مراقبه با سیب ✨🧠😍 ✅با یه دونه سیب تمرکز کن😳‼️ 🍏🍎 یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. #تمام_حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید.❌ ✨هنگامی که به سیب نگاه می‌کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه‌ای که آن را خریده اید #فکرنکنید، بلکه تنها و تنها بخود سیب فکر کنید.📛 به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید. 🔶در ابتدا به مدت ۵ دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه میتوانید این تصویر را در ذهن خود شفاف‌تر کنید.🤩 ⚪️اگر نتوانستید این کار را انجام دهید، چشمان خود را باز کنید، میوه را نگاه کنید و بعد تمرین را تکرار کنید. ⏯ #تمرکز 🍃🌺🍃 ‌#مراقبه ــــــــــــــــــــــــــــــ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ 🔶موضوع فایل بالا👆: خداوندا آرامشی عطا فرما ✅خداوند آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را نمی توانم تغییر بدهم. ✅شهامتی که تغییر بدهم آنچه را می توانم. ✅از همه مهم تر دانشی که تفاوت این دو را بدانم. ✅یکی از اشتباهاتی که خیلی از ما ها انجام می دهیم این است که آن چه را که نمی توانیم تغییر بدهیم تمام انرژی مان روش می گذاریم. ✅آنچه که به راحتی قابل تغییر می پذیریم. #پادکست #پادکست_انگیزشی               ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄ 💥 ــــــــــــــــــــــــــــــ #کلیـپ‌_فوق_انگیــزشی𝒜𝓃ℊ𝒾𝓏𝓈𝒽𝒾 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ 🌍 اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ 🌤 هیچ وقت نگران آینده‌ی ناشناخته ات نباش وقتی خـدای شناخته شده ی بخشنده ای داری با تـمام وجـود بـهترینها را ازخـداوند برایتان آرزو میکنم ❖❖❖❖❖✍ ــــــــــــــــــــــــــــــ #طـــراح‌سرنوشت‌خودت‌باش ▸ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 𝐔𝐬↷ @madar_tabasom

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ ظهر یعنے عشق🌸🍂 و عشق یعنے سلامتے شما و سلامتے شما یعنے قشنڪَی این دنیا و من امروز🌸🍂 دنیایے قشنڪَ براتون آرزو دارم ظهرٺون بخٻـر یاران جاان💖 ــــــــــــــــــــــــــــــ #خـــــدایاشکــــرت 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

هویج پلو با مرغ قلقلی ــــــــــــــــــــــــــــــ #به_وقت_ناهار 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ 🌟مواجهه پدران با اشتباهات خود🌟 ❌ اشتباه کردن امری طبیعی است و پدران نیز از این قاعده مستثنی نیستند. ✔️ در صورت وقوع رفتار نادرست، با عذرخواهی، الگوی مناسبی برای فرزند خود باشید. 🌱 کودکان از این طریق می‌آموزند که: 1️⃣ اشتباه کردن به معنای ضعف نیست. 2️⃣ معذرت‌خواهی اقدامی ارزشمند و شایسته است. 💫به کانال ما بپیوندید💫 ــــــــــــــــــــــــــــــ #فرزنـــــدپروری #تربیت_فرزند 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