فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⛔️مهمترین نسخه ویتامین دی D3 در طب سنتی👇
🔸روزانه ۲۰ دقیقه پشت به آفتاب اول صبح یا غروب نشسته و شانه ها رو با روغن زیتون ماساژ بدید,
🔹️پیاده روی روزانه
@leilajafarabadi_teb
خوراکی👇
۱- پودر بادام درختی +پودر نبات قهوه ای به نسبت برابر ترکیب وهر 4ساعت یه قاشق غذاخوری میل شود..(تحکیم استخوان وتقویت بنیه واعصاب) تامین کننده ی #D3خون
۲-مصرف شیر بادام میان وعده ی غذایی ..تامین ویتامینD3 خون..
۳-انجیر بسیارخوب برای #تفویت_مفاصل وملین وجهت پاکسازی روده وتامین کننده D3خون
۴- مصرف کمپوت سیب ،سیب قرمز رارنده کرده ،یه قاشق عسل به آ ن اضافه +یه قاشق عرق نسترن ویه قاشق بیدمشک به آ ن اضافه...میان وعده ی صبح یا عصر مصرف شود..خونساز وآ رامش بخش
۴- آبگوشت نخود بسیار مقوی،بدون نم کردن حبوبات
۵- فسنجان با بادام وکمی گردو پخته شود.
۶-کمپوت گلابی خانگی،کمپوت سیب میان وعده غذایی
۷- ارده، شیره غذای غلیظ و مناسب نیمه دوم سال است؛ در نیمه دوم سال غذاهای غلیظ مثل حلیم بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ چرا که گوارش قوی‌تر می‌شود
ارده به همراه عسل یا شیره انگور
۸-مصرف سنجدهم خیلی مفیده..تامین کننده D3 خون.
🔹️بهتره سویق سه غله مصرف بشه که هم خونساز و هم استخوانساز هست.
۹_ماالجبن #عضله_ساز #استخوانساز و حاوی #پروتئین
#استخوانساز #غضروف_ساز #ویتامین_دی