. ✨دوستان عزیز لطفا به این فیلم خوب دقت کنید : فیلم کوتاهِ "من تو هستم" اثر "میلس دپنسینس"📽 این فیلم در ۲ دقیقه چگونگی انتقال احساسات میان انسان‌ها را به تصویر میکشد، همان سخن مولانا «این جهان کوهست و فعل ما ندا» هرچه بکارید همان را برداشت می‌کنید. ما در جهانی هوشمند زندگی می‌کنیم که کوچکترین خوبی ها و بدی های ما رو با قدرتی بیشتر به خودمون برمی‌گردونه. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ☑️#فایل_آموزشی چله عزت‌نفس تمرین روز بیست و هشتم (کنترل اعصاب) میزان توقع و انتظار را از خود نیز کاهش دهید، از خطاهای خود فاجعه نسازید و اشتباه و نقص در کارها را امری طبیعی بدانید. بنابراین خود را ببخشید و با خود مهربانتر باشید. برای مدیریت خشم و هیجان از قانون تدریج استفاده کنید. بنابراین سعی کنید به صورت تدریجی از میزان و شدت عصبانیت خود کم کنید. مثلا اگر روزی 3 مرتبه و با درجه 20 عصبانی می شوبد تصمیم بگیرید فعلا 2 مرتبه و با درجه 17 عصبانیت خود را بروز دهید. تلاش کنید تا با برنامه ریزی، ساعات و فعالیتهای متنوع اجتماعی، هنری، ورزشی، علمی و مذهبی داشته باشید تا زمینه بروز هیجانات به صورت سالم فراهم شود. شما نیازمند تفریحات سالم بیشتری هستید. به هنگام عصبانیت وضعیت خود را تغییر دهید. از تلقین منفی خودداری و تلقین مثبت را جایگزین نمائید. سعی کنید بجای پرخاش از بیان احساس و رابطه کلامی برای بیان ناراحتی خود استفاده کنید. البته در مواردی زودرنجی و عصبانیت ممکن است بیانگر مسئله ای خلقی نظیر اضطراب یا افسردگی باشد. بنابراین در این رابطه با یک مشاور گفتگو کنید. #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ☑️حداقل‌هایی برای پایداری روابط#جول_اوستین ✨#قسمت‌سوم این رفتارها هم منصفانه نیستند و فشار زیادی را به طرف مقابل وارد می کنند و برای داشتن رابطه سالم باید آنها را از زندگی خود خارج کنید... چشم پوشی از عیب و نقص ها من نمی توانم همسری بهتر از ویکتوریا پیدا کنم. او بسیار دوست داشتنی، مهربان و سخاوتمند است. اما مواردی هم هست که باید از آنها بگذرم، مسائلی هست که باید چشم پوشی کنم و به این معنا نیست که او مشکل دارد. او هم مثل من انسان است، اگر من هم عیب جو و ایرادگیر بودم و از تمام خطاهای او فهرست تهیه می کردم، حتماً رابطه ای طاقت فرسا پیدا می کردیم و خیلی زود رابطه مان خراب می‌شد. ما می دانیم که هر کدام از ما ضعف هایی داریم و مقداری از نیازهای یکدیگر را هم نمی توانیم برطرف کنیم، بنابراین یاد گرفته ایم که: از این قسمت از ضعف های یکدیگر چشم پوشی کنیم، قضاوت های سرسری نکنیم و خیلی راحت از یکدیگر دلخور نشویم. ادامه دارد... #آموزِشـــ‌تایـــم✍️ 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. میدونی؛ اتفاقا در شرایطی که همه چیز به هم ریخته ست باید بیشتر از هر موقع دیگری یاد بگیری توکل و اعتماد را بر خدایی که به همه ی اتفاقات آگاه است و صلاح کار ما را خیلی بهتر از خودمان میداند؛ ✨👌باید بلد باشی سپردن به خدا و کمک خواستن از او را،باید بلد باشی دل کندن از همه و رو کردن به او را بندگی کن! بندگی واقعی! همانطور که خدا خواسته؛ آن وقت میفهمی صاحب خانه ی عالم چگونه راضی نگه ات میدارد. هر شرایطی که داری به جای داد و بیداد آروم باش،بذار خدا تصمیم بگیره،بذار خدا راه درست رو نشون بده،تو فقط بندگی کن و بقیه رو بسپار به خدا... خودش میدونه چجوری دستتو بگیره...