ارامششو دارین شما هم؟ :))) *اشک #باهم

پرنیا درحال تلاش برای اینکه با این آهنگ بغضش نشکنه* #باهم

یکی از آهنگ های مورد علاقه ام" #باهم

جدی دارم هرچی اهنگ فرستادین رو میذارم😀😀(اونا که می‌شد)

بچه های مراقب خودتون باشینا:))

خب بچه ها یه سری نکات:)

. تاب‌آوری روانی ترس یک واکنش طبیعی برای بقاست، اما وحشت و پنیک باعث تصمیمات غلط می‌شن. نفس عمیق و تمرکز بر کارهای عملی مثل چک کردن منابع اضطراب رو کم می‌کنه ​چک کردن مدام اخبار فقط سطح کورتیزول خون رث بالا می‌بره پس پیش مصرفی ممنوع روزی ۲ یا ۳ بار اخبار رو چک کنید و بقیه زمان رو به کارهای عادی اختصاص بدید با همسایه‌ها و دوستان در ارتباط باشید و اگر اتفاقی توی محل زندگیتون افتاد گروه‌های کوچیک محلی برای کمک به سالمندان یا کودکان در مواقع بحران تشکیل بدید و هوای افراد ضعیف رو داشته باشید