══━━━━✥◈✥━━━━══ . #عــــزت_نفــــس از دو بخش با هم مرتبط تشکیل می‌شود ⚜یکی داشتن احساس اطمینان در برخورد با چالشهای زندگی "باور خود توانمندی" ⚜دیگری احساس داشتن صلاحیت برای خوشبخت شدن احترام به خود یا حرمت نفس .

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ 12 روش برای دوست داشتن خودت : ۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. ۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. ۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. ۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. ۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو. ۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. ۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش. ۸. از «بله» گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون و منصف باش. ۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. ۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. ۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده. #دوست_داشتن_خود #عزت_نفس ــــــــــــــــــــــــــــــ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ 💥عبارت‌های تاکیدی #عزت_نفس 🔮در طول روز هر چند بار که میتونید از روش بخونید با عشق☺️🥰 🌱من ذاتا دلربا خلق شده ام 🌱من ذاتا آگاه خلق شده ام 🌱من ذاتا گرانبها خلق شده ام 🌱من ذاتا با ذهنی ایده ساز خلق شده ام 🌱من ذاتا همسری عالی خلق شده ام 🌱من ذاتا با شکوه خلق شده ام . 🌱من ذاتا الماس و درخشان خلق شده ام . 🌱من ذاتا شگفت انگیز خلق شده ام . 🌱من ذاتا خوشبخت خلق شده ام . 🌱من ذاتا با عظمت خلق شده ام . 🌱من ذاتا با ایمان خلق شده ام . 🌱من ذاتا خوش اقبال خلق شده ام . 🌱من ذاتا خوش اخلاق خلق شده ام . 🌱من ذاتا خوش سیرت خلق شده ام . 🌱من ذاتا خوش نگاه خلق شده ام . 🌱من ذاتا نافذ خلق شده ام . 🌱من ذاتا سوگولی خدا خلق شده ام . 🌱من ذاتا سزاوار خلق شده ام . 🌱من ذاتا برای جایگاه عالی خلق شده ام . 🌱من ذاتا سپاسگزار خلق شده ام . 🌱من ذاتا با ذهن و افکاری سالم خلق شده ام . 🌱من ذاتا مجذوب کننده خلق شده ام . 🌱من ذاتا الهام بخش خلق شده ام . 🌱من ذاتا با شهودی قوی خلق شده ام . 🌱من ذاتا استوار خلق شده ام. 🌱من ذاتا با شخصیت بالا خلق شده ام. 🌱من ذاتا اصیل خلق شده ام . 🌱من ذاتا با فرکانس بالا خلق شده ام . 🌱من ذاتا با سرعت عمل بالا و با دقت خلق شده ام . ــــــــــــــــــــــــــــــ #عزت_نفس #تمرینـــ‌کنیـــــــم➯ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ 👩‍👧ویدئوی فوق العاده مادر و دختر 👩‍👧 👈😍ببینید مادر چطور با دختر کوچولوش،#جملات_تأکیدی_مثبت میگه و از کودکی باهاش #عزت_نفس کار میکنه🫂❤ ــــــــــــــــــــــــــــــ #کلیـپ‌_فوق_انگیــزشی𝒜𝓃ℊ𝒾𝓏𝓈𝒽𝒾 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ #زناشویی ✅سلام . من در مجردی به یکی از پسرهای اقوام علاقه داشتم و این علاقه دوطرفه بود. سر مسائلی ازدواج نکردیم. ولی الآن بعد چند سال هر دو ازدواج کردیم ولی هنوز بهم علاقه داریم و باهم ارتباط تلفنی داریم و زندگی با همسرانمون خیلی برامون سخته! لطفا راهنمایی کنید. پاسخ مشاور✨✨✨___________ 🌻یک: علاقه شاید مهم ترین دلیل یه #رابطه و دوستی باشه ولی قطعا نمی تونه به تنهایی دلیل یه ازدواج باشه. ممکنه بی نهایت به کسی علاقمند باشی اما نتونی باهاش ازدواج کنی (که خیلی شایع شده)! 