به یخچالی که☝️برای از بین بردن چربی نیاز دارم 🤔 شما در یک شبانه‌روز چه اندازه از سبزی‌جات مصرف می‌کنید؟ ⚠️ سبزی‌جاتِ بدنت کمه اگر ⇲ ❶ یبوست داری ❷ استرست زیاده ❸ حافظه‌ت ضعیفه ❹ همیشه خسته‌ای ❺ همیشه گرسنه‌ای ❻ دردهای عضلانی داری ❼ نمی‌تونی وزن‌تو کم کنی ❽ بدنت راحت کبود می‌شه ❾ موها و ناخن بد شکل داری ❿ دوره‌های بیماری‌ت طولانی‌ه ⓫ نسبت به سنت پوستت پیرتره 🚨مصرف سبزی‌جات کافی، یکی از راه‌های سوق دادن رژیم غذایی بە سمت رژیم قلیایی است❗️ سبزی‌جات سبز رنگ به‌دلیل داشتن انواع مختلفی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و املاح معدنی، پوست شما را در حالت مطلوبی نگه‌داشته و سلامت دستگاه گوارشتان را نیز تضمین می‌کند. سلامت روده و پوست باهم پیوند نزدیکی دارند؛ اختلالی‌که در روده‌ها پیش می‌آید، پس از مدت زمانی تأثیراتش را به‌شکل تغییر رنگ پوست و در کل بیماری‌های پوستی به‌جا می‌گذارد. مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه‌تنها از چاقی پیش‌گیری کرده و جذب ویتامین را افزایش می‌دهد؛ بلکه با دارا بودن ویتامین‌های مغذی برای پوست مانع چروک شدن پوست می‌شود. 📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی در همه‌ی عمر تغذیه‌ی صحیح داشته و به همه‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی دسترسی داشته باشید✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی با خُــꨄـودم مشورت کنید و جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی 🤝 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی 🏥 عضو سازمان نظام پزشکی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 ••➪( @mardani_lagharfit )•• 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ══‌༻‌°🧑‍🌾🥙😋°༺═══

⇧😍⇩‌ تراپی؟ (روان‌درمانی) نه ممنون اطرافمو با گل و گیاه و ماهی پر می‌کنم 😌 ۸ راهکار برای‌انگیزه‌دادن‌به‌خود🫂 ¹• از راحت طلبـے دست‌بڪش🤞🏼 از سخــتے دادن به خـود نتـرسیـد از اینڪه گام‌هاے متفاوت بردارید هراس به دل راه ندهید و به‌دنبال آمـوزش و یادگیری باشید 🔎 ²• بپذیرید که‌ اشتباهات‌ جزئے از وجـود انسـان اسـت 👏🏽 اگر مسیر را اشتباه رفتید از روے لجاجت‌ همان‌جا نایستید‌، اشتباهتان را بپذیرید و بازگردید 🔗 ³• به دوردست‌ها نگاه ڪنید 👀 مـسـیـــر مـوفقیـت از تـرسیـــم چشم‌انداز مےگـذرد 📊 ⁴• شـاد باشیـد 🥳 شـادے یڪے از بال‌هـاے پـرواز انسان و از اڪسیرهاے جادوییِ انگیـزه است، فـرمول شـاد بودن ساده است، دیگـران را شاد کنید به‌همان‌میزان‌شاد‌خواهیدبود ☺️ ⁵• برای‌خودتان‌وقت‌بگذارید⌛️ بـراے خــودتـان زمـانے خــاص اختصـاص دهیـد و حتـے بـراے خـودتان جـــایزه تعییـن ڪنیـد ڪه سبـب افـــزایــش‌ انگیــــزه خواهد بود 🌱 ⁶• به تمام ڪسانے ڪه به شما گفته‌اند نمےتوانید فڪر ڪنید و انگیزه و اراده‌تان را محکم‌تر ڪنید 🎞 ⁷• آینده و گذشته را خیلے جدی نگیرید❗️ فڪـر ڪردن زیاد درباره آینــده محصولےجز اضطراب به‌ارمغان نخواهد آورد و فڪر به گذشته افسـردگے به‌بار خواهد آورد🔅 ⁸• بعد از هر شڪست‌ دست‌ از تلاش نڪشید 💪🏽 گاهے براے رسیـدن به گنـج یک ڪلنـگ دیگــــر باقے اســت ڪه به زمیـن بزنیـد⛏ 👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ ••➪( @mardani_lagharfit ) · · · · · • ✢ • · · · · · ʲᵒⁱⁿ➪[ Eitaa.Com/lagharfitiha ] ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‿🌹‿︵‿🐟‿︵‿🌹‿︵‿🐟

