#ورزش_بارداری #ورزش_ممنوع ورزش های ممنوع در بارداری عبارتند از : ورزش های سنگین تنیس ایروبیک شدید حمام سونا یا وان آب داغ انواع خاصی از یوگا تمرینات بصورت دراز کش روی شکم سواری تفریحی دویدن تند و آرام اسکی غواصی #ورزش_بارداری_زایمان @MADARANE_1

#ورزش 🚫 🚫 ورزش_ممنوع علائمی که مانع ادامه ورزش در دوران بارداری می شود : درد قفسه سینه، زانو، پا و شکم احساس سرگیجه نفس تنگی خونریزی واژن حواس پرتی سختی در راه رفتن 👈 از حرکات نوزاد آگاه باشید ؛ اگر احساس کردید که حرکت نمی کنند به خود استراحت بدهید. 👈 به یاد داشته باشید کودک در هنگام ورزش بی حرکت می ماند، اما اگر شرایط طبیعی نبود با مامای خود مشورت کنید. #ورزش_بارداری @MADARANE_1