eitaa logo
༺مَــدارِ انگیزشی تَبَسُم
1.9هزار دنبال‌کننده
9.5هزار عکس
4.3هزار ویدیو
77 فایل
🌀مرکز روانشناسی و مشاوره مدار انگیزشی تبسّم خادم مردم شریف ایران آماده خدمت‌رسانیست مشاوره کودک،نوجوان،پیش از ازدواج،زوج درمانی، درمان اضطراب،افسردگی،رشد توسعه فردی دریافت وقت مشاوره 📞 09011225683 👇 @zendegi1398 👩🏻‍مدیریت برنامه @ya_mahdiiiiiiiiii
مشاهده در ایتا
دانلود
✨این تکنیک توسط "دکتر ویل "ابداع شد که در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطرابه که با تمرین مکرر استرس را از خودت دور کنی. 🌟بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز بکش و در ابتدا به مدت 4 ثانیه عمل دم انجام بده و سپس بمدت 7 ثانیه نفس را نگه دار و بعد بمدت 8 ثانیه عمل بازدم را انجام بده و این مراحل را چندین بار تکرار کن. 👌این تمرین،به مرور تنش های عضلانی و اضطراب را برطرف می کنه و همچنین سبب محافظت از حملات قلبی میشه. ✔️با تمرین روزانه،اعجازش رو می بینی. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