✨👌 . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨#پادکست_انگیزشی ✨چرا مظلوم نمایی ؟؟ ✨چرا اینقدر موضع ضعف؟؟ ✨خدا که خودش گفته ... . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. اینکه بذاریم بقیه، محیط و شرایط روی حالمون تاثیر بذاره، یعنی هنوز برده و اسیر اون بیرونیم! هیچ چیز به هیچ‌ وجه نباید آرامش درون رو مختل کنه! وقتی تونستی کنترل ذهنت رو دستت بگیری، وقتی تونستی آرامشت رو هر لحظه حفظ کنی اون موقع قدرت داری . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ☑️با خودت با احساس خوب تکرار کن: ✨به معجزه اعتقاد دارم. ✨باور دارم كه قسمتم، داشتن بهترينهاست. ✨باور دارم كه لايق بهترينها هستم. ✨اعتقاد دارم امروز بهترين روز زندگيم خواهد بود. ✨اعتقاد دارم امروز اعجاز برانگيز خواهد بود. ✨به مهربانى معتقدم. ✨باور دارم كه انسانهاى فوق العاده اى به زندگيم خواهند آمد. ✨باور دارم كه معجزه در راه است!!!! ✨خودم را باور دارم. ✨باور دارم كه هيچ چيزى وجود ندارد كه نتوانم باشم، كه نتوانم انجام دهم، كه نتوانم داشته باشم. ✨به محدوديت ها اعتقادى ندارم. ✨باور دارم كه بى مرز هستم و با قدرت نا محدود. ✨به كمبودها اعتقادى ندارم. ✨من به قدرت تفكر و باورهايم ايمان دارم. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. ✨#کلیپ_فوق_انگیزشی تسلیم نشو دوست من ... 🤝 بیا کنار هم تا رسیدن به هدف هامون تلاش کنیم ... 💪 لطفا به ادامه دادنت ادامه بده . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. موفقیت بدنبال تلاش و انگیزه‌ ی قوی است، بنابراین هرگز از تلاشتان دست نکشید. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. وقتی والدین از خود غافل می‌شوند چه اتفاقی می‌افتد!؟ پدر عزیز و مادر دلسوز وقتی نسبت به سلامت جسم و روان خود غفلت می‌کنید، هر چیز دیگری که با این موضوع مرتبط باشد آسیب می‌بیند. مسئولیت‌پذیر بودن نسبت به خود یعنی مراقبت از خودمان با هدف داشتن یک جسم و ذهن سالم است. بی‌توجهی در مراقبت از خود منجر به بی‌توجهی در مراقبت از دیگران می‌شود. همه چیز از درون شروع می‌شود و سپس به بیرون گسترش می‌یابد. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌

. این جمله را شنیدید که می‌گویند شخصیت فرزندان آئینه‌ی تمام نمای والدین است. 🪞 در تعاملات بین والدین و فرزندان "#اثر_آینه‌ای" وجود دارد. یعنی فرزندان به‌طور ناخودآگاه رفتاری را از خود بروز می‌دهند که از طریق مشاهده رفتار والدین یاد گرفته‌اند. کودکان ناخودآگاه به والدین خود به عنوان الگو نگاه می‌کنند. آگاهی از این واقعیت ما را به این حقیقت آگاه می‌کند که غفلت در مراقبت از خود نه تنها بر خودمان بلکه بر همه افراد مرتبط با ما به ویژه فرزندانمان تأثیر منفی و غیرقابل جبرانی می‌گذارد. . 𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom ༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌༻‌༺‌‌‌