🌻دو: تا زمانی که ذهنت درگیر کسی هست هرگز نباید با کسی دیگه #ازدواج و حتی وارد رابطه بشی.. الان که شدی حتما باید دنبال درمان باشی وگرنه زندگی تو آتیش میزنه این علاقه! 🌻سه: اون مسائلی که باعث شدن تو با اون آدم ازدواج نکنی الآن هم #وجود دارن. تازه الآن موانع #جدیدی هم اضافه شده مثل ازدواج و #همسر داشتن تو و اون آقا! 🌻چهار: زندگی با همسرانتون براتون #سخته چون هنوز بی جهت یه خودتونو بیش تر وارد #باتلاق می کنید و یه بدبختی رو دارید کش می دید! این بازی رو تموم کنید اصلا با همسرانتون مشکلی #نخواهید داشت. تضمین میدم اگر از زندگی همدیگه حذف بشید زندگی با همسرانتون #زیبا میشه 🌻پنج: این که باهم #ارتباط_تلفنی دارید این قطعا #خیانت به همسرانتون محسوب میشه. بنظرت دو نفر با شکستن یک #تعهد، سعی می کنن به همدیگه #وفادار باشن؟ 🌻شش: آسون ترین راه اینه که همدیگه رو به مرور و با #مشاوره فراموش کنید و بچسبید به زندگیتون. بقیه ی راهها بسیار سخت و پرهزینن! 🌻هفت: فضای ارتباط تلفنی که همراه با کلی #استرس و دردسره، هیچ لذتی نداره فقط حسرتتو بیشتر میکنه . هیچ آرامشی هم توش نیست. فقط وابستگی رو بیشتر و بیشتر می کنه! همین اندازه وابستگی به وجود اومده رو هم نمی دونیم باید چیکار کنیم! 🌻هشت: ارتباط شما باهم به تلفن محدود نمیشه. مطمئنا به مرور دایره ی رابطه وسیع تر خواهد شد. اونوقت کار پیچیده تر خواهد شد! مراقب باش جلو نرید! 🌻نه: وصال شما عین فراق. یعنی اگه فرضا بهمدیگه هم برسید هیچی توی این رسیدن نیست! این علاقه هم با رسیدن روز به روز کمرنگ خواهد شد! این علاقه توان اینو نداره که #تفاهم درست کنه. این علاقه نمی تونه یه عمر #آرامش ایجاد کنه. (طبق #مصاحبه ای که از شما گرفته شد) 🌻ده: اگر شما فکر می کنی فقط با این آقا و این آقا فکر می کنه فقط با شما #خوشبخت میشه این اوج خودباختگی، ضعف و #عزت_نفس پایینه! 🌻یازده: اگه فکر می کنید هنوز بهمدیگه وفادارید این وفاداری در واقع وفاداری به همون علاقه ایست که نمی تونه مبنای یه #زندگی چندین و چند ساله باشه! 🌻دوازده: شاید اگر این آقا واقعا تو رو می خواست اون موقع باهات هر جوری بود ازدواج می کرد و با وجود هر مشکل و مانعی همسر تو میشد! 🌻سیزده: حتما زیر نظر یه #مشاور_خوب باش و ازش کمک بگیر. #تلاش کن با زندگیت و آبروت بازی نکنی. بیشتر دلت برای خودت بسوزه تا اون آقا. برای آیندت وقت بگذار. #درک می کنم علاقت رو سخته مشکله ... روزانه با موارد اینچنینی در دفتر مشاوره روبرو میشم... ولی باید فکر کنی و با در نظر گرفتن همه شرایط #تصمیم بگیری! 🌻چهارده: ممکنه اون آقا بهت بگه #طلاق بگیر منم طلاق می گیرم بعد باهم ازدواج کنیم. که اولا فورا دست به این کار نزن؛ ثانیا ممکنه تو طلاق بگیری ولی اون نتونه و عرضه ی این کارو نداشته باشه؛ ثالثا معمولا آدمایی که از این قولا میدن سر قولشون نمی مونن(تجربه نشون داده)! 🌻پانزده: ممکنه مشکلاتی با همسرت داشته باشی که نتونی باهاش زندگی کنی و مجبور بشی ازش جدا بشی ولی اون چیزی که مسلمه اینه که با اون آقای قبلی نمی تونی ازدواج کنی! موفق باشید. ــــــــــــــــــــــــــــــ #مشاوره #روانشناسی 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ #ازدواج #عشق 💐سلام من یه پسر ۲۲ ساله هستم و از وقتی خودم رو شناختم، با #دختر خاله ام چتی #دوست بودم و حتی به #خانواده هم گفتم برای #ازدواج، و متاسفانه با #مخالفت شدیدشون رو به رو شدم. الان چند ماهی میشه که دختر خاله ام #ازدواج کرده و من هم بهش #احساس دارم شدید، و جوری که حتی بعد از ازدواجش ندیدمش و جراتش رو ندارم که ببینمش. الان وضع #روحی خوبی ندارم و خانواده مدام بهم #پیشنهاد میدن که برام #زن بگیرن، ولی من مخالفم ولی دلم می خواد زن بگیرم که شاید فراموشش کنم! #خسته شدم از این حال خرابم. شما پیشنهاد میدین من چیکار کنم؟ پاسخ مشاور✨✨✨___________ سلام روزتون بخیر 🌿یک: فازِ ازدواج، از #دوستی و ارتباط کاملاً جداست! بعضی ها فقط می تونن #دوست_دختر یا #دوست_پسر باشن، نه #همسر! 🌿دو: همیشه مخالفت خانواده با ازدواج فرزندشون با شخص خاصی، #غیر_منطقی نیست. خیلی از اوقات، واقعاً #مصلحت رو می بینن و مخالفتشون درسته! 🌿سه: نباید قبل از این که همه ی جوانب رو بسنجی، سخت به کسی #دل_بسته بشی و کلی #قول_و_قرار ازدواج باهاش بگذاری! از طرفی، برقراری ارتباط به #امید ازدواج هم #منطقی نیست! 🌿چهار: با ازدواج دخترخالت، تو هیچی رو از دست ندادی. او، موجود عجیب و غریبی نبود! به ته خط هم نرسیدی! از این حرفای منفی هم با خودت #حدیث_نفس نکن که #عشق اول بود یا فقط با این دختر #خوشبخت می شدم. هزاران هزار دختر دیگه آماده ست که جایگزین دختر خاله ات بشه! 🌿پنج: برای دختر خاله ات آرزوی #خوشبختی کن. 🌿شش: وضع بد روحیت مربوط میشه به #خودباختگی ات، #عزت_نفس پایینت، کوچک و محدود بودنت، ضعف #روانی و عاطفیت، خلاء های #عاطفی و #خود_کم_بینی ات! که باید حتماً تحت #درمان قرار بگیری و خودت رو درست کنی! 🌿هفت: برای فراموش کردنش به خودت #فرصت بده. مِهرش یه روزه نیومده که یه روزه بره! صبوری می خواد! 🌿هشت: هرگز تحت فشار خانواده ات برای ازدواج قرار نگیر! #عجله نکن. کمی #صبر کن. 🌿نه: با ازدواج، هیچ تضمینی برای #فراموش_کردن دختر خاله ات وجود نداره. اکثر کسانی که به #امید فراموش کردن کسی، ازدواج کردن، نتونستن فراموش کنن. 🌿ده: حالِ بدِ تو با ازدواج خوب نمیشه. #ازدواج_درمانگاه_نیست ! برای #خوب شدن حالِت، چند جلسه ای #مشاوره برو. 🌿یازده: ادای آدم های به ته خط رسیده، #شکست خورده و #بدبخت رو هم درنیار! اینقدر هم نگو داغونم! حالم بده! خسته ام! 🌿دوازده: تا زمانی که حتی به دختر خاله ت گاهی وقت ها فکر می کنی، با کسی #فرآیند_ازدواج رو شروع نکن. هر وقت تونستی کلاً از #دل و ذهنت پاکش کنی، بعد برو ازدواج کن! 🌿سیزده: هیچ دختری رو هم با دختر خاله ت مقایسه نکن. چون هر کسی مختصات خاص خودش رو داره! 🌿چهارده: جریان ارتباطت با دخترخاله ت رو برای همیشه دفن کن و به احدی نگو! 🌿پانزده: تا زمانی هم که سرحال نیومدی نیازی نیست با دختر خاله ت مواجه بشی و ببینیش! موفق باشید. ــــــــــــــــــــــــــــــ #مشاوره #روانشناسی 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ #سوال #ازدواج 📍سلام. دختری هستم ۳۰ساله. چرا هر خواستگاری میاد آن آدم هیچ حسی به من نداره و خیلی از خواستگارها هم من هیچ حسی نداشتم خیلی موقعیت خوب و آدم خوبی هم بودن یعنی من مشکل خاصی دارم از ظاهر وتیپ وخوب حرف زدن وتحصیلات کارشناسی و خصوصیات اخلاقی و...ولی هیچ کس جذب من نمیشه یا بلعکس چیکارکنم؟ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅ 📩#پاسخ مشاور✨✨✨________ ✍🏻 سلام وقت بخیر 🌱یک: درک میکنم حرفای مردم و این و اونو و تو این موقعیت چقدر دارید اذیت میشید، واقعا سخته ، امیدوارم هرچه سریعتر به مراد دلتون برسید. 🌱نکته مهم: #منتظر خواستگار باشید، اما #معطل خواستگار نباشید ؛ نباید #ازدواج رو تبدیل کنیم به دغدغه اول و اصلی #زندگی خودمون که در صورت فراهم نبودن موقعیتش، به لحاظ #روحی و #روانی تحت فشار قرار بگیریم. نباید #فکر کنیم همه مشکلات و بدبختی هامون واسه اینه که همسری نداریم! 