🔸با خنده عضله سازی کنید 🔹خنده ترشح کننده هورمون اندروفین در مغزاست که مقابل کننده با میزان بالای استرس و خستگی است و مانع ترشح هورمون کورتیزول و بهبود درروند عضله سازی میشود. 🌱 @lezzatezendegee

🔵 اشتباه بزرگ قبل از ازدواج اینه که تصور کنید؛ می‌توانید شخصی بدون نقص را بیابید؛ و اشتباه بزرگ‌تر این است که تصور کنید، می‌توانید او را تغییر دهید. 🌱 @lezzatezendegee

⁠⁠⁠⁣نشانه‌هایی که به شما می‌گویند، عزت‌نفستان پایین است: 👈 مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید. 👈 از نظر شما همه‌ چیز به شانس بستگی دارد و همه‌ موفقیت‌ها و اتفافات خوب زندگی‌تان را فقط به شانس نسبت می دهید. 👈 از خود یا بدنتان متنفر هستید. 👈 فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست. 👈 بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید. 👈 از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید، یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید. 👈 نمی‌توانید غذا انتخاب کنید. «چی میل داری؟ نمی‌دونم هرچی شما سفارش بدی!»، سناریوی رایجی است که طرف دوم آن معمولا فردی‌ است که به‌دلیل عزت نفس پایین از اتخاذ ساده‌ترین تصمیم‌ها نیز ترس و ابا دارد، 🌱 @lezzatezendegee

• به مردم بیش از انتظاراتشان ببخشید و اینکار را با روی خوش انجام دهید. • همه دارایی تان را خرج نکنید و هر چقدر که میخواهید نخوابید. •وقتی کسی از شما سوالی می پرسد که تمایلی به پاسخ دادن ندارید، لبخند زده، و سوال کنید، "چرا میخواهی بدانی؟" • سه چیز را بیاد داشته باشید: احترام به خود، احترام به دیگران و پذیرفتن مسئولیت همه کارهایتان. • عمیق و مشتاقانه عشق بورزید، ممکن است صدمه ببینید ولی این تنها راه کامل زندگی کردن است. • در اختلافات، منصفانه مبارزه کنید. بدون صدا زدن اسامی افراد. • مردم را از روی خویشاوندانشان مورد قضاوت قرار ندهید. • بیاد داشته باشید که عشق بزرگ و کامیابی های بزرگ ریسک بزرگ می طلبند. • وقتی شکست میخورید، درسی که از آن شکست می آموزید را فراموش نکنید. 🌱

به خاطر ترس از دست دادن. چه چیزهایی را از دست داده ایم. ✍ پائلوکوئیلو ✅ شاید وقتش باشه که دیگه ریشه این ترس ها رو پیدا کنیم و اجازه ندیم سرنوشت ما اینطور رقم بخوره 🌱

‌انسانها زود پشیمان میشوند؛ گاه از گفته هایشان، گاه از نگفته هایشان، اما سراغ ندارم کسی‌ از مهربانی پشیمان شده باشد؛ مهربانی منطقی‌ترين گفتگوی زندگیست! 🌱

🔴هیچوقت با کسی بیشتر از جنبه اش؛ 💔رفاقت نکن.... 💔درد دل نکن ..... 💔شوخی نکن .... #حرمت هایت شکسته میشود. 🔴هیچوقت با کسی بیشتر از جنبه اش؛ 💔خوبی نکن.. 💔محبت نکن... 💔لطف نکن... تبدیل به #وظیفه میشود. 🔴هیچوقت از کسی بیشتر از جنبه اش؛ 💔خوبی نخواه.... 💔کمک نگیر... 💔انتظار نداشته باش... تبدیل به #منت میشود ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ ‎ 🌱

#استوری دنیا که همینطور نمی ماند.... 🌴💎🌹💎🌴

به جان چشم های عزیزتان، دعای این روزهایم این است که "ماه خدا" را با روی ماه ِشما یک جا ببینم! #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌱

#استوری_امام_حسین اللهم عجل لولیک الفرج 🌴💎🌼🌹🌼💎🌴

🍃یار باتدبیرم من که مثل تو نیستم. تو صبرت زیاد و من عجول. تو نگاهت به افق‌های دور دوخته و من حتّی مقابل پایم را به زور می‌بینم. از من چه توقعی داری آقا؟! من که مثل تو نیستم. تو دستت در دست خدا و من دست در دست شیطان. تو نگاهت به زبان خدا دوخته و من منتظر فرمان شیطان. از من چه توقعی داری آقا؟! من که مثل تو نیستم. تو راضی به رضای حق و من بندۀ همیشه شاکیِ خدا. تو آنچه را که خدا صلاحت بداند، مصلحت خویش می‌دانی و من جز آنچه خودم می‌فهمم، صلاحی برای کارم نمی‌یابم. از من چه توقّعی داری آقا؟! من که مثل تو نیستم. آرزوی تو رسیدن به بهشت رضوان و آرزوی من رسیدن به خواسته‌های دلم. تو جهنّم را جز خشم خدا نمی‌بینی و من دنیا را بدون خواسته‌های دلم جهنّم نقد می‌بینم. از من چه توقّعی داری آقا؟! از همچو منی تدبیر بر نمی‌آید. آمده‌ام رشتۀ تدبیرم را به تو بسپارم. تدبیر زندگی به دست من اگر باشد جز فلاکت چیزی به بار نمی‌آید. التماس می‌کنم هر چه زودتر رشتۀ تدبیرم را به دست بگیر دارم خودم را به باد فنا می‌دهم. شبت بخیر یار باتدبیرم! #شب_بخیر #بهانه_بودن_امام_زمانم 🌴💎🌹💎🌴

زیارت عاشورا 🚩آیت الله بهجت رحمة‌الله‌علیه: 🔹استادم سيدعلي قاضي را در خواب ديدم،به او گفتم چه چيزي حسرت شما در دنياست كه انجام نداده ايد؟ ➖ايشان فرمودند: حسرت ميخورم كه چرا در دنيا فقط روزي يك مرتبه #زيارت_عاشورا ميخواندم. «وحشتناك ترين لحظه زماني است كه انسان را در سرازيري قبر ميگذارند» 🍂شخصي نزد امام صادق(ع) رفت و گفت: من از آن لحظه ميترسم. چه كنم؟ امام صادق (ع) فرمودند: زيارت عاشورا را زياد بخوان. آن فرد گفت چگونه با خواندن زيارت عاشورا از خوف آن لحظه در امان باشم؟! 🔸امام صادق فرمود: مگر در پايان زيارت عاشورا نميخوانيد، اللهم ارزقني شفاعة الحسين يوم الورود؟ يعني خدايا شفاعت حسين(ع) را هنگام ورود به قبر روزى من كن. زيارت عاشورا بخوانيد تا امام حسين (ع) در آن لحظه به‌فريادتان برسد.🌷 🌴💎❄️💎🌴

امام علی (ع): هر کس بعد از نماز صبح ۱۱ مرتبه سوره توحید را قبل از طلوع آفتاب بخواند آن روز مرتکب گناه نمی‌شود حتی اگر شیطان به سوی او طمع کند. #اللهم_ارزقنا_شهادت #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج 🌴💎🌹💎🌴