⇧😍⇩‌ لاغرفیت در کرج 🎦... مسیر پیاده‌روی دوست لاغرفیتی عزیز در پارک حافظ محمدشهر کرج با سلام و عرض ادب خدمت آقای دکتر مردانی عزیز و خوش اخلاق شما واقعا بهترین‌ها هستید 🤩 آقای دکتر بزرگوار ممنونم از شما من خیلی احساس سبکی می‌کنم، شبها خیلی دیر خوابم می‌برد ولی الآن خیلی اوکی شدم سپاس‌گزارم از شما خدا خیر دنیا و آخرت بهتون بده ان‌شاالله 🙏 🤔 چرا خانم‌ها باید ورزش کنند؟ ورزش کردن با تنظیم قند خون به کاهش سطح هورمون‌های مردانه تستسترون و آندروژن کمک می‌کنه و علائم تنبلی تخمدان رو کاهش می‌ده. فواید دیگه‌ی تمرینات ورزشی برای تنبلی تخمدان عبارتند از: 🚶‍♀کاهش وزن 🚶‍♀بهبود خلق‌وخو 🚶‍♀افزایش قدرت باروری 🚶‍♀کاهش مشکلات قاعدگی 🚶‍♀کاهش چربی‌های اطراف تخمدان 🤩 بُرد بُرد همه جانبه‌ی لاغرفیتی‌ها با رژیم قلیایی و ورزش 🏃‍♂در هر سن و وزنی هستید، می‌توانید پیاده‌روی کنید❗️👇 ☯ ترکیب هر دو گزینه‌ی رژیم قلیایی و ورزش می‌تواند سریع‌تر و بهتر شما را به سر منزل مقصود یعنی کاهش وزن همراه با رسیدن‌ به سلامتی برساند ✅ 💝 👣 گام‌هاتون در مسیر لذت‌بخش لاغری استوار... 👍 در حدّ توان پیاده‌روی و ورزش کنید و از مسیر پیاده‌روی یا فعالیت ورزشی خود عکس و کلیپ تهیه کنید بفرستید و در چالش ورزشی لاغرفیت شرکت کنید؛ برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی 🤝 [ مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ] 🇮🇷 عضو سازمان نظام پزشکی 🧾 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 ••➪( @mardani_lagharfit ) 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ✿.•.❀.•.❁.•.✿.•.❀.•.❁.•.✿

🎦...‌ دختر نــــــازم خدیجه شش‌ساله از شهرری 🥰 🙏 شاد و تن‌درست باشــــــــــــــــید

📣 قهوه را با احتیاط و رقیق بنوشید⚠️••🍎 🚨 قهوه به دلیل این‌که حاوی کافئین است موجب نشاط می‌شود و بسیاری از افراد با مصرف قهوه انرژی می‌گیرند و خستگی خود را برطرف می‌کنند. ولی از آن‌جایی‌که حدود 30 نوع اسید در دانه‌های قهوه شناسایی شده‌اند، از مصرف زیادِ قهوه و قهوه‌ی غلیظ انتظار بی‌خوابی، زردی رنگ پوست، پوکی استخوان، کاهش میل جنسی، نفخ، کولیت روده و بواسیر می‌رود❗️👇 🎦...➕ قهوه باید با احتیاط، گه‌گاهی به‌صورت رقیق مصرف شود تا فواید آن به حداکثر و عوارض آن به حداقل رسد. 🔰 طرز تهیه قهوهٔ لاغری ☕️‌ به قهوه‌تان عسل، گلاب، هل، زعفران، وانیل، دارچین و زنجبیل اضافه کنید؛ با این‌کار نه تنها به اضافه وزن‌تان کمک نکرده‌اید، بلکه با افزای----📈----ش متابولیسم به سوزاندن کالری‌های بیشتر کمک می‌کند. 📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی با خُــꨄـودم مشورت کنید و جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی 🤝 مشاور تغذیه با رژیم قلیایی 🏥 عضو سازمان نظام پزشکی 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 ••➪( @mardani_lagharfit )•• 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ═══‌༻‌°°♨️☕️😋°°༺════