🔴🔴🔴🔴🔴🔴 باید در استراحت خود یک نکته مهم را رعایت کنید : ❗️ استراحت کنید! ... فقط استراحت❗️ استراحت کردن یعنی به #حداقل‌رساندن استفاده از ذهن و جسم ✅ بازی با گوشی موبایل📱یا چت با دوستان یا تلویزیون📺 دیدن یا خوردن استراحت محسوب نمیشود❌ (خوردن بخشی از استراحت و تجدید انرژی است) چون باز هم از شما انرژی میگیرد باید شما به صورت کامل استراحت کنید🌿 به عنوان مثال از اصطلاح مدیتیشن استفاده میشه خلاصه بخواییم بگیم یعنی 👇🏼