👤آدم سالم کیست؟ 👨🏻‍⚕روانشناسی در جواب این سوال می گوید: آدم سالم،آدمی است که با خودش و با آدم های اطرافش در حال جنگ و ستیز نیست،نتیجتاً حضورش به آدم انرژی می دهد! ✳️بیشتر از اینکه انتقادات باشه،مشوّقه! ♻️بیشتر از اینکه منفی باشه،مثبته! ♻️بیشتر از اینکه متکبّر باشه،متواضعه! ♻️بیشتر از اینکه بخواد خودنمایی کنه، دوست داره در یک فضای اشتراکی، دیگران و ببینه و همینطور خودش دیده بشه! 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#رژیم_تفکر ⁉️دوستی گفت من رژیم دارم گفتم:شما وزن متعادلی دارید نیاز به رژیم نیست!؟ او گفت:رژیم تغذیه نیست رژیم تفکر و رفتار است... ◀️در این رژیم اجتناب می کنیم از: 🍃۱:افکار منفی 🍃۲:آدمهای منفی 🍃۳:کسانی که لبخند را از من می گیرند. 🍃۴:آنهایی که باعث می‌شوند سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود. 🍃۵:آنها که باعث می‌شوند اعتماد به نفسم را از دید بدهم. 🍃۶:آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم می گذارند. ☑️او گفت: ✨اگر یک ماه این رژیم را رعایت کنم سه کیلو از بیماری های تفکر و رفتارم کم می‌شود و سه کیلو کیفیت زندگیم بالا می رود... ✔️شما هم امتحان کنید. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🔆#عزت_نفس و 🔅#احساس_لیاقت 🌟تمام انتخاب ها و تصمیمات ات را، 🌾از همسری که انتخاب می کنی تا سایر 🌾روابط ات، 🌾شغل ات، 🌾وضعیت مالی ات، 🌾امکانات محل زندگی ات، 🌾راهکارهای حل مسائلت، 🌾میزان محبوبیت ات، 🌾میزان در صلح بودن با خودت و 🌾حتی جنس‌ رابطه ات با انرژی ای که او را خالق خداوند نامیده ایم. را دستخوش تغییراتی اساسی می کند. ❇️#عزت_نفس،قادر است نتیجه هر کاری را از صفر به صد یا بالعکس،تغییر دهد. 🚺تفاوت تجربه ات از زندگی، "با عزت نفس" و "بدون عزت نفس" از زمین تا آسمان است. 👌نه فقط اهدافت،بلکه مسیری که به سمت تحقق آن اهداف هدايت می شوی،به اندازه ی عزت نفس و احساس لیاقت ات،می تواند آسان تر و لذت بخش تر و امکان پذیر تر بشود. 💟عزت نفس، ابعاد ظرف وجودت را برای دریافت نعمت ها، مشخص می کند. 👌پس می توان با قاطعیت گفت: همه موفقیت های شما روی پایه ای به نام عزت نفس چیده می شود. 💫همانگونه که پی و فونداسیون یک بنا🏘،تعیین می کند که آن ساختمان تا چند طبقه پیش برود و چقدر توانایی مقابله با نیروهایی چون: 〽️زلزله،⛈طوفان و... را داشته باشد، ☑️#عزت_نفس هم تعیین کننده این است که تا چه حد می توانی از مرز محدویت هایت فراتر بروی و چقدر تجارب از نعمت هایی که خداوند مسخّر انسان کرده را وسعت ببخشی. ✨اگر تصمیم گرفته ای تا "جهادی اکبر" برای تغییر این شرایط و خلق شرایط دلخواه خودت به راه اندازی، ✨این "جهاد" را از ساختن عزت نفس ات شروع کن تا راه برای رُشد و پیشرفت به سمت کیفیت مورد نظرت از زندگی،هموار شود. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨✨✨✨✨✨ 🌟🌟🌟🌟🌟 ✨✨✨✨ 🌟🌟🌟 ✨✨ 🌟 ✅و نکته مهم در مورد عزت نفس واحساس لیاقت: اگر تعهدی غیر قابل مذاکره برای انجام تک تک تمرینات و زندگی به شیوه ی آگاهی های این دوره در خود ایجاد نمایی، عزت نفسی و احساس لیاقتی در وجودت شکل می گیرد و نتایجی وارد زندگی ات می شود که تمام ناکامی های تمام سال های گذشته ات را جبران می کند. 👌زیرا وقتی جهان چنین حدی از عزت نفس و احساس لیاقت را در تو ببیند،چاره ای ندارد جز؛ "هدایت تو به مدار زندگی در شرایط با کیفیت. ✔️و این یک قانون است. 🌟ﺍﻧﺴﺠﺎﻡ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝﻫﺎ، ﺑﺎﻭﺭﻫﺎ، ﻣﻌﯿﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖﻫﺎ ﻭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﺷﻨﺪ . 🌟ﺍﻧﺴﺠﺎﻡ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﺍﺭﺯﺵﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﺪﻩﺁﻝﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺑﺎ ﺍﻋﻤﺎﻟﻤﺎﻥ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . 🔸ﻭﻗﺘﯽ ﺭﻓﺘﺎﺭﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻗﻀﺎﻭﺗﻤﺎﻥ ﺍﺯﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺗﻀﺎﺩ ﺑﺎﺷﺪ، ﺁﺑﺮﻭﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﻧﺰﺩ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺭﻭﺩ . ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻋﺎﺩﺕ ﺷﻮﺩ، ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﯾﺎ ﺍﺻﻮﻻً ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺳﻠﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ . 🔶ﺧﻮﺩﭘﺬﯾﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﯿﻢ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻤﺎﻥﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﯾﺪﯾﻢ ﺧﻮﺩﭘﺬﯾﺮﯼ ﭘﯿﺶﺷﺮﻁ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩﯼ ﺍﺳﺖ . ﺁﻧﭽﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪ ﺗﻮﺿﯿﺤﺎﺗﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺩﺭمورد ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺑﻮﺩ . 👈🏻ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﺮ ﭼﻪ ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﻫﯿﻢ، ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﻫﺮﭼﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺭﮐﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﻤﺘﺮ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﯿﻢ، ﻋﺰﺕ ﻧﻔﺲ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ و احساس لیاقت کمتری نسبت به خود خواهیم داشت. 💐پس دوست عزیز عزت نفس داشته باش تا بیشتر احساس لیاقت کنی.❤️🍃☺️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

