#زنگ_تھذیب✨ هر كه تعصّب بورزد، خداوند عزّ و جلّ دستارى از آتش بر سر او ببندد "امام‌صادق‌علیه‌السلام" j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓

😴تا پای کتاب میاد وسط خوابت میگیره چون : ¹ استراحت مناسب نداری؛ یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگیت وسط روز و وقتی درس میخونی میشه اینه که بازه هایی که در نظر گرفتی واسه استراحت رو استراحت نمیکنی، مثلا شما در نظر میگیری بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنی،ولی اون یک ربع به فعالیتی مشغول میشی که انرژی زیادی ازت میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه مورد دوم خواب شبانه و میان روزیه اگر خواب غیر منظمی داری نمیتونی سطح انرژی مناسبی رو تجربه کنی،پیشنهاد میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابی و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشی ² هنگام مطالعه فعال نیستی اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشی و فقط به کتاب نگاه کنی مسلما خواب آلود خواهی بود، کار درست اینه که یک مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنی،حتی اگر درسی که میخونی حفظیه سعی کن با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشی،حل سوال هم یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعاله ³ مشکلات پزشکی دارید مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی هم میتونه باعث شه که شما نتونی اونطور که باید و شاید تمرکز داشته باشی و خوب مطالعه کنی،بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستی و همیشه خسته حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کن ⁴ به درس مورد نظر علاقه نداری باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بری،اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشی موقع مطالعه اون درس کسل و بی حوصله هستی و سریع میخوای از اون درس فرار کنی j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓

بسم اللھ الرحمن الرحیم

#زنگ_تھذیب✨ صدقه بده تا از پَستى تنگ نظرى، رهايى يابى "امام‌علی‌علیه‌السلام" j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓

📒چگونه یک درس را 100بزنیم؟ • باور داشته باش که میشه صد زد، اگه خوب بخونی • مفهومی یاد بگیر، دنبال علت باش موقع درس خوندن • به اندازه کافی درس بخون، برای هر فصل حداقل 100تست • آزمون+تحلیل تا میتونی آزمون بزن، مرور خوب و موثر داشته باش • توانایی طرح و پیشبینی تست پیدا کن j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓

بسم اللھ الرحمن الرحیم

#زنگ_تھذیب✨ بدانيد كه هر كس از سخن دروغ و ناحقّ درباره خود رنجيده شود، خردمند نيست "امام‌علی‌علیه‌السلام" j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓

تا الان خوب نخوندم چیکار کنم؟😢 🍃 حسرت‌ خوردن‌ برای گذشته‌رو‌ بریز‌ دور،اینو‌ از‌ ته‌ دلت‌ بپذیر که‌ اگر‌ الان‌ شروع‌ کنی‌ میرسی 🍃یه‌ هدف‌ واضح‌ و مشخص‌ برای‌ خودت‌ تعیین‌ کن 🍃 منتظر‌ انگیزه‌ بیرونی‌ نباش‌ و‌ همین‌ الان‌ استارت‌ بزن 🍃 یه برنامه‌ ریزی‌ مناسب‌ برای‌ خودت‌ داشته‌ باش 🍃برنامه‌ ات‌ رو‌ هر‌ چه‌ زودتر‌ عملی‌ کن 🍃عملکردت‌ رو‌ هر‌ روز‌ ارزیابی‌ کن j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓

🎙 بشنوید | صوت کامل سخنرانی رهبر انقلاب در اجتماع زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی. ۱۴۰۲/۱/۱ 💻 Farsi.Khamenei.ir

بسم اللھ الرحمن الرحیم

#زنگ_تھذیب✨ هرگاه بدكار ستوده شود، عرش بلرزد و پروردگار به خشم آيد "پیامبررحمت‌صلی‌الله‌علیه‌وآله" j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓

با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم؟🤕 براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید🙄؟! اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم. ¹. آب بنوشید درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی  بازم آب خوردن رو فراموش نکنید. ². دوش آب گرم بگیرید این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه. ³. طولانی نشستن ممنوع هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس. ⁴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه. ⁵. با پوزیشن درست بشین پشت میز ⁶. به چشمات برس گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید. ⁷. ماساژ بده ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه. ⁸. نور مناسب بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید j๑ïท↯ 📚|→❥• @Book_80⃟🤓