دعای روز #جمعه {✨به نام خداوند بخشنده مهربان✨} 🌷 ستایش خدای را که آغاز هستی است پیش از آفرینش و حیات‌بخشی 🌷 و پایان هستی است پس از نابودی هر چیز ، 🌷 دانایی که از یاد مبرد آن را که یادش کند و کم نگذارد از آنکه شکرش را به‌جای آورد 🌷 و ناامید نسازد آن را که خواندش و قطع نکند امید آن‌که به او امید بست؛ ♡ خدایا ... ! 🌷 تو را گواه می‌گیرم و تو برای گواهی کافی هستی و گواه می‌گیرم 🌷 همه فرشتگانت و ساکنان آسمان‌هایت و نگهبانان عرشت و رسولان و پیامبرانی که برانگیختی 🌷 و انواع مخلوقات که آفریدی (همه و همه را گواه می‌گیرم) بر اینکه باور دارم که همانا تویی خدا، 🌷 شایسته پرستشی جز تو نیست؛ یگانه‌ای؛ شریکی نداری و بی‌همتایی و تخلف و تبدیلی در گفتارت نیست 🌷 و اینکه محمّد (که خدا بر او و خاندان او درود فرستد) بنده و فرستاده توست؛ 🌷 رسالتی را که بر عهده‌اش نهاده بودی به بندگانت ادا کرد و در راه خدا به‌حق کوشید 🌷 و به پاداشی که حق است مژده داد و از عذابی که راست است بیم داد، ♡ خدایا ... ! 🌷 تا زنده‌ام مرا بر دین خود ثابت بدار؛ و دلم را پس از آنکه به نور هدایت روشن نمودی گمراه مکن 🌷 و از نزد خود رحمتی بر من ببخش، چراکه تنها تو بخشاینده‌ای، 🌷 درود فرست بر محمّد و خاندان محمّد و مرا از پیروان و شیعیان او قرار ده و در گروه او محشورم گردان 🌷 و بر انجام واجبات جمعه‌ها و طاعاتی که در آن بر من لازم نمودی توفیقم ده 🌷 و عطایی که در رستاخیز برای اهل جمعه قرار داده‌ای نصیبم گردان، 🌷 چه همانا تویی قدرتمند حکیم. 📚 مفاتیح‌الجنان 🌴💎🌼🌹🌼💎🌴

#نیایش_صبحگاهی ❣بارالها... وقتی خسته از همه جا و همه کس ناامیدانه به تو پناه آوردم تو پناهم دادی... وقتی از آدم های دور و برم دلم گرفت ... وقتی دنیا غم هایش را بهم ارزونی کرد تو به قلبم آرامش دادی... تو با حضورت به خنده هایم هدف دادی ، پس ..... ❣پروردگار مهربانم..ای خوبترین خوبها امروز را که با یاد تو و مهربانی هایت آغاز میکنم روزی را شروع میکنم که میدانم همه نعمت هایت را بمن ارزانی خواهی کرد شادی ..زیبائی ..موفقیت ..مهربانی واز همه مهمتر سلامتی دلی شاد تنی سالم روحیه ای عالی ولبخندی بر لب در کنار عزیزانم همه به زندگی لبخند خواهیم زد ..سلامتی را برای همه از تو تمنا میکنم به امید تو یکتای بی همتا دوستان سلاااام . صبح همگي بخير و خوشي 🌴💎🌹💎🌴

🍃تدبیر خدا برای زمین از وقتی بنا گذاشته‌ام که رشتۀ تدبیر زندگی‌ام را به تو بسپارم به فکر جشنی هستم که برای این واگذاری می‌خواهم به پا کنم. در این جشن من هستم و خدا. فرشته‌ها را هم دعوت می‌کنم. رشتۀ تدبیر بناست به تو سپرده شود پس نمی‌شود تو نباشی. حالا خودت بگو جشن سپردن رشتۀ تدبیر به دست تو کی و کجا بر پا شود؟ هر جا که بگویی می‌آیم. تعیین زمانش هم با تو ولی چون دارد دیر می‌شود التماس می‌کنم به تأخیر نینداز. مولای مهربانم! تو اگر اراده کنی مرا در چشم بر هم زدنی به هر کجا که بخواهی می‌بری. می‌خواهم پیشنهاد کنم اگر می‌شود مکان جشن، کربلا باشد بالاسر یا بین الحرمین هر کدام که تو بگویی. همین حالا رشتۀ تدبیر را بگیر در دستت ولی زمان جشن را بگذار شب جمعه. برای یک بنده، جشنی شادتر از این جشن پیدا نمی‌شود. بیا و زودتر از این شادی را مهمان دلم کن. به مکان و زمان اگر راضی هستی بگو که می‌خواهم دعوت‌نامه بفرستم برای فرشته‌ها. تو تدبیر خدا برای زمینی و من می‌خواهم تدبیرم را به تو بسپارم. ممنون می‌شوم اگر قبولم کنی می‌میرم اگر ... . شبت بخیر تدبیر خدا برای زمین! #شب_بخیر #بهانه_بودن_امام_زمانم #محسن_عباسی_ولدی 🌴💎🌹💎🌴