🌱دو: #ناامیدی، اونم تو فضای #ازدواج، حال و حالت بسیار بدی ست که باید اونو کنار بگذاری. اگه یه کم به اطرافت نگاه کنی می بینی یه سری افراد خیلی سطحشون از تو پایین تره، خیلی موقعیتشون از موقعیت تو نامناسب تره ولی #ازدواج کردن، پس ناامید نشین! 🌱سوم: در موارد زیادی مشکل این نیست که #شوهر نیست بلکه نداشتن #قدرت_انتخاب، #دودلی، بد و خوب کردن، #سخت_گیری خود افراد یا خانواده ها، نداشتن #عزت_نفس، پایین بودن #اعتماد_به_نفس، #توقعات_بالا، نداشتن معیارهای لازم، منزوی بودن و احساس خواستنی نبودن باعث میشه که فرصت های #ازدواج یک #جوان از دست بره! 🌱چهارم: ترس از #مجرد موندن و ناامید شدن از #ازدواج، گاهی باعث میشه آدم بدون در نظر گرفتن #قوانین_ازدواج، با هر کسی #ازدواج کنه! از این جهت باید خیلی مراقب بود! ازدواج نکردن بهتر از یک زندگی #جهنمه. 🌱شش: توی بخت و اقبال من #تخصصی ندارم میتونید به دفاتر مرجع تقلیدتون تماس بگیرید. 🌱هفت: برنامه هاتونو پر کنید از اتفافات قشنگ؛ برقراری رابطه ی #عاطفی با #خانواده، داشتن دوستان صمیمی و درگیر ⭕️ نشدن با فضاهای #عاطفی ( #موسیقی، رمان و فیلم #عاشقانه و .. ) بهتون کمک می کنه که بتونید #عواطف و احساساتت رو #مدیریت کنید! موفق باشید. ⿻ ↳↳@zendegi1398 ⿻ ↳↳09011225683 ــــــــــــــــــــــــــــــ #مشاوره #روانشناسی 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ 🔻چرا باید به بچه ها مسئولیت بدیم ⁉️ مهم ترین اثر مسئولیت دادن #ارتقاء «عزت‌نفس» بچه هاست. موضوع عزت نفس خیلی بحث مهم و گسترده ست به طوری که یک کودک و نوجوان رو میتونه از خیلی از خطرات احتمالی پیرامون در محیط های رفاقتی و اجتماعی نجات بده. ✅ و در مواردی حتی باعث میشه که بر روی محیط پیرامونی خود اثر گذار هم باشند. 👌✨ ــــــــــــــــــــــــــــــ ‌#مسئولیت_پذیری #عزت_نفس 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

•┈✾~🍃🌸🍃~✾┈• #احساس_لیاقت #عزت_نفس ✨✨✨✨✨✨✨✨ 🕊دعا ، تقاضا کردن نیست ، 🕊دعا ، شکرگزاری است.! شما به زانو نمی نشینید و از هیچ موجودی خارج از خود درخواست نمی کنید. هیچ واسطه ای بین خودت و خودت ، وجود ندارد. شما به هیچ به اصطلاح شفا دهنده ای ، نیاز ندارید. شما به چیزی در بیرون ، نیاز ندارید. همه چیز ، در درون خود شماست.! 👤#نویل_گادارد 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 •┈✾~🍃🌸🍃~✾┈•

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ #عزت_نفس #ارتباط_باخود #خودشناسی 🔶 عزت نفس یعنی: ✅ من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر پوست تیره یا عجیبی داشته باشم ✅ من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر پول زیادی نداشته باشم ✅ من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر از خانواده پر آسیبی اومده باشم ✅ من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر تحصیلات دانشگاهی نداشته باشم ✅ من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر زیادی چاق و یا لاغر باشم ✅ من دوستداشتنی و محترمم حتی اگر از لحاظ عاطفی شکست خورده باشم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ــــــــــــــــــــــــــــــ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   #عزت_نفس 🌸 اگه نگاه دیگران برات مهمه این تمرین رو انجام بده خیلی ها گفتن چجوری حرف مردم رو از زندگیمون کنار بزنیم.. چکار کنیم... تمرین عملیتون برای تقویت عزت نفس این باشه !! 🌸 میخوای قوی بشی ؟ 