⚠️ سندروم گردن پیامکی ! گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه. به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد میشه. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده. تا میتونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ساده ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. این تمرین کمک میکنه با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه. ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) ایتا https://eitaa.com/m_a_valiasre_zabol ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) سروش https://splus.ir/marze_moghadas3 ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) روبیکا https://rubika.ir/ravabetomomi_m_a_valiasrezabol ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫

💢غیرفعال کردن کوکی های مرورگر کروم و فایرفاکس 🔸وقتی شما وارد مرورگر میشید و روی صفحات مختلف کلیک می کنید اکثر وب سایت ها برای ردیابی اطلاعات، قسمت های کوچیکی از داده رو به نام Cookie روی حافظه مرورگر شما ذخیره می کنند. 🔸در حالی که خطر جدی نداره ولی باید بدونید فعالیت آنلاین شما ردیابی و پیگیری میشه! 🌀غیر فعال کردن برای کروم: 1⃣ وارد تنظیمات بشید 2⃣ از قسمت Privacy and security گزینه Cookies and other site data رو انتخاب کنید 3⃣ گزینه Block all cookies رو انتخاب کنید 🌀غیر فعال کردن برای فایرفاکس: 1⃣ وارد تنظیمات بشید 2⃣ از قسمت Privacy and security گزینه Cookies and Site Data section  رو انتخاب کنید 3⃣ گزینه Clear Data رو انتخاب کنید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇮🇷روابط عمومی پلیس🇮🇷                                 🔻Follow🔻  🆑 @pr_police

#تقویم_شهدای_فراجا #شهید_مرتضی_نبی_لودشیری ‌ #تولیدی_عس_مرزبانی_فراجا ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) ایتا https://eitaa.com/m_a_valiasre_zabol ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) سروش https://splus.ir/marze_moghadas3 ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) روبیکا https://rubika.ir/ravabetomomi_m_a_valiasrezabol ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫

🔰مستند فدائیان امنیت روایت زندگی شهید والامقام🌹#محمدقنبری تولیدی معاونت تبلیغات و روابط عمومی ساعس فراجا ازشبکه استانی مرکز #کردستان پخش شد. #ترویج_فرهنگ_ایثار_و_شهادت #شهید_محمد_قنبری #پلیس_ترازانقلاب

🎥 اظهارات شفاف مجری شبکه من‌و‌تو درباره هدف اصلی از "زن زندگی آزادی": 🔺️خواهان روزی هستم که کلماتی مثل ناموس و غیرت مفهوم خودشان را از دست بدهند!

‏عکس از کوثر

﷽ #خدمت رسانی موکب الحسین شهدای فرماندهی انتظامی تهران بزرگ -----------*✨🌹✨*------- *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) https://eitaa.com/m_a_valiasre_zabol

🎥 یوسف سلامی خبرنگار صدا و سیما، ادعای سردار فرمانده کل انتظامی در مورد ایستایی۴ ثانیه ای تردد زائرین را راست آزمایی کرد، نتیجه را ببینیم! ▪️ با افتخار خادم زوار اباعبدالله الحسین علیه السلام هستیم #مرکزآموزش_ولیعصرزابل #پلیس_ترازانقلاب #پلیس_مجاهد #پلیس_مقتدر_مهربان #پلیس_مکتبی #پلیس_مرکزآموزش -----------*✨🌹✨*------- *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) https://eitaa.com/m_a_valiasre_zabol

🔷خودشان برای حجاب ممنوعیت می‌گذارند اما ایران حق ندارد برای بی‌حجابی ممنوعیت داشته باشد؛ چنین تصمیماتی در مثلا مهد دموکراسی دنیا و اعتراض همزمان‌شان به ممنوعیت بی‌حجابی در ایران اسلامی، گویای اینست که غرب درحقیقت به دنبال برهنگی و اجباری کردنِ آن در جامعه است تا مثلا آزادی در انتخاب پوشش! جماعت سلبریتی و غرب گدایان احیانا نظری ندارند. -----------*✨🌹✨*------- *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) https://eitaa.com/m_a_valiasre_zabol

♦️ سقوط بالگرد فراجا در ارتفاعات کرمانشاه 🔹‌ بعد از ظهر جمعه بالگرد فرمانده انتظامی استان کرمانشاه به هنگام بازگشت از مرز خسروی در ارتفاعات دالاهو دچار مشکل شده و سقوط کرد. 🔹‌ بر اساس اطلاعات به دست آمده بالگرد فرمانده انتظامی استان کرمانشاه حامل سردار مهدی حاجیان فرمانده انتظامی استان به همراه سه نفر همراه ایشان بوده است. 🔹‌ همچنین به نقل از منابع آگاه حال فرمانده انتظامی استان کرمانشاه مساعد گزارش شده و نیروهای امدادی و امداد هوایی به محل اعزام شده‌اند. -----------*✨🌹✨*------- *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) https://eitaa.com/m_a_valiasre_zabol

📖 مجموعه داستانک #عزیزم_حسین(ع) 🖥 روایت خادمان کوچک حضرت اباعبدالله‌الحسین علیه‌السلام 💬 امام حسین، علی‌اصغر علیهم‌السلام را از گهواره بیرون اورد. او را روی دست گرفت و گفت: آیا کسی هست که جرعه‌ای آب دهد؟ دختر بچه وارد تعزیه شد و بطری آب را به امام تعارف کرد... 🖼 داستانک از امیرشادپور؛ مجموعه‌ داستانک‌های عاشورایی. ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) ایتا https://eitaa.com/m_a_valiasre_zabol ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) سروش https://splus.ir/marze_moghadas3 ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫ *مرزمقدس*مرکزآموزش ولیعصر(عج) روبیکا https://rubika.ir/ravabetomomi_m_a_valiasrezabol ☫-----------*✨🌹✨*-----------☫

😞🏴 جاماندگان کربلا این‌ بار قصه‌ متفاوت‌ است. خوشا بحال جاماندگان ....