#مشاوره🌱🗣 😴رابطه بین میزان خواب و موفقیت 🔻 بطور میانگین یک نوجوان به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارد 🔻خستگی ناشی از کم خوابی ؛ بشدت تمرکز حواس را کاهش میدهد 👈👈 توصیه به داوطلبان کنکوری ؛ 🔺شبها ساعت 11 بخوابید و 7 صبح بیدار شوید 🔺 از خواب نیمروزی بپرهیزید ؛ عصرها حداکثر 15 دقیقه چشمها بسته اما گوشها بشنود 🔺بعضی داوطلبان جهت جبران زمان از دست رفته و مطالعه بیشتر ، میزان خواب خود راکاهش میدهند متاسفانه،این روش بشدت میتواند به تمرکز حواس و یادگیری آسیب وارد نماید 🔺به هیچ وجه برای بیشتر خواندن،از خواب شبانه خود کم نکنید،شارژ عصبی فقط در شب اتفاق میفتد، بنابراین خود را از آن محروم نکنید 🔺بهترین حالت این است که با طلوع آفتاب کار ومطالعه را آغاز کنید. سحرخیز باش تا کامروا باشی 🔺نظم = موفقيت💪 •🖌| @Book_80

#‌بَلد‌چـٔــــٖی🎪 ۴ روش موثر و شگفت انگیز درس خواندن برای دانشجویان🤓 •🖌| @Book_80

#یار_مهربان 📚🦋 #فوایدکتاب‌و‌کتاب‌خوانی_1  افزایش آرامش و کاهش استرس 📚اگر در زندگی روزمره استرس زیادی را تجربه می‌کنید، کتاب بخوانید تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۰۹ در دانشگاه ساسکس (Sussex) نشان داد که مطالعه کردن، مؤثرترین روش برای مقابله با استرس است کتاب خواندن حتی ازفعالیت‌های محبوبی مانند گوش دادن به موسیقی،لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و قدم زدن، درحفظ آرامش هنگام مواجهه با مشکلات و مقابله با استرس بسیار مؤثرتر است 📚نتایج این تحقیقات با ارزیابی ضربان قلب و تنش‌های عضلانی مورد بررسی قرار گرفته بود شرکت‌کنندگان در این پروژه‌ی تحقیقاتی تنها ۶ دقیقه بعد از شروع به خواندن و ورق زدن کتاب، آرامش را احساس می‌کردند یکی از محققان این پروژه، دکتر دیوید لویس (David Lewis) در گفت‌و‌گو با تلگراف اعلام کرد: 🗣«فرقی نمی‌کند که چه کتابی را برای خواندن انتخاب کنید، زمانی که غرق در ماجرا و موضوع کتاب می‌شوید، از دنیای نگرانی‌ها و استرس‌های روزمره فاصله می‌گیرید و زمانی را برای کشف تخیلات و دنیای نویسنده صرف می‌کنید.» 📚فرقی نمی‌کند که چقدر یا چرا استرس دارید غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب، حال و هوای شما را عوض می‌کند یک رمان خوب شما را به دنیای دیگری می‌برد و یک مقاله‌ی درگیرکننده و جذاب، حواس شما را از مشکلات و ناراحتی‌های فعلی‌تان پرت می‌کند و موجب آرامش می‌شود •🖌| @Book_80

🔖آزمون 📌نوبت دوم 📘#علوم ✨پایه #نهم 🖇 #دوستات‌رو‌به‌کانال‌دعوت‌کن🤓👇🏻 •🖌| @Book_80

🔖آزمون 📌نوبت دوم 📘#ریاضی ✨پایه #نهم 🖇 #دوستات‌رو‌به‌کانال‌دعوت‌کن🤓👇🏻 •🖌| @Book_80

#احڪام_تحصیلـٖے📖‌‌‌¹¹ [🏷]سوال: بعضی مواقع از اینترنت دانشگاه برای سرگرمی استفاده میکنم. هر ماه مقدار خاصی به دانشجویان اختصاص می­دهد، اما مورد استفاده آن را مشخص نکردن، آیا عمل من اشکال دارد؟ •🖌| @Book_80

#انگیزشی🌻💛 هیچ وقت برای شروع... •🖌| @Book_80

#مشاوره 🌱🗣 🍃با افکار زیبا،زندگیتان را تغییر دهید: 1⃣ تصمیم بگیرید که شاکر و قدردان باشید بارها و بارها این کار را انجام دهید 2⃣ بیش از حد نگران اتفاقات پیش رو نباشید شاید مدام فکر کنید که در گذشته باید کار دیگری انجام می دادید, اما به یاد داشته باشید نباید در این افکار غرق شوید و از لحظه اکنون غافل شوید 3⃣ شما نمی دانید که آینده چه چیزی برایتان به ارمغان دارد, پس بهترین کار این است که بهترین استفاده را از زمان حال داشته باشید 4⃣ دو چیز بیش از بقیه, روزتان را می سازد صبر و شکیبایی و دومی دیدگاه شما به زندگی 5⃣ صبر کردن به معنای انتظار کشیدن نیست بلکه به این معنی است که در هنگام تلاش کردن برای رسیدن به خواسته خود, همواره نگرشتان را مثبت نگه دارید •🖌| @Book_80