کاش هیچ گُلے براےِ دلبَری عطرشو حراجِ دُنیا نکُنه.. 🌴💎🍁💎🌴

💠 دعای فرج ‎«الهی عظم البلا» با صدای محسن فرهمند أللَّھُمَ عجِلْ لِوَلیِڪْ الْفَرَج 🌴💎❄️🌹❄️💎🌴

🍃یار ناز آفرین دوست دارم گِله کنم، گِله‌های پی در پی. گِله کنم از هر چیزی که دلم به خاطرش سوخته، به خاطرش گرفته. دوست دارم گِله کنم، به تو، از همه چیز. اگر در میان گِله‌هایم حتّی از خودت هم گِله کردم می‌شود التماس کنم، از دستم آزرده نشوی؟ دوست دارم گِله کنم تا بتوانم زندگی کنم. گِله‌ها راه نفس را بسته‌اند اگر آنها را رها نکنم، شاید بمیرم. می‌دانم که به مردنم راضی نیستی. پس بگذار گِله کنم. دوست دارم گِله کنم. این که گِله‌‌ها گرهی را وا می‌کنند یا نه، بماند من محتاج گله کردن هستم. می‌دانم اگر گله کنم، سبک می‌شوم به قدری سنگین شده‌ام با این گله‌ها، تابِ کشیدن خودم را هم ندارم.🌴🍁🌴 دوست دارم گِله کنم؛ ولی خجالت می‌کشم. تو خودت این قدر درد داری و پر از غصّه‌ای.🌴🍁🌴 شرط وفا نیست که من دردی به دردهایت اضافه کنم. یا توانم را زیاد کن یا رنگ شرم را از نگاهم بزدا و بگذار راحت گِله کنم. باشد، بماند گِله‌ها. امشب را هم دوام می‌آورم. ولی اگر عیبی ندارد، بگذار این گِله را بکنم، بعد بروم. نامش را گِله نگذار، یک سؤال است سؤالِ یک بیچاره، بیچارۀ از همه جا رانده.🌴💎🌴 آقا! چرا جوابم را نمی‌دهی؟ پس کی می‌خواهی بگویی که آیا با من دوست می‌شوی یا نه؟ بس نیست این همه انتظار؟! شبت بخیر یار نازآفرین! #شب_بخیر 🌴🍁🌴 #بهانه_بودن 🌴🌹🌴 #محسن_عباسی_ولدی 🌴💎🌴

راه های ایجاد آرامش : 1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند. 4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 6 - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 7- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. 8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ 12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. 13- راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت 14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 15_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. 16 _لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود. 17- هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش میکند ، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند. 18- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. 19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 20- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است. 🌱

#زیارت_عاشورا #محرم 🌴🌴🏴🌴🌴

🌼 فراز سوره مبارکه اسرا از 🌼 استاد سعید مسلم 🌼 بشتابید بسوی قرآن کریم که بهترین هدایت گر بشریت است. 🌴🍁💎🍁🌴

#استوری هر کس خدا را وکیل خود بگیرد... سلام صبحتون خدائی روز و روزگارتون پربرکت عمرتون طولانی اولین جمعه پاییز قرنتون مبارک باشه 🌴💎🍁💎🌴

🌱 دعای روح بخش ندبه با صدای محسن فرهمند 🌴💎🏴💎🌴

بـیـابـان هـم کـه باشـی حــسـین آبـادت میـکند.... #صلی‌الله‌علیک‌یااباعبدالله 🌴💎🍁💎🌴

تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟! برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید: 🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب 🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود 🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید 🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید 🔸خود را سانسور نکنید 🔸نترسید 🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد 🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.