#صداسازی #بهداشت_صوتی 🔰رفع گرفتگی صدا🔰 ✅برای رفع گرفتگی صدا می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده نمود:✅ ❇️اگر گرفتگی ناشی از #سرماخوردگی است، با بستن شال گردن، ناحیه #حنجره و گلو را گرم نگاه دارید تا بهبود زودتر حاصل شود؛ لذا از حضور در اماکن بسیار سرد، خشک، بدون #رطوبت کافی و دودگرفته هم در زمان سرماخوردگی خودداری کنید. 🔸استفاده از دستگاه بخور در اتاق یا استنشاق هوای مرطوب حاصل از چند لحظه باز کردن دوش آب گرم در حمام به نرم شدن تار‌های صوتی و حنجره کمک می‌کند. 🔹خوردن دو لیوان حاوی مخلوطی از شیر و مقداری عسل نیز به رفع گرفتگی صدا کمک می‌کند. ❌غرغره کردن مایعات و گلوشوی‌ها باعث افزایش گرفتگی صدا یا طولانی شدن زمان بهبود خواهد شد.❌ 💠تعجب نکنید. حین غرغره سیالات یا مایعات، بسیاری از مردم نمی‌توانند مایع سیال را در انتهای دهان خود بغلتانند و همین عادت، باعث تحریک بیشتر تار‌ها و نواحی حنجره و گلو خواهد شد.💠 ❌قهوه، شکلات، چای، کوکا و هرچه دارای کافئین است، به خشکی بیشتر گلو و تار‌های صوتی می‌انجامد؛ از مصرف آن‌ها حداقل در زمان گرفتگی صدا یا سرماخوردگی خودداری کنید.❌ 💠به جای همه آن‌ها حداقل آب ولرم بنوشید، بخصوص اگر گرفتگی صبحگاهی یا بیداری بعد از خواب صدای تارهایتان را خشن کرده است.💠 ❌از مکان‌های آلوده به دود سیگار، غبار و خاک اره، مواد شیمیایی و مانند این‌ها دور شوید. همه آن‌ها جلوی استراحت تار‌ها و بهبود را می‌گیرد.❌ ✅اگر نمی‌توانید از صاف کردن صدایتان جلوگیری کنید، حداقل مدام آن را تکرار نکنید. سرفه کردن یا صاف کردن صدا و گلو، زمان بهبود و درمان تار‌ها را افزایش می‌دهد.✅ ─┅═𑁍᪥🏳᪥𑁍═┅─ •---✾آموزش جامع مداحی ایتا👇 @maana72