ایول خوبههه:)

سوال خوبیه... شاید باید یه لیست آهنگ قبل از مرگ درست کنم اون موقع گوش بدم_ اگه واقعی باشه کار خاصی نمیشه کرد

دقیقااا مخصوصا مداد قرمز . چرا واقعا ...

منم همینطو_ یا زیادی می خوابم یا خیلی کم می خوابم و این اکثرا به این علته که ساعت مشخصی برای خواب نداریم و ساعت طبیعی بدنمون رو با گوشی و چیز های دیگه بهم ریختیم. یه ساعت مشخص کن ..و چه بهتر که حداکثر تا ساعت ۱۲ بخوابیم که هورمون رشد و ریکاوری بدنمون دچار مشکل نشه ..

سخته باید انقدر تکرار بشه تا برامون روتین بشه ..

حالا برای این موضوعات میگن کتاب عادت های اتمی خوبه دوست داشتید میتونید بخونید:>

آرههههه دقیقاا همین ایده رو می خوام عملی کنیم:)) این عادت ها مخصوصا برای تمرکز خیلییی خوبن

می خواستم با پادکست از خواندن خود کتاب دوری کنم ولی جدی تا چند روز آینده میرم می خرم نکاتش رو باهاتون در میون میذارم ولی خیلی بهتر میشه با هم زمان بذاریم و مطالعه کنیم:>

شبیه کار زویی شد که 😭 ولی ما با روش خودمون انجامش میدیم