🌟کسی که می‌خواهد ارکستر زندگیش را رهبری کند، "باید به همه پشت کند"❗️ ♨️گاهی وقت ها باید به همه چیز پشت کنی و با تمام وجود و توکل به خداوند بزرگ کاری را که درست است و تو را به خواسته ات نزدیک می کند انجام بدهی ✨و همان گونه که می خواهی ✨و با آن ریتمی که برایت دلنواز است ساز زندگی ات را بنوازی 🎻ساز زندگی ات را زیبا بنواز؛ 💐همانگونه که به دل تو می نشیند 💯مطمئنأ در پایان همه به احترامت از جا بلند می شوند. 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

✨سلام صبح زیباتون بخیر وشادی ✨ به بیستمین روز شکرگزاری خوش آمدید. خدای مهربانم ! ☀️نورت را در وجودمان متجلّی کن که سخت محتاج آنیم... ☀️برکت نگاهت را در نگاهمان بریز تا هر کجا که می نگرم نیکی باشد و مهر... ☀️خدایا میدانی که خسته ایم از خودمان از روز مرگی ها از نفرت ها از جدایی ها از من بودن ها و ما نشدن هایمان... ☀️دستمان را بگیر تا یادمان باشد که باید دستی را بگیریم... ☀️خدایا نگاه مهربانت را از ما دریغ مکن تا یادمان باشد که باید به تمامی نگاهی باشیم از سر مهر و عشق به انسان ها... ☀️آمین یا رب العالمین☀️ 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺

#شکرگزاری_روز_بیستم معجزه شکرگزاری راندا_برن

🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺 #روز_بیستم #بخش_اول ⚜باورهای قلبی: 🌷سپاسگزاری، یادآوریِ قلبی است.🌷 ژان باپتیست ماسیو ،انقلابیِ فرانسوی ☀️شما باید تا به حال دریافته باشید که در هر تمرین شکرگزاری، هدف آن است که تا آنجایی که می‌توانید شکرگزاری را تمرین کنید. این بدان خاطر است که وقتی احساس شکرگزاری را درون خود افزایش می‌دهید، چیزهای بیرونی هم که باید برای آن‌ها قدرشناس باشید، افزایش می‌یابند. بالاخره، بعد از تمرین شکرگزاری در مدت زمان طولانی، به صورت خودکار آن را در قلب خود احساس خواهید کرد. هرچند که تمرین امروز زمان دسترسی را به این سطح از قدرشناسی کاهش می‌دهد. 🌟 تمرین باورهای قلبی به این منظور طراحی شده تا شما عمق احساس قدرشناسی را با تمرکز ذهن‌ خود بر قلب‌تان در هنگام گفتن سپاسگزارم افزایش دهید. ✨پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که وقتی شما احساس قدرشناسی می‌کنید، با تمرکز بر قلب‌تان، ضرباهنگ تپش قلب به گونه‌ای به سرعت یکنواخت می‌شود که سبب بهبود رفتار سیستم ایمنیِ بدن و سلامتی‌تان خواهد شد. این به شما می‌فهماند که قدرت ایمان قلبی چگونه عمل می‌کند. زمانی که برای اولین بار این کار را تمرین می‌کنید، اندکی از وقت‌تان را می‌گیرد ولی این تلاش ارزشش را دارد. پس از اجرای چندین باره‌ی تمرین، این مسئله را بهتر درخواهید یافت. زیرا با هر بار تکرار کار، احساس شکرگزاریِ شما همچون یک نمودار افزایش پیدا می کند. برای تمرین معجزه‌ی قلب، ذهن و توجه خود را بر محدوده‌ی قلب‌تان متمرکز کنید. این مهم نیست که تمرکزتان را بر درون یا بیرون از بدن خود بگذارید. چشمان‌تان را ببندید، چراکه این عمل کار را راحت‌تر می‌کند، و وقتی چشم‌ها را بسته‌اید تمرکزتان را بر قلب خود بگذارید و توی ذهن‌تان واژه‌ی سپاسگزارم را بگویید. وقتی این کار را چندبار تکرار کردید، دیگر نیازی نیست که چشم‌هاتان را ببندید، ولی به عنوان یک قانون کلی وقتی که چشمان خود را ببندید، بیشتر احساس شکرگزاری خواهید کرد. ✨ چند کار است که شما می‌توانید با انجام آنها با سرعت بیشتری قلب‌تان را آرام کنید. می‌توانید دست راست خود را روی ناحیه‌ی قلب‌تان بگذارید و ذهن‌تان را در هنگام گفتن واژه‌ی سپاسگزارم بر این ناحیه متمرکز سازید. یا اینکه می‌توانید تصور کنید که کلمه‌ی سپاسگزارم بیشتر از قلب شما بیرون می‌آید تا از ذهن‌تان. به عنوان بخشی از تمرین امروز، لیست مربوط به ده آرزوی اول خود را بردارید و تمرین باورهای قلبی را برای هر کدام از آنها تکرار کنید. هر آرزو را در ذهن‌تان و یا با صدای بلند بخوانید و وقتی به انتهای هر مورد رسیدید، چشمان خود را ببندید، ذهن خود را بر قلب‌تان متمرکز کنید و کلمه‌ی سپاسگزارم را به آرامی بگویید. یک بار دیگر می‌توانید از دستورالعملی استفاده کنید که پیشتر به شما ارایه دادم. بعد از آنکه معجزه‌ی قلب را برای هر کدام از آرزوها‌تان اجرا کردید، شما نه تنها می‌توانید عمق قدرشناسی‌ای را که می‌توانید به آن دست یابید افزایش دهید، بلکه قدرشناسیِ خود را نسبت به ده آرزوی اول‌تان نیز افزایش می‌دهید. 💫اگر می‌خواهید با سرعت بیشتری به آرزوهاتان برسید، می‌توانید تمرین باورهای قلبی را برای آرزوهاتان به صورت منظم تکرار کنید و یا این تمرین‌ها را هر موقع که کلمه‌ی سپاسگزارم را به زبان می‌آورید تکرار کنید. حتی استفاده از تکنیک باورهای قلبی، دوبار در هر روز تأثیر بزرگی بر شادی در زندگیِ شما خواهد داشت. وقتی همه‌ی موارد را چند بار تمرین کردید، در اندک زمانی متوجه عمیق‌تر شدن احساسات خود می‌شوید. قدرشناسی به عمق احساس‌تان بستگی دارد، چراکه هر چه احساس شما عمیق‌تر باشد فراوانیِ بیشتری را دریافت می‌کنید. اولین نشانه‌های فیزیکیِ افزایش یافتن عمق احساسات شما آن است که احساس خاصی در ناحیه‌ی قلب خود خواهید داشت یا اینکه، موجی از شادی و شعف از بدن‌تان عبور خواهد کرد. چشمان‌تان پُر از اشک می‌شود و دچار لرزشی خفیف می‌شوید. ولی بدون استثناء شما حس عمیقی از آرامش، صلح و شادی خواهیدداشت که پیشتر هیچگاه آن را نداشته‌اید. ادامه در بخش دوم...

✨🙏معجزه شکرگزاری 🙏✨ ✅روز بیستم: تمرین شماره 20: 🌷باورهای قلبی🌷 🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که به خاطر آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید و در پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم راسه بار بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدر شناس باشید.🌸 🌷2: ذهن و توجه خود را بر ناحیه اطراف قلبتان متمرکز کنید .🌸 🌷3: چشمان خود را ببندید و در حالی که افکارتان را بر قلب خود متمرکز کرده اید در ذهنتان واژه سپاسگزارم را بگویید.🌸 🌷4:لیست ده آرزوی اولتان را بردارید و با خواندن هر آرزو و سپس بستن چشمانتان و متمرکز کردن ذهن بر ناحیه اطراف قلبتان و گفتن واژه سپاسگزارم تمرین باورهای قلبی را تکرار کنید .🌸 🌷5: پیش از خواب افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.🌸 🆔https://eitaa.com/hkdvlh 🎀کانال تبسم زیبا 🌱🌺