👇👇👇👇 پس نگاه دیگران رو از زندگیت حذف کن و خودت باش !!!✅ کسی که عزت نفس داره به هیچ عنوان حرف دیگران براش مهم نیست و چون با خودش در صلح و ارامشه هیچ چیزی نمیتونه از بیرون احساسشو بد کنه... 👇👇👇👇 🔺  اما تمرین 🌸 به اقایون میشه گفت پا برهنه تو خیابون راه برو یا بدون جوراب با دمپایی خونه تو یه خیابون اصلی راه برو ولی یه جورایی شما نمیتونید با پای برهنه تو خیابون راه برید .....نمیشه... ☝️ ولی یه کاری انجام بده که انجام دادنش از طرف تو  برای همه غیر عادیه البته تشخیص دادنش سخته ها به مثال ها و مطالب زیر توجه کن 👇 مثلا اگر مانتویی هستی چادر سرت کن فقط برا همون روز صد در صد وقتی میای بیرون همه نگات میکنن.... این همون فلانیه اما مگه مهمه ؟ (اگه خیلی خجالتی هستی میخوای چالش داشته باشی کاریو بکن که از انجام دادنش خجالت میکشی و روت نمیشه ... (مثلا تو جمع حرف بزن یا یه کاری که از طرف تو غیر عادی هستش البته نه غیر شرعی یا بی ادبی و بی اخلاقی . یکم سخته پیدا کردنش برا بعضیا ولی اگه برگردی و به خودت نگاه کنی میفهمی چی تو نگاه دیگران همیشه هست که علت  تصمیم های تو میشه همون رو پیدا کن و قاعده رو بهم بزن) بذار ترست بریزه.. 🌸 بذار این شیطانی که میاد بهت میگه نگاه دیگران برات مهم باشه از بین بره ! خودت باش... چرا با نگاه دیگران زندگی میکنی ؟ چرا ؟ خودت باش... اگه نماز خجالت میکشی بخونی تو جمع بخون.. به عقاید خودت احترام بذار...هر کاری که حس میکنی خجالت میکشی و دیگران چی میگن رو انجام بده ! نگاه دیگران اصلا مهم نیست... مهم خودتی.. خودتی که با ارزشی.. واسه خودت زندگی کن نه دیگران !!! خیلی ها حتی مدل مو و لباس و خونه اشون هم از نگاه دیگرانه.. طرف زنی میگیره که دیگران تاییدش کنن... با مردی ازدواج میکنه که دیگران خوششون بیاد و دوستانش تاییدش کنن اونم ظاهرش رو... دیگران رو حذف کنید !!!! به خاطر نگاه دیگران ارامش رو از خودت نگیر.. محکم باش!! این دنیا به اندازه جسارت و شجاعتت بهت پاداش میده ! قوی باش ! بعدش میبینی چقدر احساس عزت نفس بهت دست میده ! 🌸 با ترست رو به رو شو و تمرین رو انجام بدید تا نگاه دیگران تا ابد از زندگیتون حذف بشه ! ــــــــــــــــــــــــــــــ 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪

‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌⤹◌.  .‹.⿻ ֢ ֗   .›⿻‌ •اینطوری اعتماد بنفس رو افزایش بده: - خودت را بشناس - با دیگران مهربان باش - تصور از خودت را تغییر بده - روی مهارت فن بیان و سخنوری کار کن - روزانه یه تایمی رو برای خود اختصاص بده - از کتاب خوندن و پادکست گوش دادن غافل نشو - هفته‌ای یک یا دوبار روتین پاکسازی صورت برای خودت انجام بده. - هفته‌ای سه بار یه فعالیت ورزشی توی باشگاه انجام بده - روی شغلت و افزایش درآمدت کار کن - استایل منحصر به فرد خودتو بساز و به قضاوت شدن هم فکر نکن! - سعی کن قدرتمند قدم برداری و قوز نکنی - سعی کن با انرژی و با صدای رسا با دیگران صحبت کنی - جلوی آینه با خودت حرف بزن و لفظ خودتو اختراع کن. اعتماد به نفس نقش مهمی در زیبایی و جذابیت دارد. این موضوع در رابطه با کسانی که چهره معمولی هم دارند، صدق می‌کند. پس تاثیر اعتماد به نفس در جذابیت قابل انکار نیست. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #تمرین_عزت_نفس ــــــــــــــــــــــــــــــ #آگـاهـی_را_مُـنـتَـشِـر_کُـنـیـم 👇 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇    ⃟   ‌༄ ࿐ ࿐༄ ࿐ ࿐  @madar_tabasom  𓆩 ♡ 𓆪