوج بگیری م
💯 کسی نباید وارد حریم شخصی دیگران شود
😍 لاغرفیتی عزیز از شهرستان نی‌ریز فارس
لاغرفیت | دکتر مردانی 🇮🇷
༓🎎 ⪼🕴༓
📣 در رژیم لاغری
به ادعاهای فریبنده و وسوسه‌انگیز و عجیب و غریب شک کنید!!!
💝 محمود مردانی
[ مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ]
👇
➪( @mardani_lagharfit )
─━━━⊱❁🌹❁⊰━━━─
⇧😮⇧ با تشکر از صداقت شما
😅 از شنبه رژیم می‌گیرم 🤦♀
برای انسان‌های موفق در هفته✌
7 امروز وجود دارد 💪
و برای انسان‌های ناموفق 👊
7 فردا که در انتظارش هستند🤦♂
اون شنبه‌ای هم که می‌خوای شروع کنی 🌈💚
نه به وجود می‌آد
نه از بین می‌ره
فقط از شنبه‌ای به شنبه‌ی دیگه منتقل می‌شه
وقتشه که همین الآن استارت کار رو بزنی✔️
و یادت باشه❗️
هیچ‌وقت برای موفقیت دیر نیست❣
🤝 در مسیر لاغری من کنارتم
💪 نمی‌ذارم جا بزنی
✌️ نمی‌ذارم بی انگیزه بشی
👨🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
─┅═ೋ❅🌹❅ೋ═┅─