به نام خالق سبحان که جان جانان است رفیق و همدم و دلدار و یار انسان است چه گویم از کرم و لطف و رحم بی حدش که مهر او به خلایق بدون پایان است الهی با نام و یاد و توڪل بر اسم اعظمت آغاز می کنیم ،به امید تو بسم الله الرحمـن الرحیم 🌴💎🌹💎🌴

زیارت عاشورا 🚩آیت الله بهجت رحمة‌الله‌علیه: 🔹استادم سيدعلي قاضي را در خواب ديدم،به او گفتم چه چيزي حسرت شما در دنياست كه انجام نداده ايد؟ ➖ايشان فرمودند: حسرت ميخورم كه چرا در دنيا فقط روزي يك مرتبه #زيارت_عاشورا ميخواندم. «وحشتناك ترين لحظه زماني است كه انسان را در سرازيري قبر ميگذارند» 🍂شخصي نزد امام صادق(ع) رفت و گفت: من از آن لحظه ميترسم. چه كنم؟ امام صادق (ع) فرمودند: زيارت عاشورا را زياد بخوان. آن فرد گفت چگونه با خواندن زيارت عاشورا از خوف آن لحظه در امان باشم؟! 🔸امام صادق فرمود: مگر در پايان زيارت عاشورا نميخوانيد، اللهم ارزقني شفاعة الحسين يوم الورود؟ يعني خدايا شفاعت حسين(ع) را هنگام ورود به قبر روزى من كن. زيارت عاشورا بخوانيد تا امام حسين (ع) در آن لحظه به‌فريادتان برسد.🌷 🌴💎❄️💎🌴

خداوندا چو جان دادی دلم بخش دل عاشق، نه جان عاقلم بخش درونی ده که بیرون نبود از درد به بیرون و درون نبود ز تو فرد #امیرخسرو_دهلوی 🌴💎🌹💎🌴

#دعای_روز_شنبه {• بنام خداوند بخشنده مهربان •} 🌺 به نام خدا که کلمه پناه‌جویان و گفتار پرهیزگاران است ☘ و پناه می‌برم به خدای بلندمرتبه از ستم ستمگران و نیرنگ حسودان و سرکشی ظالمان و او را می‌ستایم، 🌺 ستایشی برتر از ستایش ستایشگران ☘ خدایا! تویی یگانه بی‌انباز و پادشاه علی الاطلاق، 🌺 در فرمانروایی‌ات مخالفت نشوی و در پادشاهی‌ات هماوردی نداری، ☘ از تو می‌خواهم که بر بنده و فرستاده‌ات محمد درود فرستی و سپاس نعمت‌هایت را چنان قسمت من کن که مرا به کمال خشنودی‌ات نائل گرداند؛ 🌺 و به برکت عنایت خویش بر طاعت و مداومت عبادت خود و شایستگی پاداشت یاری نمایی ☘ و تا زنده‌ام به بازداشتن از گناهانت بر من مهر ورزی و تا پایان عمر بر انجام آنچه بهره‌ام رساند توفیقم دهی 🌺 و به کتاب خود (قرآن) برای پذیرش حق، سینه‌ام را فراخ گردانی و بار گناهانم را با تلاوتش از نامه اعمالم فروریزی ☘ و در دین و جانم به من سلامت بخشی و کسانی که به آن‌ها انس گرفته‌ام از من وحشت‌زده نکنی 🌺 و در باقیمانده عمر احسانت را بر من تمام نمایی، چنان‌که در گذشته عمرم بر من احسان نمودی، ای مهربان‌ترین مهربانان ... 📚مفاتیح‌الجنان 🌴💎🌹💎🌴

#منوی_خودمراقبتی یکیشو انتخاب کن 🌱 @lezzatezendegee

*اشتباهاتت وقتی افتاد روی زمیـن* *بگذار همانجا بماند* *؋ـقط از لا به لای اشتباه هایت* *یک تجربـه را بیرون بکش* *قاب کن و بزن به دیوار دلت... 🌱