* 🍳ایده‌های غذایی با تخم مرغ برای کودکان🐣 *
برای صبحانه و یا میان وعده های روزانه با #تخم_مرغ یکی از مهم ترین مواد غذایی برای رشد کودک است.
با ایده گرفتن از این تزیینات زیبای تخم مرغ صبحانه اشتهای خود و کودکانتان را برای میل صبحانه چندین برابر کنید🤗
* 1⃣ تخم مرغ پخته را خرد کنید و به عنوان #غذای_انگشتی به کودکتان دهید.
2⃣زرده تخم مرغ خام را هم بزنید، سپس آن را با #بلغور_جو دو سر مخلوط کنید و بپزید.
3⃣زرده تخم مرغ پخته شده را به #پوره یا #سوپ کودک اضافه کنید.
4⃣ زرده تخم مرغ پخته شده را با #آواکادو مخلوط و له کنید و روی نان تست بمالید. *
🧡 @maadar_khoob
#فیش_چیپس
🐠 فیله قزل آلا یا سالمون
🍋لیموترش کمی
🍯روغن زیتون
🥦جعفری خردشده
🍈سیر 1 حبه
🥔سیب زمینی 1 عدد
🥚تخم مرغ 1 عدد
🥪پودر نون تست خشک شده 1 پیمانه
🌱پودر آویشن کمی
طرز تهیه 👩🍳
🌱 ماهی رو با ابلیمو تازه و سیر و جعفری و روغن زیتون برای سه ساعت طعم دار کنید.
🌱 سیب زمینی رو پوست کنده و خلالی پوست بکنید و با روغن زیتون و اویشن و کمی زردچوبه طعم دار کنید.
🌱 نون تست سفید رو با گذاشتن در هوا خشک کرده یا داخل فر 180درجه به مدت پنج دقیقه خشک کنید و اسیاب کنید.
🌱 دو ظرف انتخاب کنید تخم مرغ و پودر نون تست رو هرکدام در ظرفی بریزید.
🌱 ماهی طعم دار رو اول داخل تخم مرغ و بعد داخل پودر نون تست بزنید میتونید کمی هم اویشن بزنید.
🌱 ماهی اماده شده رو بهمراه سیب زمینی طعم دار شده داخل ظرف مناسب فر بچینید و در فر با درجه حرارت 180 به مدت 20 تا 30 دقیقه اجازه پخت بدید.
نکات ‼️
📍سفیده تخم مرغ هم زیریکسال از ماه هشت مجازه البته اگه کوچولوتون آلرژی ژنتیکی و اگزما نداره و حتما تست حساسیت بگیرید و از مقدار کم شروع کنید.
📍 ادویه اویشن و زردچوبه مجازن اما اگر کوچولوتون الرژی داره حذف کنید. #ادویه
📍حواستون به تیغ ماهی باشه حتما.
📍بعنوان #غذای_انگشتی
📍ماهی ها الرژی زا هستند حتما تست حساسیت بگیرید کوچولوهایی که زمینه الرژی دارند با نظر پزشک استفاده کنن و زیر یکسال فقط قزل آلا و سالمون چون جیوه کمتری دارند مجازن.
🧡 @maadar_khoob
صبحانه مقوی کودک
#پنکیک_خرما
#هشت_ماهگی
🌙آرد جو پرک 5 ق غ
🌙تخم مرغ 1 عدد
🌙خرما 5 عدد
🌙شیر یا آب 5 تا 7 ق غ
🌙دارچین کمی
🌙گردو کمی
🌙روغن کمی
🌕 اول جو پرک رو اسیاب کنید آرد بشه بعد استفاده کنید.
🌕 هسته و پوست خرما رو جدا کنید و با تمام مواد ترکیب و میکس کنید.
🌕 تابه رو داغ و کمی چرب کنید از مواد بریزید داخلش و اجازه بدید یک طرفش حباب بزنه و بعد طرف دیگر رو برگردونید.
🌱 نوش جان
❗بعنوان #غذای_انگشتی
❗ کوچولوهای آلرژیک از آب به جای شیر استفاده کنن و به جای تخم مرغ میتونن از ترکیب 1 ق غ تخم کتان با 3 ق غ اب استفاده کنند.
❗مناسب #وزنگیری_کودک
❗از آرد گندمم میتونید استفاده کنید.
❗دارچین رو میتونید حذف کنید.
🧡 @maadar_khoob